Сазнајте Свој Број Анђела
Замислите ово: На окупу сте са својим тимом после недеља покушаја да окупите све. Мимозе почињу да теку, трачеви постају узбудљиви, а разговор неизбежно прелази у врло лични смер.
лиззи цаплан инстаграм
Пре него што се сетите, сви просипају чај о свом сексуалном животу усред ресторана, Секс и град.
Један самопоуздани друг тврди да она и њена девојка то раде „сваког дана, понекад и два пута“, док други признаје да јој је рађање деце ставило пригушивач на хоризонтално време са мужевом. „Прошли су месеци“, каже она резигнирано. „Али осећам да се то може очекивати, зар не?“
Док сви обилазе сто око себе замењујући приче, ви седите тамо и питате се,ухх, шта да кажем о себи ?!Да ли бисте требали да напумпате број уобичајених случајева или да умањите свој просек? Шта је овде „нормално“ - и да ли ваши пријатељи уопште причају целу причу о свом сексуалном животу?
Заправо, колики је просек?
Истина је да не постоји „прави начин“ за угодан сексуални живот. Сваки пар има различите склоности, а најважније је да се обоје осећају срећно због своје физичке блискости.
Ако заиста желите да разговарате о бројевима, истраживање овде пружа мало увида. А. Студија 2017. у Архиви сексуалног понашања открио да су одрасли Американци у двадесетим годинама имали секс около 80 пута годишње , док су га људи у 60-има приближили 20 пута годишње .
ДО 2015. студија социјалне психологије и науке о личности открио да је секс више од једном недељно није нужно довело до повећања укупне среће и задовољства пара у њиховом сексуалном животу (тј. више секса није увек боље, али чини се да је најмање једном недељно слатко место).
Али то не значи да овај број одговара свима. „Што се тиче секса, постоји тако велики спектар и толико варијација да не постоји никаква права„ нормална ствар “, каже Андрев Аарон, ЛИЦСВ, терапеут за секс и везе и брачни саветник.
Објашњава да је комуникација између партнера кључна за утврђивање фреквенције секса која одговара обома. „Неки парови су свакодневно сексуални и то није изван норме нити је нездраво“, примећује он. „Остали парови су сексуални једном сваког другог месеца. Ако су оба партнера задовољна, онда је и ова ретка учесталост у границама норме и здрава је. “
Шта је са факторима старости?
Као што је забележено у истраживању Архива сексуалног понашања, старост може играти улогу у одређивању учесталости пола - али овде је кључна речмоћи.
Часопис за сексуална истраживања из 2018 студија средњих година учесници су открили да што се неко старији осећао и што је мање позитивно гледао на старење, то је мања вероватноћа да ће уживати у сексу. Много онога што ствара здрав либидо је једноставно оно што осећате према себи и свом партнеру.
Међутим, одређени физички ефекти старења могу утицати и на сексуални нагон. „Различити нивои естрогена и тестостерона могу утицати на либидо“, каже Др Тристан Бицкман , ОБ / ГИН и аутор књиге Вхоа, Баби!
Објашњава да би мушкарци и жене могли врхунац у различито доба живота у погледу хормона и либида. „Мужјаци достижу врхунац сексуалног нагона у својим тинејџерским годинама“, каже она. „Жене имају свој врхунац у 30-има.“
С друге стране, истраживања такође сугерише да мушкарци и жене заправо достижу своје сексуалне врхунце када им је најпријатније са својим телима и својом сексуалношћу - што би, у теорији, могло бити у било ком тренутку.
Стрес, хормони и начин живота могу сви играти улогу у одређивању колико често неко жели секс, а ови фактори могу да пролазе кроз ваш живот.
„Анксиозност, депресија, ниско самопоштовање, забринутост за сексуалне перформансе, проблеми са телесном сликом и ментално здравље могу елиминисати сексуалну жељу“, каже Аарон. Када сте у животном периоду са ниским стресом, можда ћете чешће жељети секс.
Шта је нормално за парове у дуготрајним везама?
Сви смо чули за „ позорница меденог месеца ”У прве 2 године везе у којој оба партнера желе секс све јебено време. Али када се то заврши, шта се мења?
„Када су парови дуго времена и ако имају стресоре попут деце или заиста стресне послове, врло лако могу да падну“, објашњава Мери Јо Рапини , лиценцирани психотерапеут специјализован за интимност и секс.
„Проћи ће месец дана, а да ни не помишљају на секс, јер су толико уморни, пренаглашени су, има толико других ствари.“
Каже да рађање деце заиста може променити количину сексуалних односа парова - углавном зато што то што родите потпуно мења ваш живот и рутину.
Бицкман се слаже да време може променити сексуални живот пара. „Утврђено је да се са повећањем дужине брака сексуална жеља и учесталост секса смањују“, објашњава она.
„Такође је утврђено да се ово смањење дешава у прве две године брака.“ Али то не значи да не можете да победите шансе! Ако је ваш сексуални живот и даље крашан након две деценије, наставите да радите своје.
А ако ваша веза није тако лака као некада, немојте се нервирати - ово заправо може бити позитивна ствар. Аарон примећује да велики догађаји попут брака и деце могу изазвати пар и присилити их да расту заједно.
супер лепак на сломљеним ноктима
„Ови прекретнички догађаји убрзавају напредак ка радној фази везе, која је већи део трајања везе у којој партнери намерно или не доживљавају и баве се проблемима и ограничењима личности“, каже он.
„Фаза посла није секси. Може се изазвати напетошћу, сукобима и недаћама, што све има снажан и негативан утицај на ниво сексуалног нагона. “
Али ово такође може бити време у којем ћете научити да решавате разлике у тиму. Физичка интимност можда није увек на врху листе ваших приоритета, али то се може променити ако се обоје заложите за заједнички рад на сексуалном животу.
Заиста досадни сексуални митови које коначно можемо срушити на ивицу
- Количина је све. Ово би се подразумевало, али квалитет секса је много важнији од учесталости његовог сексуалног односа. Ако се ваш пријатељ који каже да свакодневно сексује третира као ставку са листе обавеза, да ли она заиста има „бољи“ сексуални живот од вас? Ми мислимо да није.
- Мастурбација смањује ваш сексуални нагон. Ово не може бити даље од истине - заправо, редовно мастурбација може повећати ваш сексуални нагон и научиће вас шта осећа добро за ваше тело, што такође омогућава боље партнерско сексуално искуство.
- Сува чаролија значи да сте осуђени. Свако пролази кроз периоде у којима жели секс мање ређе. То не значи да сте сломљени или да се никада ништа неће променити. Ако сте забринути због ниског либида, разговарајте са својим лекаром да бисте утврдили шта се можда дешава и како то променити.
- Одређене сексуалне склоности су „лоше“ или неприхватљиве. Уживате у кинкиер сексу? Добро за тебе! Све док експериментишете у безбедном окружењу и вежбате ентузијастични пристанак са својим партнером, требали бисте имати било какав секс који желите, молим вас.
Да ли је моја веза у невољи?
Смањен сексуални нагон не мора нужно пропасти везу. Све је у томе да ли оба партнера комуницирају о својим потребама и раде ли кроз своја емоционална прекида, као и физичка.
Рапини каже да обично годину дана без сексуалних односа сматра разлозима за забринутост у вези. „Ако је прошла година, може се дијагнозирати да није здрава“, објашњава она. „Поготово ако неко од њих заиста више жели секс.“
Ако се то догоди, медицински радник или сексуални терапеут може сарађивати са паром како би разумео корене овог ниског либида и смислио план за повећање сексуалног нагона и учесталости.
Како запалити свој сексуални нагон
Срећом, постоји пуно начина да започнете секс са више задовољства брзином која усрећује оба партнера. Ево неколико конкретних стратегија како то остварити.
- Укључите де-стресоре у свој живот. „Вежбање, јога, забава [и] постизање опуштања могу све да допринесу повећању сексуалне жеље“, објашњава Аарон. Предлаже „избегавање стресних рутина радећи нешто спонтано и другачије, посебно са сексуалним партнером“. Јесте ли чули изреку то секс на одмору је један од најбољих секса имаћеш? То је зато што вас извлачи из уобичајеног окружења, које може да се осећа секси и узбудљиво. Покушајте да додате неколико спонтаности и забаве у свој живот како бисте ублажили стрес и помогли вам да се осећате повезани са партнером.
- Повежите се са партнером емоционално. Секс је много више од физичке ствари. „Секс је заиста целовит“, објашњава Аарон. „Сваки део бића и наше искуство доприноси и утиче на нашу сексуалност. Секс је изабран да изгради везу и изрази већ изграђену љубавну везу, из задовољства, забаве, ублажавања стреса и небројених других разлога. “ Што више живите у свим областима живота, већа је вероватноћа да ћете желети секс са својим партнером.
- Заједно конзумирајте еротске медије. Било да се ради о читању спарне књиге или гледању порнографије у пару, ово вас може надахнути да потресете ствари у спаваћој соби. Рапини предлаже да то радимо заједно и разговарамо о томе (уместо да један партнер тајно гледа порнографију, што понекад може створити срам око проблема и осећај издаје).
- Проверите своје хормоне. Ако се бринете да су вам хормони без везе, позовите свог доктора. „Избегавајте неке лекове који могу смањити либидо ако је могуће“, сугерише Бицкман. „Проверите своје хормоне да бисте потврдили нормалан ниво ако установите да постоји значајан пад либида.“ Може бити да променом ваших уобичајених лекова ваш либидо значајно порасте.
- Срамота за ивичњак. Не постоји ништа што убија сексуални нагон попут стида или срама због свог тела или својих жеља. „Наш осећај за себе, укључујући осећај према телу, има огроман утицај“, каже Аарон. „Самопоштовање је важно. Прошли сексуални утисци могу играти улогу. “ Објашњава да је већа вероватноћа да жудимо за сексом када се осећамо самоуверено и контролирамо своју сексуалност. „Осећај моћи је афродизијак“, примећује он, описујући моћ као „способност да свој живот учинимо онаквим какав желимо [они] да буду“. Када се осећате достојним сјајног секса, већа је вероватноћа да ћете га чешће тражити.
Ако се и даље борите да сексуални живот одведете на место које вас чини срећним, размислите о сарадњи са терапеутом парова који се бави сексом и физичком интимношћу. Професионалац вам може помоћи да разумете корен ваших брига и да преиспитате како изгледа „нормалан“ сексуални живот.
Заборавите шта кажу ваши пријатељи - све је у томе због чега се ви и бае осећате задовољно и срећно. Када се тема појави на маренди, можете само да намигнете и да се осветите стидљивим осмехом. Они ће добити слику.
