Сазнајте Свој Број Анђела
Одрастао сам у средњозападном граду где је преовлађивала мудрост да се говори само о ономе што је пријатно и да се по потреби чувају тајне да би се то догодило.
То је значило да останете мама кад вас неко увреди, ретко када исказује негативна осећања и смешите се мало више него што је потребно. Такође је значило нула простора за прозрачивање било каквог прљавог веша, посебно не оних врста личних тајни које људе држе будним ноћу.
Многи од нас воле да верују да би пометање непријатних истина под тепих могло на крају да их натера да нестану. Уместо тога, чување тајни - посебно тешких - може створити још сложенију мрежу изолације и обмане.
Па зашто то радимо? Истина може наштетити (понекадстварноповређена), и често је зато. Али у многим ситуацијама је боље да га извадите и пустите да зарастање започне, уместо да дозволите да постане токсичније.
Терет држања у истини не нестаје само. То вам вреба у позадини ума и може проузроковати бројне поремећаје у вашем животу и здрављу.
„Ако су ситуације у вашем свакодневном животу редовни подсетници на тајну и ако вам је стресно да је чувате, онда да, то може имати емоционалне и физичке последице“, каже др Деан МцКаи.
„Неким људима је такође чување тајни стресно због опште бриге коју ће„ склизнути “, а ова честа и понављана мисао на тајну може сама по себи бити стресна.“
Ова потешкоћа је нарочито сложена ако се осећате заробљено тајном или ако она изазива друга негативна осећања попут кривице, срама или стрепње.
„Ако је тајна жигосана (на пример, историја трауме или питање сексуалне оријентације) или ако се чини да не бисте били прихваћени да људи знају вашу тајну, то може створити срамоту. Ако је тајна велики део вашег идентитета или онога ко сте, то може умањити ваш осећај сопствене вредности “, каже др Кристине Цхаплеау, доктор психологије, психотерапеут са Универзитета Индиана Хеалтх.
Негативне тајне могу на изненађујуће начине утицати на ваше емоционално и физичко здравље.
„Ако осећате срамоту, депресију или анксиозност, ако се осећате као терет и морате га сузбити, то може ометати ваше поступке према другима“, каже Цхаплеау. „Ове врсте тајни такође могу довести до повећања хормона стреса и слабијег одговора имунолошког система због чега је већа вероватноћа да ћете се разболети“.
Сопхие Хунтер аге
Наравно, нису све тајне створене једнаке.
„Нису све тајне лоше“, каже др Цхаплеау. Узмимо за пример послове који захтевају строгу поверљивост ради безбедности пацијената или купаца. Тешко да желите да ваш психолог, лекар или агент ЦИА-е из комшилука свима који се сретну открију тајне свог посла.
Цоуртнеи Б Ванце нето вредност
Тачно је и да су неке тајне сасвим у реду ако се оставе у прошлости, посебно ако је то већини других небитно да знају, попут детаља о вашем сексуалном животу или тог једног супер срамотног тренутка из средње школе који вас и даље прогања.
„Реалност је да сви људи имају личне аспекте које одлуче да не откривају“, каже МцКаи.
Један од најважнијих начина да утврдите да ли нека тајна омета ваше благостање је провера црева.
Да ли вам је мука кад размишљате о тајни? Да ли се редовно бринете да ли ће вам живот планути ако би та тајна изашла на видјело? Да ли се осећате срамотно због те тајне?
За записник, никада не заслужујете да се осећате срамотно, без обзира колико „лоши“ сматрали да је тајна. Колико год срамота била снажна, ретко је икада продуктивна.
Према Мекеју, важно је да се покушате ослободити тајни због којих се ваш свакодневни живот осећа несигурним.
„Пример би могао бити нешто што би, ако се сазна, штетило вашој вези или запослењу“, каже МцКаи. „То би било прилично проблематично, а што пре то можете ублажити - открити некако или доћи у другу ситуацију у којој тајна није релевантна - то би било идеално.“
Ако одлучите да ваше тајне спречавају вашу радост и било би боље да вас пусте у свет, и ако та тајна не доводи друге људе у физичку опасност, постоје здрави начини да је делите.
Не можемо гарантовати да ће се уклањање тајне са ваших груди тренутно осећати добро, али има нешто што се може рећи за њену катарзу, а шансе су да ће вам на крају бити драго што сте то учинили.
Мудро одаберите своју почетну публику. „Можете да разговарате о [својој тајни], али будите проницљиви“, каже Цхаплеау. „Изаберите некога за кога знате да вас разуме или подржава или разговарајте са психологом или саветником.“
Анонимно дељење ваше тајне такође понекад може пружити олакшање, али важно је да то будете сигурниистинскианониман.
„Понекад анонимно дељење тајни на мрежи помаже вам да се осећате прихваћено и да нисте сами“, каже Цхаплеау. „Понекад се осећате као да сте једини [са својом врстом тајне], али постоје и други који се суочавају са истим проблемом и могу вам пружити подршку. Али пажљиво бирајте своју публику на мрежи и будите сигурни да је поверљива и приватна. “
Обавезно бирајте и мрежну заједницу која је саосећајна. „Неки људи на друштвеним мрежама супротни су подршци и то вам може створити проблеме.“
Ако је проблем више у томе да се сами помирите са тајном (сви смо били тамо), размислите о растерећењу тако што ћете је исписати.
„Понекад је себи најтеже открити тајну“, каже Цхаплеау. „Можемо имати проблема да себи признамо тајну. На пример, зависност, прва особа којој то морате признати сте ви сами и то вам може снизити самопоштовање. То вам помаже да прихватите себе и радите на побољшању “.
Без обзира у чему је тајна, бити искренсебеје први корак ка бољем осећају.
Најважније је упамтити да стенезбир твојих тајни. Чак и ако кријете нешто што се чини великим и застрашујућим, његово пуштање помоћи ће му одузети снагу.
Ако се осећате као да се утапате под притиском тога, добар терапеут вам може помоћи да сортирате ствари. Иако је свака ситуација другачија, у многим случајевима ћете открити да када се истина сазна, то је заправо много мањи посао за друге него што сте очекивали.
манука мед акне пре и после слике
Каква год била ваша тајна, то је само један мали делић милиона ствари који чине целу вашу причу.
