4 најбоље врсте послова за особе са анксиозношћу

Неки послови за људе са анксиозношћу су бољи од других. Узмите ме на пример: Сваки пут кад ме неко питао шта желим да радим кад одрастем, мој одговор је увек био исти. & лдкуо; Ја ћу бити шпијун, & рдкуо; Рекао бих им, и заправо сам се приближио.

Након завршетка факултета, стекао сам целу вожњу до универзитета у Енглеској за магистериј, путовао пуно и одмах се пријавио за посао у Централној обавештајној агенцији. Не знам шта сам очекивао, али кад сам једног дана примио телефонски позив од блокираног броја и затражио да закажем интервју, дефинитивно ме бацио у петљу.

Можда ће ти се свидети

Оно за шта сам се заклео да никада нећу пробати коначно ми је помогло да стрепим

Ово је био мој посао из снова. Када сам био дете, измишљао сам & лдкуо; шпијунске лекције & рдкуо; са најбољим пријатељем и провела бих сате читајући енциклопедију и речник да бих научила све што сам могла о било којој теми коју сам ја сматрала релевантном. Након телефонског интервјуа, открио сам да сам прошао кроз следећу рунду. Моји снови су се остварили, осим & хеллип; очигледно се то није догодило. (Или сам & рскуо; најгори шпијун икад.)

И шта се десило? Шта ме је спречило да следим свој животни сан?

Схватио сам да је посао апсолутно најприкладнији за моју личност и оно што желим од живота. Ја сам прилично узнемирена особа и, две године након што сам повукао пријаву из ЦИА-е, дијагностикован ми је панични поремећај. Живот у сплеткама, мада нимало сличан ономе што приказују у филмовима? Вероватно није најбоље за мене.

Није да анксиозност значи да не бих сјајно радио тај посао или било који други посао за који сам одлучио да га желим имати, али да - када је анксиозност у питању - постоје одређени послови који се носе са анксиозношћу на послу мало мање ужурбано.

& лдкуо; Пронаћи посао који уживате радити може бити невероватно тешко. За свакога ко се бори са поремећајем социјалне анксиозности (САД), проналазак посла који вам је једноставно угодно може бити готово немогуће, & рдкуо; каже Кара Фасоне , Пх.Д., СХРМ-СЦП.

& лдкуо; Послови који укључују флексибилност и одређени степен контроле над нивоом социјалне интеракције обезбедиће окружења која ће најмање погоршати симптоме САД-а. То не значи да би требало да избегавате било какав посао чак и са назнаком социјалне интеракције; него би требало да дате приоритет проналажењу флексибилне улоге која вас с времена на време подстиче да се повежете са другима. & рдкуо;

Па, који су добри послови за људе са анксиозношћу?

& лдкуо; Заиста је важно разумети око чега се врте ваше одређене анксиозне борбе да бисте почели размишљати о радном окружењу које ће се идеално уклопити, & рдкуо; каже Јулие Гурнер , Пси.Д., доктор клиничке психологије. & лдкуо; На пример, ако се борите са социјалном анксиозношћу, могло би постојати велики број опција које би доносиле солидан приход, а да вам не стварају непримерен принуд. & рдкуо;

1. Радник на даљину / самозапослен

& лдкуо; Изгледа да више & лдкуо; дигитална, распршена радна места & рдкуо; искачу сваки дан. Компаније попут Буффер-а и Запиер-а нуде потенцијалним запосленима могућност да стопостотно раде на најразличитијим позицијама, од развоја софтвера до људских ресурса до маркетинга, каже Фасоне.

Лоша страна даљинског рада? Лако је заглавити се у сопственом малом мехурићу, што Фасоне објашњава да би временом анксиозност могла погоршати.

2. Тренер паса / радник за негу животиња

Још једна одлична опција за људе са социјалном анксиозношћу: рад са животињама! Иако ово не елиминише људску интеракцију у потпуности (јер, знате, кућни љубимци имају власнике), то може смањити количину друштвене интеракције коју имате свакодневно. Послови који укључују животиње, мање интеракције са купцима (извињавам се, малопродаја) и повећана независност одлична су опција за свакога ко стрепи.

3. Профессионал Цомпутер Сциенце

& лдкуо; Иако ће бити потребан одређени степен социјалне интеракције док се удружујете са клијентом или сарађујете са тимом, моћи ћете да прилагодите своје аналитичке вештине без потребе да се превише нервирате због сталне комуникације или корисничке услуге, & рдкуо; Фасоне каже.

Технички радници - било софтверски инжењери, администратори база података или чак графички дизајнери - проводе пуно времена усредсређени на оно што раде или граде, што подразумева мање редовне интеракције лицем у лице.

4. Остали послови са самотним подешавањима

Пуно је послова који захтевају мање социјалне интеракције без високог стреса. То може значити уређење околине, одржавање, рад механичара или чак одабир посла који је мало прикривенији, попут масажног терапеута или цвећара.

Ако тражите прилику за посао која вам омогућава да радите самостално, само је питање проналаска одговарајућег за вас. Лично волим да радим на даљину, али знам друге људе са стрепњом којима је потребна нека врста канцеларијске структуре како би били мотивисани.

У сваком случају, анксиозност на послу ће се обавезно догодити - да, чак и ако радите у пиџами - и само зато што се осећате под стресом или стрепите на послу не мора нужно значити да посао требате заменити новим. (Иако је и то сасвим у реду.)

Важно је научити како се носити и са анксиозношћу на послу

& лдкуо; Људи често не схватају да им радно окружење не мора увек да се & лдкуо; дешава, & рдкуо; али да могу да преузму активну улогу у помагању да га обликују на мале начине ради бољег искуства, & рдкуо; Каже Гурнер.

како се учинити мање ружним

& лдкуо; Обавезно се залажите за постављање реалних рокова и очекивања радног оптерећења када пристајете на задатке. Људи који се боре са анксиозношћу често ће желети да удовоље другима и могу да имају тенденцију да преузму превише или превише задатака у кратким роковима. & Рдкуо;

Потпуно сам крива што избегавам људе и ситуације због којих се осећам тескобно, али то заправо може погоршати. Уместо тога, Фасоне предлаже да се директно суочите са вашом анксиозношћу у малим фазама. Без обзира да ли се то добровољно пријавите да водите састанак малог тима или једноставно дате похвалу колеги пре одласка на ручак, што се више потрудите, лакше ћете се редовно носити са анксиозношћу.

Без обзира коју врсту посла тражите, најважнија ствар је да радите оно што вама одговара. За мене, смањење анксиозности је непрекидни процес и - иако је откривање које врсте посла за мене најбоље функционише био само један део слагалице - у целини је имало огроман утицај.

Јандра Суттон је аутор, историчар и јавни говорник. Живи у Нешвилу са супругом и њихова два пса, а Плутон је и даље планета у њеном срцу. Можете је пратити Твиттер и инстаграм .