Фитнес

Најбољи бесплатни видео за јогу за почетнике

Сазнајте Свој Број Анђела

Можда ће ти се свидети

Само 30 јога поза које заиста морате знати

Лако је пасти са простора за вежбање јоге. Постоји толико много ствари које вас могу удаљити од студија - задржавање до касно на послу, заборављање простирке или чак осећај тескобе због чега ћете & рскуо;изгледа глупоу класи сезонских јогија. Без обзира на разлог, постоји мноштво бесплатних мрежних опција које допуњују вашу праксу. Проблем онда постаје претрага стога сијена бесплатних мрежних ресурса како бисте пронашли своју савршену иглу намасте.

Када сам започео потрагу за најбољим бесплатним мрежним ресурсима јоге, поставио сам неке критеријуме како бих брзо сузио своју претрагу. Желео сам да видео снимци који трају око сат времена опонашају дужину студијских часова на које сам навикао. Тражио сам видео записе који су били атлетски изазов, али такође су пружали добре рутине за опуштање. А пошто сам био нов у својој јога пракси, желео сам видео записе који разбијају основе сваке позе.

После неколико недеља испробавања различитих извора које су препоручили пријатељи, инструктори јоге и добри стари Гоогле, одлучио сам се на своја три фаворита:

Када тражите бесплатне ресурсе за јогу, ИоуТубе за размену видео снимака је добро место за почетак. Али укуцајте & лдкуо; јогу & рдкуо; на ИоуТубе-ову траку за претрагу и враћате више од осам милиона резултата. Многи од њих су једнократни видео снимци, а не програми који се лако прате за почетнике. Постоје, међутим, два бесплатна програма јоге која вреди проверити: Јога за лутке и Канал др Мелиссе Вест .

про третман за косу од зависности

Сваки пакет добротеЗНА & заокруженР; квадратићи за грицкалице испоручују се са четири плочице величине залогаја, тако да можете да делите - или не. Право воће (каоТренутнибруснице, боровнице и јагоде) и цели орашасти плодови чине их жвакаћим уз одговарајућу количину дробљења, док тамна чоколада додаје флаваноле какао (то су добре ствари у тамној чоколади). Испробајте мало доброте за себе: Користите код 25ГРЕАТИСТ за узмите 25% попуста на једну кутију вашег омиљеног укуса . *


* Уштедите додатних 25% на једној прихватљивој ставци. Попуст се примењује при наплати. Важи до 11. јула 2017.

Јога за лутке је шестоделна серија десетоминутних видео записа. Саставите их и добили сте одличан почетни час јоге који вам олакшава вежбање. Западни канал има на десетине видео снимака на избор. Препоручујем да започнете са њом почетна листа за репродукцију , посебно Намасте Епизода 101 . 11 видео записа на плејлисти су нека од најбољих објашњења поза на које сам наилазио. А Западна љубазна природа ће вас задржати да се вратите.

секси идеје за рођендан мужа

Будући да ИоуТубе заиста бриљира када су у питању једнократни водичи и видео за јогу, препоручујем испробавање ДоИогаВитхМе или Јога Јоурнал (објашњено детаљније у наставку), а затим поново посетите платформу за размену видео снимака за један од ових звезданих самосталних видео снимака:

ДоИогаВитхМе

Без сумње, ово је био мој омиљени бесплатни онлине јога ресурс. Веб локација нуди шест недеља које је лако пратити водич за почетнике . Водич препоручује две наставе и један туториал поза сваке недеље, што пружа невероватну основу за вашу праксу. ДоИогаВитхМе такође има студио за почетнике са десетинама курираних видео снимака за људе који су јога нови. Дужина видео записа је различита, тако да ми никада није било досадно. Свидело ми се што сте могли да погледате просечну оцену сваког видеа и критике колега почетника јогија пре него што зароните.

Неки од мојих омиљених видео снимака на ДоИогаВитхМе:

Видео одељак водеће јога публикације је свеобухватан ресурс са приказима од 360 степени како би се боље разумеле нијансе сваке позе. Рутине су више техничке, вероватније ће користити санскритске изразе и спортски су изазовније од оних на које сам наишао на ДоИогаВитхМе. Моја два главна замерка саЈога Јоурнал& рскуо; -ине понуде на мрежи: Видео снимци су често били краћи него што бих волео (налазим да ми треба око сат времена да дођем у медитативно стање када се разбистри глава) и нису укључивали никакве корисничке рецензије, па сам нашао да кликћем около бесциљно у потрази за видео записима који би се добро уклопили. То је речено, тешко је победити квалитет производње и детаљно објашњење сваке позе када су у питању бесплатни ресурси јоге.

знаци да ће те оженити једног дана

Неки од мојих омиљених видео снимака наЈога Јоурнал:

  • Јутро и Вече Редослед: Упарите ова два кратка, нежна видео снимка како бисте започели своја јутра и завршили дане на мирном и усредсређеном месту.
  • Повећајте снагу језгра : атлетска, динамична рутина са неким балансима руку који ће вас уморити. Мислим да је најприкладније за некога ко је већ у доброј форми, али први пут испробава јогу. За проток су потребна два блока, која вас могу стабилизовати у позама када је једна рука на земљи или помоћи у побољшању укупног поравнања. Док нисам добио сјајан сет плутених блокова, уместо тога користио сам велике, тешке књиге.

Иако је било тешко пронаћи рутину на којој сам желеоЈога Јоурнал, Стално сам се враћао на страницу због непроцењивих 360-степених видео објашњења различитих поза. Учење основних положаја (зване асане) брзо ме учинило удобнијим и сигурнијим у моју праксу. Покупићете их док идете, али ако више волите да учите пре времена, можете да користитеЈога Јоурналда научите ове позе:

Границе бесплатног

Док сам радио све ове јоге, моје тело се осећало сјајно - све док није & т. Ако сте почетник у јоги који вежбате сами, а не под водством личног инструктора, може бити лакше да се повредите. Заиста сам се бавио новом праксом, али превише сам је гурао и морао сам да научим сигурније да вежбам.

Почео сам да осећам како ми лево кољено пуца и како ме боле леђа у дну врата. Са било којом новом вежбом, то је нормално да осећам неке нове болове и болове док се ваши мишићи прилагођавају. Када ослободите затегнуте мишиће кад започнете да се бавите јогом, то утиче на целокупно држање тела и мишиће на неочекиваним местима по телу, што би могло да вас рани. Будући да сам радник на столу, нисам се изненадио да је буђење занемарених мишића врата непријатно - увек их боли када вежбам горњи део тела и осећај је био познат.

Али сваки оштар бол значи да бисте требали успорити и изаћи из позе која је изазвала бол, каже Лауренце Гиллиот , дугогодишњи инструктор јоге. Једном кад сам научио да бољеслушај моје тело, вежбање са овим бесплатним изворима јоге на мрежи био је фантастичан начин да допуним време у студију.