Сазнајте Свој Број Анђела
Овде сте! То значи да је понедељак или се осећате попут њега. Не брините - Греатист вам је леђа. Претплатите се на наш билтен за директан приступ понедељком са Минаом, рубриком за ментално здравље нашег резидентног стручњака за самопомоћ Минаа.
Дизајн: Алекис Лира
Здраво и срећан понедељак!
На крају смо месеца маја, али надам се да ћете наставити да радите на унапређивању свог менталног здравља током наредних дана. Месец свести о менталном здрављу сјајан је за разбијање стигми и нормализацију дискусија о менталном здрављу и терапији - као и за залагање за боље структуре подршке које поштују благостање.
вики марк руффало
Да би се ово наставило и након 31. маја, морамо развити корисне стилове током целе године. А то захтева ресетовање начина на који посматрамо из месеца у месец.
Раст није увек = млевење
Недељама смо разговарали о толико практичних савета и алата за управљање менталним здрављем. Иако су важни, понекад можемо бити толико затечени радећи посао да се „поправимо“, а да то заборавимобитии нека ново семе које смо посејали пусти корен.
Дакле, како затворимо месец, подстичем вас да ресетујете нарацију да исцељење мора увек значити чињење.
Ево неколико једноставних начина да паузирате ове недеље и пустите да се посао на менталном здрављу реши. Покушајте да размотрите:
- користећи ПТО или болесно време како бисте себи приуштили дуг викенд
- дозвољавајући себи уживање у некој активности без да вам телефон или други уређаји одвлаче пажњу
- одлазак на спавање у одговарајуће време које поштује ваше благостање
- делегирање неких својих свакодневних задатака другима у вашој мрежи подршке или изнајмљивање да их они ураде за вас
- замењујући књигу самопомоћи за роман
- гледање измишљеног филма уместо документарног филма
Не морамо увек да се бавимо исцелитељским радом да бисмо радили на нашем исцељењу. Пауза је такође продуктивна. Дакле, не заборавите да паузирате ове недеље и касније, када то буде требало.
технике емоционалне манипулације
С 'љубављу,
Минаа
