Сазнајте Свој Број Анђела
Монтажна, прозрачна мајица резервоара? Проверавати. Чврсте, удобне ципеле? Проверавати. Одличне, висококвалитетне чарапе? Чекати. Тачно је: Не идите на следећи тренинг без добрих пар атлетских чарапа. Имати добру чарапу користиће спортисти уидугорочно!
Чарапа - Потребно је знати
Да бисмо спречили повреде и побољшали спортске перформансе, можда ћемо желети да се упутимо до горње фиоке Управљање пликовима код конкурентних спортиста. Бреннан, Ф. Х. Спортска медицина примарне здравствене заштите, Девитт Арми Цоммунити Хоспитал, 9501 Фаррелл Роад, Форт Белвоир, ВА. Актуелни извештаји о спортској медицини, 2002. децембар; 1 (6): 319-22 .. Проблеми са стопалима су уобичајени међу спортистима, али многи не схватају да би чарапе могле бити кривац за то. Ногама је потребна подршка изнад ципеле : Прекомерни притисак (док тело на земљу набија до три пута већу телесну тежину), као и скакање, набацивање и трчање, све стављено додатни стрес на ногама. Срећом, чарапе могу помоћи у одбијању неке од ове додатне силе.
Атлетске чарапе јастучиће за ноге, заштитите их од иритације и пликова и, шокантно, задржите их & рскуо; топло. За већину спортиста, акрил или синтетичке чарапе можда је прави пут, јер су лагани, издржљиви и мање је вероватно да ће се скупити . И изгледа да влакна нисусамо важан за варење . Одабир влакана чарапа са добрим градијентом одвајања помоћи ће у замци ипреносвлага, која ће задржати стопала лепо н & рскуо; СУВ Спортска дерматологија 1. део: уобичајене дерматозе. Фреиман, А., Баранкин, Б., Елперн, Д.Ј. Одељење за дерматологију, Универзитет МцГилл, Монтреал, Канада. Јоурнал оф Цанадиан Медицал Ассоциатион, 2004. 12. октобар; 171 (8): 851-3. . (То најбоље раде акрилна или полипропиленска влакна.) Неке студије такође показују да су током трчања акрилне чарапе боље од памука да не би пликове држали даље. Фрикциони блистери и састав влакана чарапа. Двоструко слепа студија. Херринг, К. М., Рицхие, Д. Х. Цалифорниа Цоллеге оф Подиатриц Медицине, Сан Францисцо. Јоурнал оф Америцан Подиатриц Медицал Ассоциатион, 1990. фебруар; 80 (2): 63-71 ..
Упркос ономе што рекламе кажу, постоји још неколико разлога памук можда није тканина нашег живота . Поред тенденције да влакна задржавају зној (рецепт за пликове !), памук је такође направљен од упијајућег средства хидрофилна влакна , због чега чарапе могу изгубити облик и довести до иритације коже. Студије такође показују да памук не ради посао против гљивица стопала и да је чврста вуна можда бољи избор Превентивни ефекти различитих чарапа против лепљења дерматофита на здрава стопала. Ватанабе, К., Танигуцхи, Х., Нисхиока, К., ет ал. Одељење за дерматологију, Токијски медицински и стоматолошки универзитет, Токио, Јапан. Јапански часопис за медицинску микологију, 2000; 41 (3): 183-6 .. Вуна такође чува топлоту чак и када је мокар, што га чини популарним избором међу планинарима. (Не & рскуо; не желим да узмемхладна стопалакад изађете у шуму!)
како се дружити са момком
Глава до прстију - ваш акциони план
Пре него што зграбите најјефтинију опцију у пролазу чарапа, акрил или синтетичке мешавине можда су боље опкладе јер држе облик, остају суви, пријатни су и чак одбијају мирис (победи!) Учинак две тканине чарапа на перцепцију и физиолошке параметре повезане са појавом мехура: теренска студија. Богерд, Ц.П., Ниедерманн, Р., Брухвилер, П.А., ет ал. Емпа, Швајцарска савезна лабораторија за науку и технологију материјала, Лабораторија за заштиту и физиологију, Швајцарска. Анали хигијене рада , 2012. 23. јануара [Епуб пре штампања]. Али, попут специфичних ципела , спортисти треба да бирају чарапе у зависности од спорта и услова . Ево брзог рашчлањивања:
- Трчање : Није тајна да лош пар чарапа може стварно боли трчање . За спречавање тинеа педис (модно име за атлетско стопало), носите влаге, синтетичке чарапе , и промените их чим се смоче.
- Планинарење : Тхе опција има доста за планинаре, у зависности од услова на стази и колико је планинарење изазовно. За краћа планинарења, лагане чарапе наглашавају способност одвајања у односу на удобност. Средње тешке и планинарске чарапе са издржљивим јастучићима одржавају стопала топлим и добре су за дуже извлачење.
- Вожња бициклом : Када скачете на бициклу, навуците врло танке чарапе да бисте одвели влагу и смањили трење како бисте избегли трљање стопала, препоручује Вицтор Јименез из Бицицле Лаб . Вожња бициклом је спорт без утицаја, па додатно подметање није потребно.
- Дизање : То се можда само своди на личне преференције на стазу за чучањ, али према Греатист Екперт-у и тренеруЈордан Сиатт, ношење више чарапе је дефинитивно мудро када се диже мртво дизање како би се избегло стругање шипки ногу.
Без обзира на то који спорт или активност су на дневном реду, будите сигурни да сте на првом месту. На крају, нема замене!
Које су ваше омиљене чарапе за одлазак? А шта сте им највише рскуо; Реците нам у коментарима испод!
тј милес вики
Илустрација Елаине Лиу
