Сазнајте Свој Број Анђела
„Мршава маст“ је немедицински израз за тело које изгледа витко, али му недостаје мишићни тонус или снага.
Ако вас је неко икада назвао „мршавим дебелим“, знате да то није баш комплимент. Описивање вашег типа тела на овај начин је збуњујуће или чак увредљиво. Ипак, упркос свом не тако лепом прстену, иза овог концепта стоји стварни физички феномен.
Ево како изгледа бити „мршав дебео“, плус шта то значи за ваше здравље.
нита страусс вики
Шта значи мршава масноћа?
Мршава маст није клинички израз. Уместо тога, то је општи опис „нормалне“ или чак мале тежине док имате метаболичке здравствене проблеме и мишићну масу нижу од оптималне.
Истраживачи имају идентификован ова појава када се проучавају популације у Азији, где многи људи имају метаболичке поремећаје попут дијабетеса типа 2, али мале тежине. Неки истраживачи користе термин „гојазност нормалне тежине“ да би ово описали.
секси прљаве текстуалне поруке
Да будемо јасни, ако се уклапате у ову категорију, нема ништа лоше у вашем типу тела. То само може значити да желите да изградите више мишића или да водите рачуна о спречавању хроничних метаболичких стања попут дијабетеса типа 2 или болести срца.
Знаци мршаве масти
Не постоји права дефиниција „мршаве масти“, тако да може бити тешко одредити специфичне знакове. Међутим, можда ћете потпасти под овај кишобран ако је ваш БМИ низак (испод 18,5) или здрав (18,5-24,9), али имате:
- висок ниво липида у крви
- висок проценат телесне масти
- велике количине висцералне масти
- слаб тонус мишића или ниска мишићна маса
Узроци мршаве масти
- генетика: Ако су ваши родитељи и бака и деда били „мршаво дебели“, прилично је вероватно да сте и ви предиспонирани да будете тако.
- фитнес: Недовољно вежбање може смањити физичко здравље, чак и ако имате нормалан или низак БМИ.
- дијета: Студије показују да је прерађена храна повезана са повећањем висцералне масти.
- Старост : Са годинама, „мршава маст“ је чешћа због повећања губитак мишића .
Фактори ризика од мршаве масти
Иако ваше тело споља може изгледати релативно здраво, лош однос мишића и масти или низак ниво кондиције може створити неке факторе ризика. Према Харвард Хеалтх , висок ниво висцералне масти је повезан са:
- повећано запаљење
- повишен крвни притисак
- повећан ризик од срчаних обољења, деменције, астме и неких карцинома
Одузети
Бити мршав може бити заједнички циљ за естетику, али мршавији не значи увек боље за ваше здравље. Ако сте мршави без основа за метаболичку кондицију, и даље можете имати неке од истих фактора ризика као људи са гојазношћу. Размислите о томе да ваша физичка спремност и снага, а не број на скали, буду водич ка бољем здрављу.
никад те није волео
