Сазнајте Свој Број Анђела
Да ли је наука укључена или не, сви се могу сложити да је раскид једнако мучан као и бушење језика. Раскид је тежак и болан за проћи. Нико се томе не радује, али свако мора да се суочи са тим у једном или другом тренутку. Иако је цео процес мучан и емоционално исцрпљујући, пролазак кроз процес лечења и опоравка је од суштинског значаја за наставак и на крају улазак у нову везу, ако желите.
Како се здраво и брзо опоравити од раскида за мушкарце
„Прави мушкарци не плачу“, воле да кажу. Захваљујући том стереотипу, превише момака на крају потискује своју тугу и не користи период опоравка да сазна више о себи, везама и себи у везама.
геј фризуре
„Мушкарци су склонији шокирању“, каже др Гери Браун , лиценцирани терапеут у Лос Анђелесу. „Што је већи шок од губитка, дуже је потребно да се опорави.”
Почнимо са основама, хоћемо ли?
1. Разговарајте о томе
Сви смо видели како долази до раскида међу нашим кругом пријатеља, понекад месецима пре него што секира падне. Твоји другари су вероватно могли да предвиде твоју. Дакле, позови свог кума, узми пиво и причај о томе. Најбољем пријатељу, питај, али само једном. Јер ако је то све о чему причате, ускоро ћете пити сами.
2. Блокирајте је
Минимизирајте или још боље блокирајте свог бившег са друштвених медија. Ограничавање тога колико свог бившег виђате и колико вас они могу видети на Фејсбуку је огроман корак ка излечењу и опоравку. Ако желите да идете даље, инсталирајте апликацију као што је КиллСвитцх, која брише све трагове вашег бившег са вашег Фацебоок профила. Такође би вероватно требало да блокирате и свог бившег на Инстаграму, чак и ако је то само привремено или трајно - али шта год да радите, немојте креирати лажни профил само да бисте видели њихове приче јер то поништава сврху целог овог чланка. Ухођење или кружење ваше бивше девојке је права ствар и никада нећете моћи да је заиста отпустите.
Последња ствар која вам треба је фотографија вашег бившег који командује екраном у погрешном тренутку. Шта радиш? Па, ако је заиста готово и нема шансе да се поново окупите, најбоље је да избришете све своје фотографије са њом. У супротном, слободно сакријте те слике.
3. Будите заузети и проширите своју мрежу
Императив је да останете заузети и одвратите пажњу након лошег раскида. Натерајте себе да правите планове за већину будних сати. Идите на путовање сами или са пријатељима, научите нови хоби, подигните тегове у теретани или започните нови посао. Када фокусирате своју пажњу и радите нове ствари, подижете ову супстанцу за добар осећај, подижући енергију и наду.
Урадите све што вас приморава да концентришете своју пажњу и заборавите тугу и фрустрацију.
4. Волите себе
Када постоји љутња, постоји жеља за осветом, посебно након лошег раскида. Твој ум непрестано говори о негативним стварима да би јој се узвратио. Зауставити! Престани. Није вредно времена и енергије. Када сте још били заједно, увек се радило о несебичности и освајању живота у пару, али сада је време да будете мало себични и независни. Све што је сада важно си ти и шта заслужујеш. Поново изградите своју душу, размазите се, и што је најважније, водите рачуна о свом срцу и учите из својих грешака.
Како се здраво и брзо опоравити од раскида за жене
Истраживачке емисије да мушкарци и жене сасвим другачије третирају раскид. Да, раскид је болан; међутим, начин на који се жене опорављају од једног није исто у поређењу са мушкарцима. Жене се, генерално, потпуно опорављају од раскида и настављају даље брже од мушкараца. Али како?
За даме вани, ево неких ствари које можете да урадите да бисте себи помогли да се носите и излечите.
5. Само плачи и пусти све
Емоционално сте исцрпљени, и то је чињеница. Немате енергије за све и за све. Само желиш да плачеш. Само напред и испусти све.
Плакање има умирујући ефекат. Ублажава бол, стрес и побољшава ваше расположење. То је добро за ваше сломљено срце и поправља вашу оштећену душу.
6. Прихватите и престаните да кривите себе
Он се не враћа. Игра окривљавања је завршена. Зашто губити време покушавајући да га вратите или поново проживљавате сцену раскида? Без обзира колико пута премотате и пустите снимак у глави, ваше тренутно стање се неће променити.
Дозволите себи неколико непроспаваних ноћи, али не угрожавајте своје физичко и ментално здравље у том процесу. Прихватите истину и видите ствари онакве какве заиста јесу. Веровали или не, период опоравка почиње прихватањем.
Једном комичарка Лили Томлин рекао , 'Опраштање је одустајање од сваке наде у бољу прошлост.' Опростите му (или не) и опростите себи. Прихватање нам омогућава да отпустимо све ланце који су нас везали за прекинуту везу и гура нас да идемо спорим корацима напред.
7. Хајдемо физички
Спавајте лепо, једите нешто здраво и вежбајте. Раскид нас може оставити са осећањем туге, депресије, беса и губитка контроле. Уместо да се грцате у тим осећањима, шта кажете на то да изазовете себе да дозволите ефектима доброг сна или доброг тренинга да преузму контролу.
Чврсто спавање значи да имате чисту главу ујутру, док је вежбање одличан начин да се ослободите стреса и негативних емоција. Штавише, ове две активности одузимају време и привлаче вашу пажњу, што значи мање шансе да размишљате о прошлости. Овим приступом започињете процес опоравка који се осећате и изгледате сјајно!
8. Путујте и поново се повежите
Нико није рекао да је веза лака. То захтева много времена и труда, с обзиром да се многе наше свакодневне одлуке доносе око партнера. Доживљај да се та веза разбије на хиљаду комада оставља празнину у нашим животима коју је немогуће попунити.
Можда ћете морати поново да откријете како је бити самодовољан након раскида. Ово је када путовања чине чуда. Можете да истражите ново место, упознате нове људе и направите непроцењиве успомене. Промена окружења ће помоћи у попуњавању празнина које је оставио ваш бивши.
Путовање и поновно повезивање са својим основним идентитетом значи да сте одвучени од прошлости док јачате своје срце и душу и постављате темпо за наставак.
Топ 3 књиге о томе како се опоравити од раскида
1. Мудрост сломљеног срца:
Мудрост сломљеног срца: Како претворити бол од раскида у исцељење Извор: Амазон.цомОни који су били скептични према књигама о самопомоћи, с овом књигом су поништили своје сумње. Књига не тврди да поправља ваше сломљено срце или било која друга осећања кроз која пролазите; међутим, примењује холистички будистички приступ сломљеном срцу. Учи нас да стрпљиво седимо са болом сломљеног срца.
Оно је и дубоко филозофско и практично и завршава се седмодневним самонаметнутим повлачењем које ће вам помоћи да све обрадите.
Повезан цитат: „Наша култура генерално гледа на сузе и оно што може да се крије иза њих — тугу, бес, разочарење, страх — као знаке проблема. Нешто је пошло наопако. Неко мора да открије ко је зезнуо да бисмо могли да исправимо ову ствар. Међутим, сузе су заправо слатке ствари. Они су знаци аутентичних осећања.'
Извор: хттпс://ввв.амазон.цом2. Библија о распаду
Библија о раскиду: Водич за паметну жену за исцељење од раскида или развода Извор: Амазон.цомРаскиди су несрећни, али неизбежни део живота сваке жене, и не може се порећи да бол у срцу након завршетка озбиљне везе може бити мучна. Међутим, не мора да се осећа непремостиво, и увек постоји нада да се превазиђе и крене даље.
Библија о раскиду доказује да је могуће не само преживети раскид, већ и изаћи из њега као још јача, оснажена жена.
Повезан цитат: „Раскид је најтрауматичнији догађај у животу жене ван смрти. Неким женама могу бити потребне године да се опораве.”
Извор: хттпс://ввв.амазон.цом3. Рехаб
Рехабилитација за раскид: стварање љубави коју желите Извор: Амазон.цомНакон разорног раскида, саветница Ребека Фридом Мекласки је постала инспирисана својим радом на пољу опоравка од зависности да направи сигуран, корак по корак, пут ка стварању здравих односа заснованих на искрености, љубави, интегритету и поверењу. Рехаб за раскид решава хаос после раскида, пружајући јасноћу и правац тако да ће ваша следећа веза бити најбоља веза.
Овај мудар, приземљен и често духовит водич признаје стање туге и резигнације које долази са раскидом, а затим вас води кроз фазе праштања и отпуштања. Успут ћете искусити више саосећајне самосвести док поново изградите самопоуздање и научите како да будете вољени због онога што заиста јесте. Ови кораци ће вас покренути напред на вашем јединственом путу, док препознајете сврху свог живота, а затим путујете ка благостању и љубави која ће вас ослободити.
Релативни цитат: „Пусти и опрости. Верујте свом аутентичном себи. Доносите мудре одлуке. Суочите се са својим страховима с љубављу. Живите своју сврху. Испитајте своје пресуде, одговорите са саосећањем. Вежбајте понизност и захвалност; победи понос и расте напред. Препознајте снагу у својој рањивости. Одржавајте свој интегритет. Поседујте своју моћ да волите. Створите љубав коју желите.”
Извор: хттпс://ввв.амазон.цом Повезани чланак: 10 фаза туге након раскида и како их пребродити
Након раскида, биће туге. Ево 10 фаза туге након раскида које ћете доживети и како их пребродити.
Резиме
Постоје милиони начина за опоравак и излечење од раскида, било да је лош, добар или обостран. Уз све предлоге на које наиђете, узмите их са резервом и размислите о примени онога што вам одговара.
Добра вест је да сви путеви воде ка опоравку и даљем.
