Овако често треба да замените јастук

Време је за разговор са јастуцима. И не, не разговарамо о разговорима пред спавање са вашим посебним особом. То су стварни јастуци који нас занимају. Када сте последњи пут заменили свој? Ако се не можете сјетити, нисте рскуо; јастуци су за већину нас замишљени. & лдкуо; Већ 22 године се бавим лековима за спавање и нико ми никада пре није поставио питање о јастуцима, & рдкуо; каже Рафаел Пелаио , МД, специјалиста за спавање у Станфордском центру за науке и медицину спавања.

Чак и јастуци који прођу тест пресавијања и они који изгледају као да су у доброј форми (без жутих мрља од зноја) вероватно скривају накупине телесних уља, мртве коже и гриња. А након што проведемо скоро трећину сваког дана полажући на наш јастук (нешто од тога бацајући се и окрећући), унутрашње пуњење ће се с временом покварити. Зато је паметно да своје јастуке замените неком правилношћу.

& лдкуо; Ако имате обичан стари, јефтини полиестерски јастук, требало би да га мењате сваких шест месеци, & рдкуо; каже Мицхаел Бреус , Др клинички психолог и аутор књиге Лаку ноћ . & лдкуо; Али ако имате јастук са меморијском пеном или било који са структурним интегритетом, трајаће вам од 18 до 36 месеци. & рдкуо;

И док сте у продавници, Бреус каже да бисмо требали размислити о куповини два различита јастука: један плишани и један чврсти. Почетком недеље наше тело има тенденцију да буде опуштено, што значи да нашој глави и врату треба најмање подршке. Али након дана стреса везаног за посао (и све то загледан у наше паметне телефоне и рачунари), наши мишићи врата су обично напетији и потребна им је подршка. Стога Бреус препоручује прелазак на чвршћи јастук у четвртак и петак увече.