Прави начин да оперете руке у јавном тоалету, наводи Сциенце

Улазак у јавно купатило понекад делује као да играте руски рулет са бактеријама. Људи су током година осмислили бројне хајке како би умањили клице са којима долазимо у контакт, од употребе облога тоалетних седишта (иако не треба нам заиста ) до отварања врата папирним убрусом на излазу (упркос чињеници да је квака на вратима једна од најчишћи делови јавног купатила ). Превише опрезан није нужно проблем - осим када занемаримо један од најбољих (стварних) начина борбе против бактерија у купатилу: прање руку.

Иако се то може чинити мањим проблемом, неправилно прање руку чини скоро половину свих болести које се преносе храном у САД-у. И док две трећине одраслих обично пере руке у јавном тоалету сапуном и водом, мало људи пере и рибање за препоручених 20 секунди Болести и смрт повезане са храном у Сједињеним Државама . Меад ПС, Слутскер Л, Диетз В, МцЦаиг ЛФ, ет ал. Инфективне болести у настајању. 1999. септембар-октобар; 5 (5): 607-25. Пракса прања руку у окружењу колеџ града . Борцхгревинк ЦП, Цха Ј, Ким С. Јоурнал оф Енвиронментал Хеалтх. 2013. април; 75 (8): 18-24 .. По речима Царла Борцхгревинка, професора са Државног универзитета у Мичигену који је истраживао праксе прања руку, & лдкуо;пунопрљавих руку тамо. & рдкуо;

Да бисте избегли да будете још једна прљава статистика, следите овај детаљни водич за правилну технику на судоперу у купатилу. Уз то, научите истину о уобичајеним митовима о прању руку (Да ли треба да користим топлу воду? Антибактеријски или обични сапун? Да ли сушачи за руке само шире микробе око себе?). Ево & рскуо; минуса у чишћењу тих руку.

Напомена: Овај савет односи се на јавне тоалете. Приватна купатила су обично чишћа; према др. Цхуцк Герба, професору на Универзитету у Аризони, најважније бактерије на које треба пазити код куће су оне са којима дођете у контакт током припреме хране.

Да, добро сте прочитали: рибање би требало да траје најмање 20 секунди. Двадесет секунди може изгледати као вечност, посебно када можете спринтати 40 метара за нешто више од четвртине тог времена. Али ваше тело - и имуни систем - биће вам захвални на свим додатним секундама које проведете рибајући микробе са коже у судопер. Те бактерије могу изазвати инфекције очију, иритацију коже, пробавне проблеме и уринарне инфекције Појава хетеротрофних и колиформних бактерија у течним сапунима из дозатора за пуњење у јавним објектима . Цхаттман М, Герба СЛ, Маквелл ЦП. Јоурнал оф Енвиронментал Хеалтх. 2011. март; 73 (7): 26-9 .. Да бисте себи одвратили пажњу док рибате, брујите уз & лдкуо; срећан рођендан & рдкуо; песма два пута (или, ако желите да останете у моди, једном кроз хор Пхаррелл & рскуо; с & лдкуо; Хаппи & рдкуо; такође ради).

мушки типови личности

Сада када смо покрили основе прања руку, подигните хигијену на виши ниво имајући у виду следеће факторе.

1. Температура воде

Топла вода убија клице, зар не? Па, да - или бар,опарењевода ради. Вода треба да пређе 130 ° Ф да би почела да убија бактерије на површинама руку, али већина коже не може да одржи дуготрајно излагање води на тако високим температурама, а да се не надражи Еколошки трошкови дезинформација: Зашто је препорука за употребу повишених температура за прање руку проблематична . Аманда Р. Царрицо, Мицајах Споден, Кеннетх А. Валлстон, ет ал. Међународни часопис за студије потрошача. 1. јула 2013; 37 (4): 433-441 .. Врућа вода која се користи током прања руку измерена је на око 100 ° Ф, што је нажалост ирелевантно за процес убијања клица.

Ваш акциони план:Уместо да бринете због врућине, одаберите угодну температуру воде и усредсредите се на технику прања руку. Трење узроковано интензивним рибањем уклониће оне досадне клице са руку и у одвод. Најбоље од свега је што ћете помагати животну средину. Хладнијој води не треба толико (или било које) електричне енергије. С обзиром на то да наша навика врућег прања руку у САД троши око иста количина угљеника као и земља Барбадос , сада је право време да заувек пређете на прање хладном водом.

2. сапун

Прање руку сапуном изгледа као нимало паметно. Заправо је утврђено да употреба сапуна смањује ризик од дигестивних проблема попут дијареје за 40 процената, у поређењу са онима који се умивају само водом Ефекат прања руку сапуном на ризик од дијареје у заједници: систематски преглед . Цуртис В, Цаирнцросс С. Тхе Ланцет Инфецтиоус Дисеасес. 2003. мај; 3 (5): 275-81 .. С обзиром на то, врста сапуна који је коришћен дефинитивно је важна. Упркос маркетиншким тврдњама произвођача антибактеријског сапуна, ЦДЦ је открио да они нису & рскуо; т & лдкуо; било који ефикаснији у спречавању болести од прања обичним сапуном и водом . & рдкуо; Постоје чак и студије које су закључиле дуготрајну изложеносттриклосан—Један од састојака антибактеријског сапуна — може створити бактерије отпорне на антибиотике Појава и токсичност антимикробног триклосана и нуспроизвода у животној средини . Бедоук Г, Роиг Б, Тхомас О, ет ал. Наука о животној средини и истраживање загађења Интернатионал. 2012. мај; 19 (4): 1044-65 .. Направите себи чврсту супстанцу и одлучите се за редовни сапун преко антибактеријских сорти.

Још једна важна ствар у вези сапуна: Ствари које би требало да вас одржавају чистима заправо могу бити један од најгорих криваца када је у питању ширење бактерија. Доктор Герба (звани 'Др. Герм') тестирао је ниво бактерија у расутом контејнеру за сапун који се може пунити у јавним заходима у пет градова и утврдио је да је ниво виши од препорученог од ЦДЦ-а у свима њима. То значи да ваше руке могу имати више бактерија на себипослезавршите прање руку него што су то радили пре вашег почетка - разговарајте о контрапродуктивности Појава хетеротрофних и колиформних бактерија у течним сапунима из дозатора за пуњење у јавним објектима . Цхаттман М, Герба СЛ, Маквелл ЦП. Јоурнал оф Енвиронментал Хеалтх. 2011. март; 73 (7): 26-9.!

Апарати за сапун који се могу пунити могу се контаминирати на више начина: Особа која их пуни није опрала руке, бактерије у ваздуху улазе у дозатор када је поклопац отворен или поступак разређивања сапуна у изворном облику у праху излаже сапун за бактерије. Добре вести? Апарати за сапун са запечаћеним кертриџом постају све чешћи у јавним заходима и чини се да одбијају бактерије боље од дозатора који се могу пунити.

суптилни знаци да се свиђате колеги

Ваш акциони план:Проверите дозатор сапуна да бисте видели да ли се може поново пунити или запечаћен кертриџ. Пожељна је затворена касета. Затворене касете за сапун немају на врху простор за пуњење и имају уграђену млазницу за точење сапуна. Ако је тешко рећи да ли је дозатор који гледате запечаћен или се може поново пунити (што је обично и случај), размислите о праћењу прања руку пумпицом средства за дезинфекцију руку.

3. Славина

Најизраженије место у јавном тоалету није седиште тоалета или квака; Герба каже да су то често дршке славине. Једно од првих ствари које направите након испирања тоалета, због чега бактерије одлазе у ваздух и потенцијално се закаче за кожу, је отварање славине. Изгледа логично да би бактерије нашле удобан дом на дршци. То такође значи да је лако поново контаминирати руке када искључите воду након испирања.

Ваш акциони план:Аутоматске славине у потпуности решавају овај проблем. Ако аутоматска славина није доступна, користите преграду, као што је папирни убрус, између руке и дршке. Или се одлучите да лактом искључите воду. Ако користите лакат, бактерија ће се и даље преносити са дршке на ваше тело, али је боље на вашем лакту него на вашој руци. Одрасли додирну своја лица у просеку 16 пута на сат , који дају бактеријама пуно прилика да уђу у један од отвора на лицу. Ако нисте изузетно флексибилни, сумњамо да ће ваш лакат имати толики контакт са главом!

4. Сушење руку

Попут петогодишњака који ће ускочити на Слип-Н-Слиде, бактерије верују & лдкуо; што влажније то боље. & Рдкуо; Бактеријама је лакше да скачу са површине на површину са мало покретљивости течности, па је правилно сушење руку важан део остајања што без микроба. Утврђено је да су папирни пешкири и сушачи за млазни ваздух - они суперснажни сушачи за руке - подједнако ефикасни у брзом сушењу руку (обично за мање од 10 секунди). Старијим моделима сушара за топли ваздух треба око 45 секунди да се руке адекватно осуше Хигијенска ефикасност различитих метода сушења руку: преглед доказа . Хуанг Ц, Ма В, Стацк С. Маио Цлиницал Процеедингс. 2012. август; 87 (8): 791-8 ..

Ових дана јавни тоалети имају модерне предмете за сушење руку с именима попут Кслератор и Ваздушно сечиво . Али упркос својим фенси именима, сушачи за руке (и млазни и топли ваздушни) јесу мање ефикасан у смањењу броја бактерија након прања остати на рукама него добри, старомодни папирнати пешкири.

Ваш акциони план:Ако имате могућност, одаберите папирне пешкире преко млазног сушача ваздуха или сушилице топлог ваздуха како бисте смањили број бактерија које остају на вашим рукама. Само не заборавите да их користите штедљиво - потичу са дрвећа!

5. Средства за дезинфекцију руку

С обзиром на то на колико начина прања руку у јавном тоалету шапе могу доћи у контакт са још више бактерија, можда би изгледало најсигурније прескочити судопер и одлучити се за неколико пумпи средстава за дезинфекцију руку. Али ако су вам руке заиста прљаве, одуприте се нагону: ЦДЦ наставља да промовише прање руку употребом средстава за дезинфекцију руку, напомињући да је доказано да средства за дезинфекцију на бази алкохола добро делују на благо запрљаним рукама, али им недостају руке прекривене пуно прљавштине и прљавштине Метода процене ефикасности средстава за дезинфекцију руку: употреба стварног тла које се сусреће у индустрији прехрамбених услуга . Цхарбоннеау ДЛ, Понте ЈМ, Коцхановски БА. Часопис за заштиту хране. 2000 апр; 63 (4): 495-501.

Ваш акциони план: Средства за дезинфекцију руку на бази алкохола су одлична опција, све док ваше руке нису превише прљаве. Ако је прљавштина на рукама видљива, одлучите се за прање руку водом и сапуном.