Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Све док само препланете и не опечете се, све је у реду ... зар не? Имамо добре и лоше вести. Прво уклонимо оно негативно: ваша кожа трпи оштећења од сунца много пре него што се опеклина појави.
„Излазак на отворено је важан из толико разлога и физички и психички, али сунчање не би требало да буде једна од тих ствари“, наводи Др Кеира Барр , цертифицирани дерматолог са два одбора и аутор књиге Шаптач кожом .
Ако ово читате и мислите „Да, знам ... али и даље желим тај сјај“, ту долазе добре вести: Самотамњивачи су вам вратили леђа (и руке и ноге).
знакови да жели будућност са вама
Али пре него што вам дамо мерицу, завиримо мало више у утицај сунчевих зрака и како да се заштитите када сте напољу.
Дизајн: Венздаи Фигуероа
Да ли је брже сунчање ишта сигурније?
Брза претрага Гоогле-а о сунчању баца све врсте откачених митова и сугестија - један од њих помиње трошење краћих временских периода на сунцу без креме за сунчање како би брже препланули. Али чињеница стоји: Без обзира да ли препланете за 15 минута или 5 сати, то још увек радите неповратно оштећење коже и излагање ризику - чак и више ако грејете без СПФ-а.
„Важно је схватити да је све препланулост знак оштећења ћелија коже“, објашњава Барр. „Једноставно речено, не постоји сигурна или здрава препланулост.“
Оштећење ћелија коже не само да повећава ризик од развоја карцинома коже, већ и убрзава истрошеност коже, попут бора и опуштености. Заиста, до 90 посто промена на кожи често повезани са старењем узроковани су сунчевим УВ зрацима.
Кад мало боље размислите, помало је неинтуитивно нанети дуготрајну, непоправљиву штету вашој кожи ради краткотрајне препланулости.
Како уживати у сунцу уз минималну штету
1. Слатхер на крему за сунчање
Без обзира на тон коже или на то колико лако печете, крема за сунчање је ваш пријатељ. Истраживања сугеришу да ношење креме за сунчање са заштитним фактором од 15 или више сваког дана смањује ризик од развоја меланома за до 30 процената и карцинома сквамозних ћелија по 40 посто .
Дерматолози препоручују ношење најмање СПФ 30. Ако сте светле пути или сте на врло врућем сунцу, препорука се повећава на СПФ 50.
Ако вам је потребан још један статут који ће вам помоћи да се држите креме за сунчање, знајте да добијање пет или више лоших опекотина у раном животу удвостручује шансе развоја меланома (најсмртоноснијег типа карцинома коже).
Али важно је запамтити да чак и највећи СПФ не могу да блокирају 100 процената УВ зрака - па ако желите загарантовану заштиту, најбоље је да се потпуно клоните сунца.
2. Да, чак и ако сте у сенци
„Иако сјена може бити заштитна мјера за минимизирање излагања сунцу и накнадних оштећења, сјена сама по себи није довољна да пружи максималну заштиту“, објашњава Барр. „И даље се излажете сунцу због ... дифузног УВ зрачења, а то је светлост која индиректно долази до ваше коже након расипања кроз воду, ваздух или друге атмосферске молекуле.“
3. Избегавајте вршну топлоту
Ако озбиљно желите да избегнете оштећења од сунца, држите се у затвореном простору између 10:00 и 16:00 када су сунчеви зраци најјачи . Срећом, дужи летњи дани значе да на обе стране ових сати има још довољно времена да изађете на отвореном и осетите топлину на својој кожи.
Џон П. молнер
4. Пилинг и промените углове
Ако ћете бити вани дуже време - можда се бавите спортом или имате пикник - шансе су да ће излагање сунцу бити неизбежно. Дај своје тело добар пилинг пре него што ставите крему за сунчање, јер ће ово помоћи да одчепите поре и уклоните мртве ћелије коже, чинећи равномернију препланулост.
А ако седите на сунцу, често мењајте угао да бисте избегли продужено и директно излагање одређеним деловима тела (рецепт за опекотине и сумњиве линије препланулости).
Колико дуго могу остати вани?
„Количина времена коју неко може провести на сунцу пре него што се опече зависи од тона коже“, каже Барр. „Особе са светлијом кожом и светлијом бојом очију подложније ће опекотинама од особа са тамнијом кожом. У дерматологији карактеришемо тип коже и ризик од опекотина од сунца и рака коже помоћу Фитзпатрицк кожне скале. “
Тхе Фитзпатрицкова скала дели тон коже на шест нивоа, од слоноваче до тамно смеђе. Вага треба да информише колико лако дати тон коже гори на сунцу.
Барр такође примећује да „ако сте на фотосензибилизујућим лековима или имате медицинска стања у основи, то вас може учинити рањивијим на сунчеве зраке“.
Иако је можда занимљиво видети где падате на Фитзпатрицковој скали, излагање сунцу наноси штету и повећава ризик од рака за све тонове коже. Дакле, не би требало да користите скалу да бисте одредили да ли ћете користити крему за сунчање.
Само реците „не“ соларијумима
До сада смо установили да седење на сунцу сатима није најбољи план акције у потрази за препланули изгледом. Па, које су ваше друге могућности? Шта год да радите, немојте да вас ухвати могућност печења испод траке сијалица.
„Соларији не нуде сигурнију алтернативу сунчевој светлости“, објашњава Барр. „Само једна сесија сунчања пре 35. године може повећати ризик од меланома за 75 процената.“
Соларији раде на потпуно исти начин као сунчеви зраци, зрачећи УВ светлост да стимулишу производњу меланина - али њихов ефекат је много јачи. Провођење само 20 минута на лежаљци еквивалентно је потрошњи неколико сати на подневном сунцу без креме за сунчање.
Самотамњивачи: Најмање ризично решење
Активни састојак ових лосиона и спрејева - дихидроксиацетон (ДХА) - реагује и веже се за ћелије на површини на вашој кожи, узрокујући да потамне. „Спрејање штављењем нуди„ сјај “који многи људи желе без штете од излагања УВ зрачењу“, каже Барр.
Ако се одлучите за самотамњење, важно је запамтити да вас то неће заштитити од природних оштећења од сунца. „Тан у спреју не нуди заштиту од сунца, па ипак морате да носите крему за сунчање“, каже Барр. „А лажна препланулост неће поништити СПФ.“
Међутим, нека уља која се користе у креми за сунчање могу проузроковати брже блеђење самотамњивача, па потражите крему за сунчање без уља ако желите да избегнете поновни нанос раније него што је потребно.
Испод су неке од најбоље оцењених машина за самотамњење доступне на мрежи.
Најбоље за светлу кожу
Тропез Селф Тан Бронзинг Моуссе
Оцена: 4.5 / 5
Коментара: 1.840+
Набавите путем Амазона.
Испоручује се са водичем за нијансе који ће вам помоћи да се претворите у тамније нијансе.
Најпродаваније на Амазону
Јергенс Натурал Глов + учвршћујући лосион
Оцена: 4.5 / 5
Коментара: 3.160+
Набавите путем Амазона.
Овај постепени самотамњивач такође влажи. Људи су говорили и воле их.
Најбоље за једноставну апликацију без жица
Бонди Сандс пена за самотамњење (светла / средња или тамна)
Оцене: 4.4 / 5
Коментара: 2.480+
Набавите путем Амазона.
Нуди сјај у аустралијском стилу којег се стручњаци и корисници код куће не могу заситити. Такође долази у „ултратамном“!
Најбоље за природне састојке
Беаути би Еартх Селф Таннер
Оцене: 4.3 / 5
Коментара: 6.490+
Набавите путем Амазона.
Без хемикалија, веганско, без окрутности и обогаћено алое вером, кокосовим уљем и зеленим чајем.
сунце насупрот плутону
Сјај
Када се у огледалу погледате у своју нову препланулу боју, узмете ли тренутак да размислите шта се тачно догодило са вашом кожом да би дошло до ове промене?
Заправо је прилично једноставно: када сунчеви УВ зраци погодију вашу кожу, ово охрабрује ваше тело да произведе више меланина (природног пигмента) који покушава да заштити од оштећења. Ово повећање меланина узрокује да ваша кожа промени боју и делује као показатељ штете која је настала.
Природни ниво меланина који особа има огледа се у њеној боји коже. Светлопути људи производе мање меланина, док они са тамнијом кожом производе више - али то не значи да би људи са тамнијим тоном требали претпоставити да су мање подложни оштећењима од сунца.
Док су стопе меланома знатно већи код људи светлије коже, истраживања показује да је вероватније да ће обојеним особама дијагностиковати или касно дијагностиковати, што доводи до веће стопе смртности од рака коже.
Опет за људе позади: СПФ је важан широм света.
