Ево шта дијабетес може временом учинити вашем телу

Прилагођавање исхране и начина живота за суочавање са дијабетесом није увек лако, али вреди се потрудити. Неконтролисани шећер у крви приморава ваше тело на празно, без одговарајућег горива. Пречесто или предуго избацивање испарења може довести до неких длакавих здравствених проблема.

Ако имате дијабетес типа 2, ваше тело не обрађује глукозу (односно шећер у крви) довољно ефикасно. Ако имате тип 1, панкреас уопште не може да обрађује глукозу.

Без обзира да ли имате Т1Д или Т2Д, одржавање шећера у крви у сигурној зони је пресудно за спречавање дугорочних компликација.

1. Ризик од срчаних болести могао би да скочи

Шта се дешава ако претресте залиху слаткиша за Ноћ вештица и ваше тело не може да га прати? Шећер вам се заглави у крвотоку, где се акумулира и оштети ваше артерије.

Разумљиво је да је ово проблем вашег крвожилног система. Према ЦДЦ-у, скоро 70 посто људи старијих од 65 година који имају дијабетес на крају умиру од болести срца.

Ево неколико корака које можете предузети да бисте смањили ризик од срчаних болести повезаних са дијабетесом:

лин-мануел миранда вики

• Одвикавање од пушења.
• Остати активан.
• Сваких 6 месеци контролишите крвни притисак.
• Проверите свој ХбА1ц (ака гликовани хемоглобин) једном годишње .
• Проверите ниво холестерола једном годишње.

2. Требали бисте знати знаке можданог удара

Америчко удружење за дијабетес каже да људи са дијабетесом јесу 1,5 пута вероватније да има мождани удар. Мождани удар се дешава када се нагло прекине доток крви у мозак због угрушка у глави или врату.

Знакови упозорења укључују:

• утрнулост на једној страни тела
• изненадна збуњеност
• невоље у разговору
• вртоглавица или недостатак координације
• мутна или затамњена визија
• дупли вид
• изненадна јака главобоља

Ово је застрашујућа ствар, али на срећу можете предузети неке кораке како бисте спречили стварање угрушака.

Ако пушите, покушајте да престанете. То је огроман изазов, али може имати озбиљне користи за ваше здравље. Потрудите се да управљате холестеролом, крвним притиском и тежином.

3. Држите тај крвни притисак под контролом

Ако имате Т2Д, прилично је уобичајено да имате и висок крвни притисак (ХБП). ХБП се може догодити из пуно разлога, као што су неисправност, пушење или основно срчано стање. Најбољи начин да сазнате да ли имате ХБП је посета лекару.

Доспречити ХБП:

• Остати активан.
• Унесите довољно калијума и магнезијума.
• Смањите унос соли.

4. Можда имате већи ризик од Алзхеимерове болести

Нека истраживања сугерише везу између дијабетеса и деменције. На пример, а 2015. студија открио да метаболички услови попут дијабетеса могу повећати ризик од развоја Алцхајмерове болести касније у животу.

Породична историја може играти улогу у ризику од развоја деменције. Ако се ви или члан породице осећате збуњено или узнемирено или имате заблуде, можда је време да посетите свог лекара.

Ипак имате моћ да смањите ризик. Држите шећер у крви на сигурном, храните се здраво и будите активни.

5. Ваша уста могу захтевати ТЛЦ

Покрили смо како висок ниво шећера у крви може оштетити ваше вене и артерије. Зато следећи пут када дођете у искушење да зароните у залиху слаткиша, размислите о сићушним крвним судовима који негују ваше десни и зубе. Оштећење тих крвних судова оштећује ваш осмех.

Ево неколико симптома на које треба пазити:

• црвене десни љутитог изгледа
• десни које изгледају опуштено око зуба
• каријес

Можете помоћи у спречавању ових проблема тако што ћете два пута годишње одлазити зубару и два пута дневно четкати оне бисерне белине (бонус бодови за употребу четкице за зубе с меканим чекињама!).

6. Можда ћете почети да се осећате ниско

Нормално је да пролазите кроз све осећаје када вам је дијагностиковано стање које вам мења живот. Понекад је управљање шећером у крви само пола успеха - можда ћете такође бити под стресом или емоционално исцрпљени.

Тхе Америчко удружење за дијабетес (АДА) предлаже проналажење стручњака за ментално здравље који ће вам помоћи да се изборите са било којим осећањима која имате. Депресија се може догодити било коме.

Ево неколико знакова којима би се ваше ментално здравље могло прилагодити:

• промена начина спавања
• осећај нервозе или тескобе
• јутарња туга
• борећи се да се концентрише или заврши ствари
• повлачећи се од пријатеља и породице

Никада није знак слабости ако признате да се борите. Ако мислите да имате посла са депресијом, било да је изазвана дијабетесом или нечим другим, обратите се свом лекару.

АДА има листа добављача који вам могу дати алате за решавање ваших симптома.

7. Пазите на свој вид

Повратак на оне ситне крвне судове. Једна од најчешћих компликација дијабетеса је дијабетична ретинопатија . Ово је промена у вашем виду због цурења из пукнутих крвних судова у оку.

Ево на шта треба да пазите:

• нове „пловеће“ у вашој визији (оне чудне, жиласте мрље које не нестају кад трепнете)
• замућеност
• губитак вида у боји
• слепа тачка у центру вашег вида
• ореолни сјаји око светла

Ако имате било који од ових симптома, дубоко удахните - могуће је да су вам потребне само нове наочаре. Али да бисте били сигурни, закажите састанак са очним лекаром. Најбољи начин за праћење вида је полагање годишњег прегледа очију (заједно са проширењем).

Према ЦДЦ-у, рано откривање дијабетичке ретинопатије може спречити слепило 90 посто људи са дијабетесом.

Ако имате дијабетес, такође ризикујете ваше очи због глаукома и катаракте, па им ставите приоритет приликом заказивања годишњих здравствених прегледа.

колико сада има Кени Чесни

8. Због ногу се одмакните од шећера

Било да љуљате високе потпетице или плешете целу ноћ у јапанкама, ноге ће вам откуцати. Ако имате дијабетес, обичан чир на стопалима може брзо постати озбиљан. Чир може постати инфекција, што може довести до ампутације у тежим случајевима.

Забринути сте за здравље стопала? Ево следећих корака:

• Одржавајте стопала чистим и сувим кад год је то могуће.
• Носите удобне ципеле (није лош изговор за улагање у нови пар, зар не?).
• Стекните навику да стопала проверите да ли има раница и пликова.

9. То пецкање може бити оштећење нерва

Дијабетичка неуропатија (звана нервни бол) једна је од најчешћих компликација. Бол потиче од - погађате - оштећења изазваног високим шећером у крви. Лоша вест је да је тешко утврдити оштећење нерва, јер се може десити било где у вашем телу.

Ево неколико уобичајених симптома:

• утрнулост или трнци у рукама и ногама
• слабост
• осетљивост на додир
• пробадајући бол
• еректилна дисфункција или сувоћа вагине
• губитак контроле бешике или црева

10. Кости би вам могле лакше да се сломе или сломе

Према Национални заводи за здравље , особе са дијабетесом чешће развијају остеопорозу касније у животу. Нередовни ниво шећера у крви такође повећава ризик од прелома.

Али постоје начини да смањите ризик од ломљивих костију:

• Унесите довољно калцијума и витамина Д.
• Редовно вежбајте - дизање тегова јача ваше кости!
• Разговарајте са својим лекаром о тестирању густине костију.

11. Могли бисте осетити опекотину ... или надимање

Извири са дијабетесом могу развити нешто што се назива гастропареза. То је медицински говор за одложену пробаву. Гастропареза се дешава када вам повишени шећер у крви оштети вагусни нерв, који контролише колико се брзо храна креће вашим телом.

Гастропареза се може осећати као:

како сексуално казнити свог дечка

• горушица
• ситост чак и када нисте јели
• надимање
• грчеви у стомаку
• мучнина
• необјашњив губитак килограма

Једење неколико малих оброка препуних влакана током дана помаже неким људима да надвладају надимање.

12. Синдром мале бешике

Блиц вести: Заиста не постоји нешто као а микро бешике . Бубрежни проблеми, с друге стране, могу да вас тркају у купатило да пишкате сваки други минут.

Проблеми са шећером у крви могу довести до оштећења бубрега, што може довести до болести бубрега. А тужни бубрези вас чешће пишу.

Ако стално морате да пишките, имате пенушав урин или се осећате као да вам стопала и зглобови надувају од додатне воде, обратите се лекару. Једноставни тест урина утврдиће ваше потребе.

13. „Шта би рекао поново?“

Овде звучимо као покварени рекорд, али откачени ниво шећера у крви може оштетити мале крвне судове по целом телу. То укључује и оне у ушима.

ДО 2019 студија открио да људи са дијабетесом типа 2 имају већи ризик од губитка слуха од људи без дијабетеса и да се ризик временом повећава.

Наш најбољи савет ако стално тражите од пријатеља да се понављају? Позовите свог доктора (да, и даље звучи као покварена плоча).

Превенција је најбољи лек

Шта учинити са типом 2?

Ако имате Т2Д, ваше тело још увек може да произведе мало инсулина. Здраво јести, вежбати и пазити на тежину најбољи су начини за спречавање дугорочних или чак компликација обрнуто ваше стање.

А тип 1?

Иако Т1Д није реверзибилан, и даље можете спречити многе компликације. Контролишите ниво шећера у крви и храните се здраво. Редовно се обратите лекару. И брзо се позабавите здравственим проблемима као што су пробавни проблеми, ране на ногама или замућен вид.

Суштина

Без обзира имате ли Т1Д или Т2Д, будућност вашег здравља и даље је у вашим рукама. Посветите се неколицини промене начина живота - оброци пуни намирница прилагођених дијабетесу, редовно вежбање и редовне провере шећера у крви - и можете живети дуго и напредовати. Наздравље за то!