Преживјели трауме често забораве важне детаље својих напада. Ево зашто

Напомена о садржају: Сексуално насиље

Те ноћи кад сам био сексуално нападан била је хладна. Не сећам се датума или чак месеца; Сјећам се само да је била зима. Блокирао сам пуно детаља. Углавном сам желела да се претварам да се то никада није догодило и нисам ни рекла родитељима све док нисам дипломирала следећег пролећа. Моји сустанари су били једини људи који су то одмах знали, а након што сам им рекао, инцидент сам што пре гурнуо у крај мог ума.

бочне плетенице за кратку косу

Била сам на факултету и ишла сам на забаву са својим пријатељима. Кад смо се вратили кући, мој најбољи пријатељ и ја смо направили пијану храну, пресвукли се у зној, бацили телевизор и завукли се на кауче. Али усред ноћи пробудио ме је познаник који ме је протресао. Разгледао сам собу по својој најбољој пријатељици, али чинило се да је преко ноћи одлутала до своје спаваће собе. Трудио сам се да прилагодим очи мраку, јер је овај тип - који је више личио на медведа него на човека - покушао да ме пробуди. Познавао сам га, али само преко пријатеља; дипломирао је годину раније и вратио се у кампус за викенд у посету.

Можда ће ти се свидети

Ресурси за преживеле сексуалне нападе и насиље у породици који нису сигурни где да се окрену

Једном кад је видео да сам будна, покушао је да ме пољуби. Наслонивши се, искористио је своју телесну тежину да ме зароби на каучу. Осетио сам његов ужасан дах који ме обавијао лицем и осећао сам се као да се гушим у ваздуху. Желео сам да моја најбоља пријатељица и даље спава на каучу крај мене како би могла да помогне. Али наравно, није била крива што се пробудила и отишла у кревет, била је крива ово пузање што ме покушала повредити у свом дому.

Одгурнула сам га од себе и грубо му рекла да стане, али он се наставио нагињати и одгурнути. Док сам употребио сву снагу да га одгурнем од себе, повукао ме је доле на кауч и пијано промрмљао, & лдкуо; Знаш да то желиш. & Рдкуо; Не бих могао да пожелим & лдкуо; то & рдкуо; мање. Док ми је миловао груди и покушавао да се опипа мојим трениркама, наставила сам да га одбијам и ударам лактом.

Одједном се погрбио у епизоди пијане нарколепсије. Његово тело било је тешко спуштено на мене, али била сам одлучна да побегнем. Срце ми је откуцало из груди и ум ми је убрзао, али разрадио сам план. Моја спаваћа соба имала је само једну собу и нисам био сигуран да ли ће ме доћи потражити тамо. Уместо тога, одлучио сам да отрчим доле у ​​подрум и сакријем се ту током ноћи.

Тако сам се, са пуном тежином овог човека на себи, претварао да спавам минуту или тако мало. Желела сам да буде у дубоком сну пре него што је покушао да побегне, а такође сам мислила да ће ме, ако се пробуди и види да спавам, оставити на миру. Кад је његово хркање ескалирало, повукао сам се. Гурнула сам му тело колико сам могла а да га нисам пробудила и склизнула с кауча.

Пазећи да не бих испустио ни најмањи звук, пузао сам на све четири кроз дневну собу и преко кухиње, а затим сам се на врховима прстију спустио низ степенице, где сам се закључао у подрумску собу која је служила за одлагање. Ту сам остао до јутра на голом поду, надајући се да ће ме момак који је био одлучан да ме нападне оставити на миру.

Након што се ово догодило, одмах сам рекао себи да је могло бити и горе - сматрао сам се & лдкуо; срећником & рдкуо; то силовито и непожељно пипкање виртуелног незнанца није се претворило ни у шта више. Чуо сам толико прича које су биле много насилније од моје; Осећао сам да то што ми се догодило није & рскуо; ттолоше. Од тада сам сазнао да је ово депресивно честа реакција међу људима који су нападнути; многи преживели покушавају да минимализују оно што им се догодило као механизам за суочавање.

С тим у вези, и & рскуо; д & лдкуо; заборавио & рдкуо; да сам икада био жртва сексуалног напада до недавно; била је потребна наша упорна културна расправа након открића Харвеи Веинстеина да све то вратимо. Истраживање потврђује да је ово уобичајено; многи преживјели имају одгођен одговор на трауму, чија сјећања могу остати успавана све док неко или нешто не покрене одговор, присиљавајући их да признају шта се догодило. У студијама, ови окидачи су повезани на прегршт фактора од којих је најчешћи сензорни опозив или сензорни подсетници који преживелог враћају у трауму о којој је реч.

На пример, ако је некога пратио преживелог у тренуцима пре напада, звук корака иза њих може покренути сећања на напад. Читање неких детаља у једној од многих мучних прича о женама које су напали моћни мушкарци такође може покренути сећања на лично искуство преживелог са нападом.

Шта узрокује повратак сећања

& лдкуо; Модели класичног условљавања могу вам помоћи да објасните како неко може да буде покренут подстицајима повезаним са првобитним трауматичним догађајем, & рдкуо; каже Катхрин М. Белл , Докторат, ванредни професор психологије на Универзитету Цапитал. Током трауматичног догађаја, подражаји попут погледа, мириса и физичких сензација постају упарени са самим трауматичним догађајем и могу постати условљени да произведу одговор на који се плаши слично.

& лдкуо; На пример, ако се сексуални напад догоди на забави, стимулуси присутни у тренутку напада (песма која свира на радију, мирис тела починиоца итд.) могу да се упарују са самим нападом и могу произвести одговор који се плаши ако се у будућности поново сретне. & рдкуо; Ово је у основи попут Павловог закона, али због застрашујућих околности.

& лдкуо; Будући да су подсетници на трауму емоционално узнемирујући, појединац може покушати да избегне ове подсетнике, али ако то учини, појединац неће научити да ти стимулуси нису опасни (и, према томе, бојажљива реакција на ове стимулусе остаје ). & рдкуо;

Зашто неки од нас заборављају

Јоди Ј. Де Луца , Докторат, објашњава зашто многи преживели сексуалне трауме показују одложен одговор. Одређена сећања постају психолошки потиснута, што се може обликовати у облику дисоцијативне амнезије или слома меморије. Де Луца каже да добијамо дисоцијативну амнезију & лдкуо; како бисмо заштитили психу од поновног доживљавања трауме, бола или интензивног стреса повезаног са тим сећањем. & Рдкуо;

Преживјели често имају уситњена сјећања на свој напад. Према Беллу, овај феномен није само уобичајен, већ и разуман избор који наш мозак доноси. & лдкуо; Када се особа суочи са опасном или претећом ситуацијом, њена пажња постаје уско усмерена на опасност која јој је на располагању, & рдкуо; она каже.

Можда ће ти се свидети

Не, покретачи нису БС: Ево како функционишу (и како избећи покретање људи)

Дакле, када преживели не могу да се сете касније сваког аспекта трауме, то није резултат немара или одсуства - уместо тога, одређени аспекти трауме једноставно нису кодирани у памћење преживелог јер су проживљавали стварно и представљају опасност. & лдкуо; Ово може помоћи у објашњавању зашто се преживели може живо присетити одређених детаља трауме, док није у могућности да се присети других детаља догађаја, & рдкуо; Каже Белл.

Као да говорништво и пријављивање сексуалних злочина полицији није довољно застрашујуће, по својој природи је застрашујуће када не можете да се сјетите чак и кључних аспеката вашег напада и нападача. Али уместо да се сете детаља који ће касније бити важнији, преживели од трауме често се сећају ситних детаља - на шта год да су се тренутно фокусирали - и ти детаљи су уместо тога постали кодирани у мозгу.

И зашто се други сећају

Има и преживелих којиурадитеимају стална сећања на своју трауму и нападача. У неким од ових случајева жртве се могу осећати приморане да траже тренутну акцију, што значи да постоји шанса да њихов агресор буде изведен пред лице правде. Али то такође значи да можда живе у свакодневној ноћној мори где не могу, а да се не подсете на дехуманизационе начине на које су жртве.

Наметљива сећања или сећања на догађај који се дешавају без да их дамо, веома су узнемирујућа и прилично су честа код преживелих од ПТСП-а, каже Белл. Показала су се одређена искуства преживелих довести до већих симптома ПТСП-а . Неке од њих укључују самооптуживање, претходно излагање трауми, избегавање суочавања и опажање опасности по живот током самог напада. Дакле, док неки људи лакше могу одгурнути подсетнике о свом нападу, други - обично са сложенијом историјом напада и мање вештина са којима се могу носити - на крају постају склонији наметљивим сећањима.

Неки падају у депресију

Свако другачије реагује на трауму. Док неки људи заборављају, а други брзо ступају у акцију, многи други преживели падају у депресију. Фран Валфисх , Пси.Д., породични и породични психотерапеут, каже да депресивна реакција на сексуално злостављање произлази из превладавајућег осећаја немоћи, беспомоћности и беса.

& лдкуо; Преживјели није имао слободу вербализације директног бијеса према агресору, & рдкуо; каже она, што значи да се често & лдкуо; имплодирају, & рдкуо; окретање тих осећања према унутра, изазивајући депресију. Валфисх објашњава да многи преживели могу имати користи од лекова против анксиозности и / или антидепресива поред терапије.

Па чак и даље, постоје преживјели који на крају имају помијешане емоције и искуства, јер не постоји универзални начин на који се правилно обрађује напад. Дакле, док истраживање надокнађује замршеност и ширину реакција на трауме, преживели проналазе начине да обраде најбоље што могу у покушају да се изборе и крену напред.

отмено и елегантно

Постоје излази

& лдкуо; Неки људи су можда могли да обраде сећања - и придружене емоције - повезане са траумом и доживе мање стреса када се присете сећања на трауму, & рдкуо; Каже Белл.

& лдкуо; Парадоксално, понекад присјећањем на успомене и обрађивањем њихових емоција и мисли повезаних с њима можете доживјети мање наметљивих сјећања о трауми. & рдкуо; Она то примећује, обрнуто, када випокушатида бисте избегли присећање на трауматична сећања, заправо можете искуситиповећатиу наметљивим сећањима и другим поновним искусима симптома ПТСП-а. & лдкуо; Ово је у срцу многих третмана ПТСП-а заснованих на доказима - преживели се охрабрују да се суоче са сећањима на своје трауматично искуство и обраде емоције и мисли повезане са њиховим сећањима на трауму, & рдкуо; Каже Белл.

Лично сам увек за своје дистанцирање од те прохладне зимске ноћи кривио да је то једноставно зато што & лдкуо; није & рскуо; био стварно напад. & Рдкуо; Али то је било. И сада сам спреман да то признам. & лдкуо; Заборављање - на пример у случају потиснуте или одложене меморијске трауме - део је процеса људског памћења, & рдкуо; Објашњава Де Луца. & лдкуо; И то је такође део сећања. & рдкуо;

Иако су неки аспекти трауме и памћења још увек скривени мистеријом, многи други су већ сасвим јасни; обоје заборављамо и памтимо као део цикличног одговора на врсту трауме која се - кроз свест и активизам - можемо надати да ћемо потпуно прекинути циклус.

Алекис Дент је песник, есејиста, предузетник и аутор. Њена прва књига, Све што сам оставио иза себе , изашао је ове јесени. Поред хонорара, Дент пише и недељни билтен под називом Испадање беле огрлице за самозапослене миленијалце и амбициозне споредне хуљаре. Дент такође дизајнира необичне гамаше за своју одевну компанију, Ераминта , јер заиста мрзи да носи панталоне. Држи корак са њом веб сајт и пратите је на Твиттер-у @алекисдент .