Сазнајте Свој Број Анђела
Џем су велике зделе богате, баршунасте овсене каше. Али понекад је главни изазов учинити их кремастим, осим ако је у питању пуномасно млеко. То би с времена на време било сасвим у реду, али ако намеравате да своја јутра започнете лаганијим, здравијим оброком који неће довести до тога да се склупчате и одријемате, ви (и ваша овсена каша) имате среће. Показаћемо вам лудо једноставан трик како бисте добили најукуснију чинију на свету. (Плус, коначно можете да се опростите од рупе воденог зоби у којој сте годинама.)
Тајна
Додајте банану. Када додате банану у већ усијани зоб, она се полако истопи и трансформише зрно у густу посуду каше налик пудингу.
сексуалне истине или усудите се питања да поставите девојци
Бонус
Природна слаткоћа банане умањиће потребу за додатним шећером. Уз то, средња банана даје вам 3г више влакана. Такође испоручује 422 мг калијума — Минерал и електролит којих се многи од нас не набављају готово довољно.
Како направити најукуснију овсену кашу на свету
1. Започните своју овсену кашу на шпорету.
Закухајте 1 шољу незаслађеног бадемовог млека, а затим додајте 1/2 шоље ролованог овса. Пустите да се овас крчка око минут. Чини се да овај рецепт не делује добро и у микроталасној пећници - бананама и јечменима заиста треба мало времена да се згусну на шпорету.
2. Додајте банану.
Када је зоби почео лагано да се згусне, додајте средње исецкану банану. (Свеже или смрзнуто делује.) Пирјајте, повремено мешајући, још 5 минута, док се банана не отопи у овсеној каши, а зоб постане изузетно густа и кремаста.
3. Додајте своје омиљене додатке - и једите .
Посуда овсене каше није комплетна без трунке протеина како бисте били сигурни да ћете бити сити цело јутро. Волим кашику бадемовог путера или тахинија, заједно са исецканим кокосом или млевеним циметом за додатни укус.
Террелл Овенс фотографије
Сада загризите и уживајте у најбољој овсеној каши коју сте икада имали.
