Сазнајте Свој Број Анђела
Љубазношћу Амазона
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
упдос за танку косу
Ако тражите најбоље МЦТ уље , ово су најбољи одабири неких кето стручњака.
Али МЦТ уље је уопште незгодан посао. Ако сте скочили на кето дијета воз, вероватно сте наишли на тону чланака који га разграђују за и против за подстицање губитка килограма, посебно у поређењу са добрим старим кокосово уље . Дакле, пре него што пређемо на одређене препоруке, мало о МЦТ уљу:
Шта је МЦТ уље и шта ради?
Кратка научна лекција: МЦТ означава „средње ланчане триглицериде“, масну киселину која се апсорбује другачије од уобичајеног типа у нашој исхрани, дуготрајних триглицерида или ЛЦТ-а. Најважније за оне на ове , ове масне киселине прелазе много брже из желуца у јетру него ЛЦТ. То значи (теоретски) да се већи проценат користи као енергија, а далеко мање складишти као маст. Ипак, не постоји природни извор хране који садржи само МЦТ, па их компаније, како би створиле концентрисану дозу, извлаче из кокосових ораха како би добиле МЦТ уље без окуса.
Пошто је МЦТ уље заиста високо калорично, корисно је за људе који су у кетози и покушавају да испуне своје циљеве уноса масти (види такође: масне бомбе ).
Други ентузијасти се куну у МЦТ ефекте јачања мозга јер се оно лако апсорбује и повећава кетоне, алтернативни извор можданог горива. Такође се понекад медицински прописује за епилепсију и Алцхајмерову болест (мада истраживања о ефикасности је помешано досад).
Постоје ли недостаци МЦТ уља?
Употреба превише МЦТ уља може имати нежељене ефекте. Будући да је толико калоричан, додавање када нисте у кетози заправо ће довести до тежинедобитакуместо губитка килограма. Поред тога, пошто се МЦТ различито апсорбују, прелазећи директно из црева у јетру, пуно тога одједном може да изазове узнемирени стомак.
„Неки људи имају проблема са пробавом МЦТ уља“, каже Цраиг Цларке, оснивач и менаџер кето веб локације Рулед.ме . „Дакле, најбоље је започети са око 1 до 2 кашичице МЦТ уља и видети како то иде.“
Избор висококвалитетног МЦТ уља је такође пресудан. Најважније је тражити независна сертификација , према Гингер Хултин, регистрованом дијететичару из Сијетла, који такође води блог „ Цхампагне Нутритион . '
„Додаци нису регулисани“, објаснио је Хултин, „па ако су добар додатак, могу из свог џепа платити ако нека спољна компанија уђе, тестира њихове производе и стави печат одобрења на то. ”
Најбоља МЦТ уља за куповину
Нисте сигурни одакле да почнете? Преплављени милионима различитих брендова? Прегледали смо сертификате, прегледали објаве на блоговима и разговарали са њима ове стручњаци који ће заокружити неколико најбољих избора.
врсте плетења плетеница
Оннит МЦТ уље, 24 унци за 24,95 долара на Амазону
Једино МЦТ уље које је сертификовало НСФ Цертифиед фор Спорт, Оннит је такође омиљено блогерима са кето храном и фитнесом. Кето кувар га је назвао њихов најбољи избор , као што је и учинио Биохацкерс Лаб и Кетовале , због своје глатке текстуре и чистог укуса. Многи фанови су приметили да је Оннит објавио нова емулгована МЦТ уља, попут фанци ванилије и биље прованса сорте, које је још лакше умешати у ствари попут прелива за салату и кафу . Важно је напоменути да емулговани типови ипак имају конзервансе, а само оригинално МЦТ уље без окуса има НСФ сертификат. Купи сада
Спортс Ресеарцх МЦТ Оил, 32 унце за 27,95 долара на Амазону
Са истраживањем спорта не можете погрешити. Компанија је у игри додатака од 1980-их, а посебно јој верују љубитељи фитнеса. Његово МЦТ уље је сертификовано од стране Информед Цхоице, једног од најбољих независних сертификатора. Има низ других сертификата, укључујући веганске, палео и не-ГМО. Као и друга чиста МЦТ уља, овде је температура дима 320 степени, тако да је најприкладнија за таква пића Непробојна кафа , слаткиши и преливи за салате. Такође је нешто јефтинији по унци од Оннита. Ако желите поуздано, висококвалитетно МЦТ уље за пре и после тренинга, онда је Спортс Ресеарцх одличан избор. Купи сада
Сада Спортс МЦТ Оил, 32 унци за 17,70 долара на Амазону
Ако су прве две опције мало изван вашег распона цена, сада је спорт на путу. Сертификован је од стране Информед Цхоице и, попут Оннита, омиљен је за блогере са кето храном. Такође као и Оннит, Нов Спортс има два укуса - чоколадна мока и лешник од ваниле - што би Старбуцксу могло да донесе новац. Као и скупљи брендови, Нов Спортс је мешавина Ц-8 и Ц-10 МЦТ-а две врсте МЦТ-а које Цларке препоручује да тражите када берете ефикасно уље. Купи сада
Протокол за Лифе Пуре МЦТ уље, 32 унце за 25 долара на Амазону
Протоцол фор Лифе је специјализован за дијететске суплементе за здравствене раднике, па је њихово МЦТ уље још једна поуздана опција независне независне компаније ако га пронађете у вашој локалној продавници здраве хране. Као и многа друга уља, Протоцол фор Лифе је посебно погодан за појачавање јутарње шоље Непробојна кафа . Такође је верификовано без ГМО, ако је то нешто што желите да ограничите (мада ви можда не заиста треба). Купи сада
Непробојно уље за мозак у октану, 32 унце за 44,95 долара на Амазону
Изјава о одрицању одговорности: Буллетпрооф је једино МЦТ уље на овој листи без независне сертификације, али ми смо га уврстили јер је једно од најпознатијих имена у МЦТ производима. То је био потискивач ОГ Непробојна кафа тренд неколико година уназад. Многи људи воле Бултерпрооф МЦТ уље јер има мало другачији састав масних киселина. Док је већина осталих уља мешавина Ц-8 и Ц-10, Браин Оцтане је чисти Ц-8, за који Буллетпрооф тврди да је најефикаснији за производњу кетона и напајање мозга. Са 48,95 долара за 32 унци, такође је готово двоструко скупљи од неких других производа са ове листе. Купи сада
Нутива органско девичанско кокосово уље, 54 унци за 17,99 долара на Амазону
Знамо, знамо: Ово није МЦТ уље. Али пошто МЦТ уља имају ниске тачке дима, заправо нису најбоља за рецепте којима је потребна топлота. „Ако желите да убаците МЦТ у своју кувану или печену храну“, каже Цларке, „најбоље би било кокосово уље.“ Нутива је омиљена блогерима за храну и лепоту, јер је нерафинирана и има блажи укус кокоса од осталих. Ако сте на кету и (некако) вам је путер, искористите природну слаткоћу кокосовог уља за ове чоколадни кокосов макарон или ово козица са ниским садржајем угљених хидрата . Међутим, ако вам је прописано чисто МЦТ уље, најбоље је да се одлучите за другу опцију на овој листи. „Имајте на уму да кокосово уље обично има око педесет до шездесет посто МЦТ-а“, додао је Цларке, „и потребно је много више времена да се потпуно свари.“ Купи сада
