Сазнајте Свој Број Анђела
Није то пуно фикције о целулози! Лимуни су суперхероји цитруса. Опремљени су потенцијалним здравственим предностима, а можда су и добри за дијабетес!
Дијабетес 101
Бип, бип, бип! Вратите се овом лимуном аутобусу на секунду. Прво ћемо разбити неке основе.
најбоља путна подлога за пресвлачење
Шта је са инсулином?
Шећер покреће реакцију инсулина на ваше тело. Инсулин помаже вашем телу да уноси шећер у ћелије. Људи са дијабетесом теже то раде. То може проузроковати разне здравствени проблеми .
Шта је у лимуну?
Лимуни су динамоснажни династи! Ево зашто.
Лимуни насупрот дијабетесу
Лимуни су на листи Америчког удружења за дијабетес суперхрана за дијабетес . Наранче су такође направиле рез. Али лимун има мање шећера, а лимунове коре изгледа да имају више потенцијала против дијабетеса .
Дијабетес типа 1
Дијабетес типа 1 (Т1Д) је стање пореклом из панкреаса. Са Т1Д, тело не може да производи инсулин.
знаци психо-девојке
Лимуни не могу излечити Т1Д, али цитруси и даље могу бити корисни јер могу помоћи у стабилизацији шећера у крви. Лемије такође могу да допринесу начину живота који спречава гојазност, болести срца и друге услове који могу погоршати Т1Д.
Дијабетес типа 2
Тело и даље производи инсулин са дијабетесом типа 2 (Т2Д). Али се не користи правилно. Због тога је шећер у крви и инсулин тешко контролисати.
Лимуни могу бити посебно моћни за вири са Т2Д. Једна студија открио да лимунове коре могу спречити апсорпцију шећера у крв. Такође могу смањити ниво глукозе, смањити резистенцију на инсулин и регулисати ваш метаболизам.
секс корак по корак
Још једна студија открио да агруми помажу у смањењу гојазности глодара. Пошто је гојазност повезана са Т2Д и други неповољни здравствени услови , ово би могао бити важан разлог да се лимунима покаже љубав.
Постоје ли нежељени ефекти?
Управа за храну и лекове (ФДА) сматра да је лимун опште признато као сигурно (ГРАС) . Али постоји неколико киселих нежељених ефеката. Бити свестан да:
- Лимуни су кисели. Они могу нагризати зубну глеђ или изазвати жгаравицу.
- Лимун може имати диуретички ефекат. (Витамин П, јесам ли у праву?)
- У прекомерним количинама, оксалати у лимуновој кори могу довести до бубрежних каменаца.
По потреби измените унос лимуна. Ако имате озбиљније нежељене ефекте, обратите се свом лекару.
Како у храну убацити више лимуна
Лимуни су свестрани АФ. Срсли, зачас ћете постати ЗФФ-ови (заувек зест пријатељи)! Ево неколико начина за постизање укуса.
Буди кисела маца!
Лимуни могу бити здрав и укусан део било чије дијете. Они чак могу бити добри за вас ако имате дијабетес. Додајте лимун у воду или будите креативни са цитрусном кухињом. Подигни се и почни да стискаш!
