Сазнајте Свој Број Анђела
Тражите заиста здраву, лепу кожу? Можда бисте желели да поједете више маринара соса.
Звучи као шала, али испоставило се да је класична комбинација маслиновог уља и парадајза пуна добрих производа који вашој кожи могу дати антиоксидативни подстицај за смиривање упала, смањење оштећења од сунца и борбу против финих линија.
како се ослободити акни од стреса
Нажалост, то не значи да ћемо се напити пице или пеннеа у име ужарене коже. У овом тренутку научници нису пронашли ниједну доказану корист од коже моцареле сира и пшеничног брашна (да, и мене то растужује). Али све више дерматолога поручује људима да уђу у воз парадајза због многих благодати нечега што се зове ликопен - хранљиви састојак који ваша кожа никада није ни знала да је потребан.
Да бих сазнао више о повезаности укусног парадајза и супер коже, разговарао сам са дерматолозима да добијем праву мерицу на ликопен.
Лицо-шта?
Ликопен је црвени хранљиви састојак из породице каротеноида који парадајзу, лубеницама и гуавама даје потпис. Иако се природно налази у неколико црвених и ружичастих воћа и поврћа, парадајз има највише ликопена. Како парадајз сазрева, његов садржај ликопена постаје све већи и већи .
Па зашто су нам ови зрели, црвени парадајзи толико добри? „Ликопен је одличан антиоксиданс добијен храном са многим предностима за кожу који се простиру на читав спектар веллнесса коже“, каже др Карин Хермони, шеф науке и исхране у Лицоред . „Хранљива материја не само да гаси слободне радикале, већ такође индукује сопствени заштитни механизам тела од оксидативног стреса и упале, повећавајући еластичност коже и омогућавајући ћелијама коже да се боље носе са околином.“
Једноставније речено: када имате превише слободних радикала, то наглашава тело. Антиоксиданти чине слободне радикале безопасним, помажући у смањењу стреса, упале и знакова старења.
Ликопен је посебно јак антиоксиданс, тако да може помоћи вашем укупном здрављу, заједно са изгледом коже. Поред тога, антиоксиданти помажу у преусмеравању знакова старења, што значи премасну кожу и смањене фине линије. Све у свему, парадајз вам помаже да изгледате мало млађе и осећате се мало боље.
Шта тачно ликопен чини за кожу?
„Антиоксиданти помажу у спречавању и поништавању оштећења колагена у кожи. Ликопен посебно помаже у спречавању промене боје коже, промена текстуре и финих линија и бора “, каже дерматолог Тсиппора Схаинхоусе од Останите на кожи .
Ликопен не може да врати сат уназад, али повећавањем уноса ликопена можете да побољшате здравље колагена у кожи и зауставите неке фине линије пре него што почну.
Ликопен може користити било ком типу коже, али посебно добро делује на осетљиву и стару кожу. „Парадајз делује као адстрингент и може смањити појаву великих пора“, каже Схаинхоусе. Такође, антиоксидант смирује упални процес тела, смањујући црвенило и иритацију, према Хермонију. Додајте својства против старења и ликопен има шта да понуди за све врсте коже.
Али оно што заиста разликује ликопен од свих осталих антиоксиданата јесте његов потенцијални ефекат на оштећења од сунца. Студија у Британском часопису за дерматологију открила је да суплементи ликопена помогао у заштити коже од УВ зрака.
Мала студија открила је да су учесници који су узимали додатни ликопен имали знатно мање оштећења од сунца у поређењу са плацебо групом. То не значи да можете парадижником да се одрежете и да се одрекнете креме за сунчање. „Употреба крема за сунчање и каротеноида парадајза може повећати еластичност коже и подржати здрав однос са сунцем“, каже Хермони.
Најбољи начини за добијање више ликопена
Иако дијетом можете добити више ликопена, да ли ће то заиста помоћи вашој кожи? Хермони каже да! За најбоље резултате, она предлаже употребу и локалних и дијететских третмана. То би могло значити додавање а серум богат ликопеном или маска за вашу рутину неге коже. Али дијетални део слагалице је и даље најважнији.
„Показано је да каротеноиди из прогутаних производа више доприносе акумулацији каротеноида у кожи у поређењу са локалним лековима“, каже Хермони. „Дакле, ако ћете изабрати само један, одлучите се за здраву исхрану уместо каротеноидне маске.“
С тим у вези, топикални третман ликопеном неће наштетити, па ако сте расположени да испробате неки други састојак серума или тонера, пробајте производ на бази парадајза.
„Важно је напоменути да ликопен најбоље делује на кожу када се може удружити са другим фитонутријентима парадајза. Једење целог парадајза или додавање производа на бази парадајза обезбедиће бољу исхрану нашем телу и кожи у поређењу са додатком само ликопеном “, каже Хермони. Пошто је ликопен растворљив у уљу, она предлаже да се парадајз кува у маслиновом уљу ради оптималне апсорпције. Па да, маринара сосједобро за вашу кожу.
Ликопен: Волиш или остављаш?
Постоји пуно антиоксиданата и витамина који могу помоћи вашој кожи, али ликопен је изузетно једноставан састојак који можете додати својој исхрани - и рутини неге коже. Неколико додатних чинија супе од парадајза неће променити вашу кожу, али чини се да редовни додавање ликопена стварно обећава спречавање оштећења и заштиту коже од сунца.
Осим што помаже вашој кожи, ликопен помаже у смањењу стреса и упала у целом телу, а благодати можете добити само уз додатне трошкове неколико зрелих парадајза. „Ликопен поставља темеље за различите системе у нашем телу да функционишу на оптималан начин. То укључује здрав проток крви, метаболизам и још много тога “, каже Хермони. „Данас знамо да је здравље основа на којој лепота може да напредује. Када је цело наше тело уравнотежено и добро, то се одражава споља. “
Са неколико додатних парадајза недељно, могли бисте да уживате двоструке користи: мало више равнотеже унутар коже, вредне сјаја.
