Сазнајте Свој Број Анђела
Шта учинити када вас ухвати дечко који вас вара
Врло је мало инцидената у вези као несрећна као што је варање. То вас у ствари може девастирати и оставити вас неспособнима да се носите са својим емоцијама. Понекад ваше негативне мисли могу парализовати ваш ум, остављајући вас неспособнима да направите корак даље. Не само да варање није несрећно, већ и изненадно откривење може вас потпуно заборавити. Иако се сви баве овом ситуацијом на различите начине, можемо вам препоручити неке кораке које бисте требали предузети одмах након што ухватите свог дечка како вара. Чак и ако вам се живот у овом тренутку чини тешким, покушајте да направите један корак по један. Ево неколико корака које треба размотрити док покушавате да се излечите од трауме.
1. Одморите се након што вас је дечко преварио
Жена
Фотографирао Киле Броад на Унспласх-у
Први корак је направити паузу и обрадити оно што се догодило. То могу бити изненадне и погубне вести за вас. Одморите се 2-3 дана пре него што кренете напред. Будите опрезни у вези с вашом непосредном реакцијом након варања, јер можете да предузмете драстичне мере у било ком смеру. Неке жене желе да излече везу одмах, док друге само желе да оду и никад се не осврћу. Покушајте се одупријети овим нагонима и пружите себи прилику да разврстате своје емоције тако да можете донијети рационалну одлуку. Када чујете свог дечка напољу, реците му да вам треба мало времена да размислите шта ћете да радите. Можете питати свог дечка неко време и да вам не прилази док се не осетите спремни. Изађите напоље по мало свежег ваздуха и прилику да померате своје тело. Многи људи вјерују да писање часописа помаже, па запишите све мисли у часопис. У овај часопис можете писати шта год желите, а то ће вам много помоћи - верујте нам у вези тога.
2. Питајте свог дечка директно о варању
Разговор
Фотографију Асаф Р на Унспласх хттпс://унспласх.цом/пхотос/УалИмдХГјГУ
Не тукујте се око грма и не покушавајте да га натера да призна своју превару. Само му покажите доказе и питајте га директно. Овде нема много смисла играти игре. Не опседните се тиме што ћете га натерати да призна своју грешку или да га ухвате на делу. Такође, пре него што се с њим суочите, уверите се да имате довољно доказа варања да бисте му показали. Ако нисте сигурни, одвојите мало времена и прикупите све информације пре него што се суочите са својим дечком. Ако информације нису истините, ваш корак заправо може повратити ватру и уништити ваш однос непотребно. Међутим, ако верујете да су информације истините, покушајте мирно разговарати о њему без да вас преплави љутња. Иако није лако, ако установите да је ваш гнев ван контроле, покушајте да се одмакнете од разговора и смирите се.
3. Позовите се на свој систем социјалне подршке
Пријатељи
Фотографију Брооке Цагле на Унспласх хттпс://унспласх.цом/пхотос/Си-бпХГСКЕс
Схавн Ацхор, аутор бестселера у књизи 'Предност среће', изјавио је да је 'у једној студији од 1400 студената на Харварду, названој врло срећни људи, резултати показали да постоји 0,7 корелација између социјалне подршке и среће. Ова корелација је већа од везе између пушења и карцинома “. Оно што овде желимо да нагласимо јесте да је примамљиво да останете сами у својој соби после инцидента са варањем, али контактирање с пријатељима или породицом заправо ће вам помоћи у суочавању са овом ситуацијом. Кажу да нико не пролази кроз живот сам. Разговарајте са блиским пријатељима о афери са варањем. Након сазнања о варању ваше ће емоције бити посвуда, а дељење тога са блиским пријатељима заиста ће вам помоћи.
4. Донесите одлуку о вези након што вас је дечко преварио
Размишљање
Фотографију Јири Вагнер на Унспласх-у
вики Луке Цаге сезона 2
Једном када сте сигурни у чињеницу да вас је дечко варао, време је да донесете одлуку да ли желите да наставите везу или не. Покушајте да схватите тачно како се варање догодило. Јесте ли ухватили њега или неког другог? Да ли је то и емоционално варање или физичко? Колико пута се варање догодило? Да ли је то озбиљна афера или једнократна ствар? Какав је статус везе вашег дечка са другом особом? Да је физички, да ли је ваш дечко користио заштиту? Важно је да знате да ли требате да се тестирате на СПИ (сексуално преносиве инфекције). Одлука о наставку односа или не треба бити ваша и донесена је тек након пажљивог разматрања. Требали бисте размислити да ли га и даље волите или не. Разумијемо да доношење одлука није лако у овом тренутку, али одредите себи временски оквир и тада донесите одлуку. Шта год да је ваша одлука, будите сигурни у то и радите на томе без освртања.
5. Након варања потражите саветовање
Саветовање
од Гоогле Имагес
Степен на који бисте били погођени након што сте ухватили свог дечка како вара зависи од многих фактора као што су дужина везе и ваше менталне снаге. Понекад можете бити изузетно збуњени да ли га и даље волите или не. Ако се осећате узнемирено и не можете да се носите са ситуацијом, можете потражити саветовање и потражити терапеута. Некако, још увијек постоји пуно стигми везаних уз савјетовање. Међутим, наш ум је такође део нашег тела, и важно је ментално здравље схватити озбиљно колико и наше физичко здравље. Због тога се препоручује потражити савет ако нисте у стању да се носите са својим емоцијама. Чак би се и ваши најбољи, саосећајни пријатељи можда уморили од слушања како изјављујете исте детаље о инцидентима варања. Не само да ће вас терапеут послушати, већ вам заправо могу помоћи у реструктурирању ваших мисли према позитивном правцу. Ваш терапеут ће тачно разумети кроз шта пролазите и може вам помоћи да промените начин на који размишљате.
6. Опростите свом дечку након варања
Бити у миру
Гоогле Имагес
'Опростити значи ослободити затвореника и открити да сте затвореник били ви', рекао је Левис Б. Смедес. Коју год одлуку да донесете, покушајте да опростите свом дечку због варања. Топло се препоручује да покушате опростити јер је то важно за ваш душевни мир. Ако га и даље волите и желите да дате шансу вашој вези, онда је дајте свим срцем и уздржавајте се да више пута уведете варање у ваше интеракције. Такође престаните са опсесијом да бисте га поново ухватили. С друге стране, ако одлучите да пређете из везе, само му опростите и наставите даље без освртања. У почетку ће бити изузетно болно, али с временом ћете зацелити и моћи ћете да формирате нове везе.
7. Покушајте да усмерите пажњу на активности које волите
Уради нешто што волиш
Након што сте ухватили свог дечка како вара, дајте себи мало времена и покушајте да се укључите у активности које волите као што су спорт, музика, уметност, путовања или нешто друго што вас занима. То би могао бити било који ваш интерес. Ако волите да сликате, само насликајте онолико колико можете. Ако сте одувек желели да путујете, испланирајте самостално путовање. Поента је да се уроните у своја интересовања и хобије. Многи људи сматрају да су вежбање, спорт и вежбање прилично корисни. Већина нас се не бави бригом о себи, чак и када су ствари добре, тако да су велике шансе да ће вам се овај корак догодити невероватно изазован, али наставите да покушавате да га учините колико год можете. Верујте нам у вези с тим - вреди се потрудити.
8. Водите рачуна о свом здрављу
Јога
Фотографију Емили Сеа на Унспласх-у хттпс://унспласх.цом/пхотос/цоиВР0гТ8Цв
Када се суочите са несрећном ситуацијом попут варања, разумљиво је ако вас куша само плакати и појести тону сладоледа. Али ако можете уградити три аспекта доброг живота, тј. Добро јести, спавати и вежбати се у свакодневној рутини, они ће вам пуно помоћи. Чак и ако се тренутно не осећа тако лако усредсредити се на те ствари, само верујте да ће вам они неизмерно помоћи у повећању ваше менталне и физичке снаге за суочавање са овом несретном околношћу. Чак и ако предузмете мале кораке у овим правцима, пуно ће вам помоћи.
9. Останите достојанствени након што вас је дечко преварио
Инцидент са варањем може имати екстремне реакције људи. Понекад можете бити у искушењу да молите свог дечка да вас не остави на миру. Екстремне емоције вас понекад могу учинити неодлучним или рањивим, па се мало одморите и средите своја осећања. Одвојите време сортирајући своје емоције и након тога, доносите своје одлуке с достојанством. Држите главу високо без обзира да ли га и даље волите или не. Покушајте да верујете у себе и имајте високо самопоуздање за доношење разумних одлука након што ухватите свог дечка како вара.
10. Прекинути неко вријеме контакт у случају квара
У случају да након инцидента са варањем одлучите прекинути везу, препоручује се да прекинете сву везу, барем на неко време. Ово укључује Фацебоок, ВхатсАпп, телефонске контакте, е-пошту и друге. Да бисте наставили даље, неопходно је да то учините, јер ако то не учините, увек нешто може покренути ваше емоције и спречити ментално излечење. Како је ваш дечко сада ваш бивши, суздржите се од њега као свог БФФ-а или било које врсте емоционалне подршке.
11. Помозите неком другом
Волонтирање
Фото Мади Робсон на Унспласх
Понекад је најбољи начин да помогнете себи помагање неком другом. Након инцидента са варањем, можете се ухватити у спирали мисли о себи и свом животу. Посегните и дајте мало времена за волонтирање у локалној организацији. То ће накратко померити ваш фокус са себе и додати перспективу вашем размишљању. Будите љубазни према неком другом; на пример, реците свом сараднику колико волите њену одећу, дајте је у добротворне сврхе или проведете викенд волонтирајући негде. Када чините добро за друге, не само да подижете самопоштовање и осећате се вредним за свет, већ такође преусмеравате фокус на проблеме других у свету.
12. Престаните да се оптужујете да сте се преварили
Верујте
Фотографију Рован Цхестнут на Унсп хттпс://унспласх.цом/пхотос/смаС_Укг4Л0
Многе жене се почињу кривити са мислима попут „дебела сам“, „глупа сам“ или „нисам довољно секси“. Ове негативне мисли доводе до деструктивнијег размишљања што отежава суочавање са ситуацијом варања. То што вас је ваш дечко варао није ваша грешка. Ако неко жели да вара, превариће. Апсолутно је погрешно победити себе због варања. Покушајте да направите неке мале позитивне циљеве и честитајте себи када их испуните. Циљеви могу бити мали попут промене фризуре. Поента је у томе да неутралишете негативне мисли фокусирајући свој ум на конструктивније ствари, да реално сагледате ситуације и повећате самопоштовање кад постигнете мале циљеве које сте себи поставили. Не одустај. Можете то да прођете.
