Сазнајте Свој Број Анђела
Од пауза до модрица до бурзитиса, физиотерапеути имају посебан смисао за процену људског тела и помоћ у његовом враћању у оптималне перформансе. Наоружани најсавременијом опремом и огромном позадином знања, ПТ могу помоћи у дијагнози и лечењу многих уобичајених тегоба и поремећаја кретања. Али упркос томе што су имали сјајне играчке (било ко од ласерских терапија?), Њихове најкорисније средство за лечење могу бити њихове руке. Прочитајте како бисте сазнали о најпопуларнијим опцијама лечењама каква повредаможда наиђу.
Идемо физички - процена
Први корак у процесу лечења било ког доброг физиотерапеута је процена. Очекујте од терапеута да постављају детаљна питања о томе како је дошло до повреде, али такође раде и неке стручне послове (јер је повређено подручје мождарезултата не онополазна тачкалошег кретања). ПремаДр Мике Реинолд, ПТ из Бостона и терапеут за Ред Сок, терапеути ће можда моћи брзо да смање бол, али то ће бити само привремено, осим ако не реше основни узрок проблема.
Иако пацијенти могу доћи код терапеута из различитих разлога, болови у крижима, болови у колену и повреде прекомерне употребе су међу најчешћим жалбама. Након темељне истраге, терапеути ће почети са израдом плана лечења, који ће обично укључивати пасивни модалитети (лед, топлота, ласерска терапија и електрична стимулација да набројимо неке). Али чешће него не, мануелна терапија - термин који укључује многе методе обнављања функције ткива попут масаже, истезања и вежбања - основа је за процену и лечење повреде, каже Реинолд. Само не предвиђајте скок (или трчање, пливање или дизање) одмах у активност. ПремаДр Еугене Бабенко, физикални терапеут са седиштем у Њујорку, просечна дужина неге коштано-мишићног система (читај: повреде костију и мишића) може бити од четири до шест недеља.
Састављање дела - третман
Спремни да кренете путем опоравка? Пре него што се слепо упутио у вашу локалну ПТ канцеларију, Греатист се консултовао са Реинолдом и Бабенком како би разбио најефикасније методе лечења разних болести, великих и малих.Напомена: Следећи одељак покрива опште процене, које нису замењене професионалним лекарским саветима, који ће се разликовати од случаја до случаја.
Мануална терапија
Најбоље за: Било какве повреде
Овај практични приступ одваја физикалне терапеуте од осталих здравствених радника. Иако се ручна терапија може односити на многе ствари, терапеути обично користе уобичајене тактике попутистезање, масажа и практичне вежбе за јачање како би тело преодгојили у правилно кретање и механику. & лдкуо; Ручна терапија је главни метод за уклањање ограничења кретања и помоћ пацијентима да се крећу боље, & рдкуо; према др Реинолду. Такође саветује да мануелна терапија треба да чини окосницу било ког плана лечења, а не модалитете попут леда и електричне стимулације.
Лед
Најбоље за: Повреде које укључују упале и отоке
Лед може бити аглавна компонента лечења повреда. Стезањем крвних судова након наношења, лед је ефикасан начин за смањење и уједначавање спречити упале непосредно након повреде. Терапија прехладом такође може зглоб учинити покретнијим и побољшати ручну терапију. Иако је тешко закуцати најефикаснији протокол, показало се да наношење хладних облога на упаљена подручја значајно смањује оток код повреда меких ткива Терапија ледом: колико су добри докази? Мац Аулеи ДЦ. Институт за постдипломску медицину и здравствене науке Универзитета у Улстеру, Северна Ирска. Међународни часопис за спортску медицину, 2001. јул; 22 (5): 379-84. Употреба леда у лечењу акутних повреда меког ткива: систематски преглед рандомизираних контролисаних испитивања. Блеаклеи Ц, МцДоноугх С, МацАулеи Д. Рехабилитатион Сциенце Ресеарцх Гроуп, Университи оф Улстер ат Јорданстовн, Антрим, Иреланд. Амерички часопис за спортску медицину, 2004. јануар-фебруар; 32 (1): 251-61 ..
француски пољубац током секса
Топлота
Најбоље за: Повреде које укључују мишићне спазме и стезање
Показало се да примена топлоте смањује бол и повећава покретљивост након неких повреда - углавном оних које укључују мека ткива попут мишића, тетива и лигамената Површинска топлота или хладноћа због болова у крижима. Француски СД, Цамерон М, Валкер БФ, ет ал. Монасх Институте оф Хеалтх Сервицес Ресеарцх, Аустраласиан Цоцхране Центер, Монасх Медицал Центер, Цлаитон, ВИЦ, Аустралија. Цоцхране база података систематског прегледа, 2006., 25. јануар; (1): ЦД004750. Ефекат топлоте примењене истезањем ради повећања обима кретања: систематски преглед. Накано Ј, Иамабаиасхи Ц, Сцотт А, ет ал. Јединица за физикалну терапију и науке о радној терапији, Факултет здравствених наука, Универзитет Нагасаки, град Нагасаки, Нагасаки, Јапан. Физичка терапија у спорту, 2012. август; 13 (3): 180-8. Епуб 2011 29. дец. Хладна терапија атлетских повреда. Тхорссон, О. Клинискт фисиологиска лабораториет, Университессјукхусет МАС, Малмо. Лакартиднинген, 2001. 28. марта; 98 (13): 1512-3 .. Чинећи ткиво податнијим, терапеут може боље истегнути погођено подручје. Напомена: Топлота је само један алат који терапеуту помаже да буде ефикаснији, каже др Реинолд, не би требало да буде главни фокус плана лечења.
Ултразвук
Најбоље за: Повреде везивног ткива
Коришћењем звучних таласа (неоткривених за људско уво) за генерисање топлоте дубоко у телу, ултразвучна терапија може помоћи у олабављењу ткива у припреми за ручну терапију или вежбање. Како то функционише: Терапеути користе штапић (нажалост не чаробну!) За наношење звучних таласа директно - и безбедно - на кожу. Такође је показано да ултразвук повећава брзину зарастања лигамената у нашим крзненим колегама (читај: пацовима), мада је потребно више студија да би се показало да ли исто важи и за нас Ефекат ултразвучне терапије на санирање повреда Ахилове тетиве код пацова. Јацксон БА, Сцхване ЈА, Старцхер БЦ. Одељење за здравље и кинезиологију, Универзитет у Тексасу, Тилер, ТКС. Медицина и наука у спорту и вежбању, 1991. фебруар; 23 (2): 171-6 ..
Ласер ниског нивоа
Најбоље за: Повреде мишића или везивног ткива
спавање са јастуком међу ногама
Ласерска терапија користи специфичне таласне дужине светлости за подстицање зарастања (знатно испод коже, тако да не осећате ништа). Најбољи случај: Лечење може помоћи у смањењу упале, умора мишића и бола Ефикасност ласерске терапије на ниском нивоу у лечењу болова у врату: систематски преглед и метаанализа рандомизираних испитивања контролисаних плацебом или активним лечењем. Цхов РТ, Јохнсон МИ, Лопес-Мартинс РА, ет ал. Фондација за истраживање живаца, Институт за истраживање мозга и ума, Универзитет у Сиднеју, Сиднеј, Аустралија. Ланцет, 2009. 5. децембар; 374 (9705): 1897-908. Епуб 2009, 13. новембар .. Такође може омогућити терапеуту да лакше помера захваћени зглоб са мање нелагодности.
Вуча
Најбоље за: хернија диска
Када стојимо, наша кичма непрекидно носи нашу тежину и отежава опоравак од болова у леђима, каже др Реинолд. Вуча укључује одвајање пршљенова како би се омогућило више простора за живце и мање компресије на хрскавици диска. Нека истраживања показују да вуча може бити ефикасна за смањење болова и побољшање квалитета живота код пацијената са хернијом лумбалног диска Конвенционална физикална терапија са лумбалном вучом; клиничка процена и снимање магнетне резонанце за хернију лумбалног диска. Каманли А, Караца-Ацет Г, Каиа А, ет ал. Одељење за реуматологију, Одељење за физикалну медицину и рехабилитацију, Универзитет Фират, Медицински факултет, Елазиг, Турска. Братислава Медицал Јоурнал, 2010; 111 (10): 541-4 .. А с обзиром да то не подразумева и одлазак под нож, ово може бити ефикасна опција лечења за оне који не могу себи приуштити дуг опоравак.
Функционална електрична стимулација
Најбоље за: Враћање мишићне снаге
Електрична је - не баш. Електрична стимулација, која се назива и ЕСТИМ, уобичајена је опција лечења за обнављање мишићне функције након трауматичне повреде. Применом мањег, али стабилног електричног стимулуса, терапеути могу да изазову контракције мишића који иначе могу да мирују. То доводи до обнављања правилног кретања и функције раније него ослањање само на вежбање. Иако ЕСТИМ не може вратити покрет у сваком случају, истраживање показује да може убрзати опоравак након АЦЛ и тоталне операције замене колена током неколико недеља Неуромускуларна електрична стимулација. Преглед и његова примена у лечењу спортских повреда. Лаке ДА. Одељење за физикалну терапију, североисточни универзитет, Бостон, МА. Спортска медицина, 1992. мај; 13 (5): 320-36 .. Додатна истраживања потврђују употребу ЕСТИМ-а као ефикасне опције лечења за обнављање функције код пацијената са хемиплегиком (оних са парализованом једном страном тела) Ефекти функционалне електричне стимулације на моторичку функцију горњег удова и опсег покрета рамена код пацијената са хемиплегиком. Ванг РИ, Ианг ИР, Тсаи МВ, ет ал. Факултет за физикалну терапију, Национални универзитет Ианг-Минг, Тајпеј, Тајван, Република Кина. Амерички часопис за физикалну медицину и рехабилитацију, 2002. април; 81 (4): 283-90 ..
Вежбајте
Најбоље за: Свака повреда да бисте остали здрави након третмана
Можда звучи очигледно, али вежбање је стратегија за лечење и спречавање болова. Али ово нису само било која стара извођења млинских вежби - они се бирају ручно како би помогли пацијентима да се крећу боље јачањем циљаних мишића и решавањем било каквих мишићних неравнотежа које могу постојати, каже др Бабенко. Такође имајте на уму да многе повреде могу настати (или се поновити) из седентарног и понављајућег начина живота, објашњава др Реинолд. (Размислите: погрбити се над рачунаром или опсједнути тим Инстаграм феедом.) Извођењем било које врстередовно вежбање, они који имају чак и највише седентарних дана у дану могу да избегну уобичајене мучне болове.
Спремни за одјаву? Многи пацијенти могу да буду упућени на терапију код својих лекара примарне здравствене заштите након почетног прегледа. Поред тога, нова држава по држава закони о директном приступу сада дозволите онима који болују да крену право код свог локалног терапеута (проверите своје државне смернице за детаље).
Изјава о одрицању одговорности: Имајте на уму да ниједна од ових информација не би требало да замени професионални лекарски савет. Увек прво проверите код лекара или физиотерапеута када се појаве ти болови!
Посебна захвалност стручњацима из Греатист-аДр Мике РеинолдиДр Еугене Бабенкоза помоћ у овом чланку.
Да ли сте пробали неку од ових терапија? Имате ли још некога да додате? Поделите их у коментарима испод или контактирајте аутора на Твиттер-у на @ЈеремеиД .
Фото: Бигстоцк
