Сазнајте Свој Број Анђела
Да ли сте ви и ваш партнер били жељни и спремни да имате бебу, а ипак некако осећате да ваше тело ради против вашег узбуђења? Да ли вам се чини да је 'супротан дан' за ваше тело када је све постављено и спремни сте да повећате породицу, али сада ваше тело није?
Не брините јер постоји много начина да повећате своје напоре зачећа кроз секс! Не само да ћете добити задовољство у покушају, већ ћете повећати и шансе да добијете оно што желите.
10 сексуалних савета за жене које покушавају да затрудне
Овде ћемо дати преглед онога што можете да урадите физички и сексуално када покушавате да затрудните да бисте олакшали своје напоре и повећали своје шансе.
Трикови за трудноћу
Постоје неке ствари које можете учинити физички, као што је праћење календарске методе или одржавање здравог начина живота који повећава ваше шансе да затрудните. Испод је пет изводљивих савета које можете испробати.
Обратите пажњу на своје менструалне циклусе
Пошто трудноћа подразумева зачеће током периода плодности, препоручује се женама које покушавају да затрудне да сниме своје менструалне циклусе. Ствари на које треба обратити пажњу укључују прве дане менструације и да видите да ли долази редовно или у интервалима који су мање-више исти сваког месеца.
Ако имате неправилан циклус, што значи да дужине долазе и одлазе на различите дужине, биће потребно више труда да бисте добили средње или просечно време када овулирате. Можете да преузмете апликацију да бисте лакше и прецизније бележили своје циклусе.
Овулација је када јајници жене ослобађају јаје током сваког циклуса. Према Америчко удружење за трудноћу , плодна је само 12 до 14 дана, па је потребно пратити дане. У међувремену, мушка сперма може остати у телу жене до пет дана.
Уравнотежите своју учесталост секса током плодног периода
Разумљиво је да желите да имате секс сваки могући тренутак и да максимално искористите свој плодни прозор или пет дана пре овулације плус дан ослобађања јајне ћелије. Ових шест дана се сматрају највећим периодом плодности за жену, што повећава ваше шансе да затрудните.
Као што је раније поменуто, можете преузети апликацију за праћење вашег плодног прозора. Они узимају у обзир прошле периоде да би израчунали тачније предвиђање ваше следеће прилике за зачеће. Међутим, битно је напоменути да је учесталост секса током периода плодности подједнако важна.
Према истраживања , нема велике разлике у сексу сваки дан током шест дана у поређењу са сваким другим покушајима. Ово последње је такође изводљивије за парове, дајући им више простора да предахну и смањују притисак покушаја да затрудне.
Гурните да одржите здраву телесну тежину
Свака жена има низ здраве и препоручене телесне тежине на основу њене природне грађе, типа тела, начина живота, здравственог стања, између осталог. Када је неко превише тежак или сувише мршав, шансе за зачеће се смањују.
Према др Мери Елен Павоне , жени са прекомерном тежином може бити потребно дупло више времена да затрудни у поређењу са неким ко је БМИ у границама нормалног. Сходно томе, потребно је до четири пута више времена да затрудни за жену са смањеном телесном тежином. Др Павоне је репродуктивни ендокринолог и специјалиста за неплодност и медицински директор програма вантелесне оплодње на одељењу за плодност и репродуктивну медицину Нортхвестерн Медицине у Чикагу.
Разлог за такве бројке је тај што присуство телесне масти даје додатни естроген, који омета овулацију. Недостатак телесне масти, с друге стране, обично доводи до неправилних циклуса менструације, док неке жене потпуно престају да овулирају. Тхе Америчко друштво за репродуктивну медицину приметио је да би правило било да изгубите пет до десет процената телесне тежине пре него што затрудните да повећате своје шансе.Препустите се храни која подстиче плодност
Иако не постоји посебна чудесна храна која би подстакла плодност и зачеће, жена која једе разноврсну здраву храну и одржава уравнотежену исхрану осигурава да има арсенал хранљивих материја као што су гвожђе, протеини и калцијум, који су кључни за трудноћа и развој фетуса. Праћење здраве исхране такође значи да особа остаје у границама здраве тежине, чиме се промовише плодност.
Такође можете узети суплемент са фолном киселином за преко потребну дозу Б витамина. Фолна киселина се сматра једним од најважнијих витамина Б током трудноће. Овај витамин помаже у смањењу ризика бебе од развоја урођених мана и повећава производњу црвених крвних зрнаца. Жене које планирају да затрудне повећавају унос витамина Б, било кроз суплементе или храну као што су тамнозелено лиснато поврће, броколи, ораси, махунарке, хлеб и житарице.
Намирнице које треба минимизирати приликом зачећа укључују рибу са високим садржајем живе као што су тилефиш, сабљарка и туњевина, кофеин, сода, транс масти, непастеризовани меки сиреви, између осталог. У међувремену, можете размотрити и узимање пића као што је чај, који је осмишљен да промовише плодност и трудноћу.
Када мењате своју исхрану током ове фазе, запамтите да припремате своје тело за потпуно другу фазу, што подразумева стварање новог живота. Ако мазите своје тело и уверите се да има све неопходне за задатак, ваше искуство трудноће би било много испуњеније.Смањите напорне вежбе или активности
У складу са одржавањем вашег тела у првобитном стању, такође се саветује да останете у оквиру здравих нивоа вежбања или активности. Наставак вежбања је обавезан; у то нема сумње. Међутим, превише тога или често ангажовање у тренингу високог интензитета може ометати овулацију. Лекари често саветују женама које су навикле на честе или напорне вежбе и активности да их смање због менструалних поремећаја.
Без обзира да ли сте принуђени да вежбате да бисте припремили своје тело за трудноћу или да их смањите да бисте избегли напрезање, не заборавите да останете без стреса колико год је то могуће. Стрес има директан утицај на менструацију и може покварити нечији циклус. Ако то значи да треба да идете полако, да престанете да будете под притиском потребе или желите да затрудните, или да се више усредсредите на себе да бисте се ослободили стреса, урадите то!
контурисање слика корак по корак
Које сексуалне позе треба користити да бисте затрудњели?
Када покушавате да затрудните, секс постаје научнији и планиранији од забаве или задовољства. Уз то, можете направити одређене промене у својој сексуалној рутини које би могле повећати ваше шансе да затрудните.
Треба напоменути да сваки положај, све док је мушки оргазам учињен унутра, може довести до зачећа и трудноће. Међутим, можете помоћи тим малим пливачима да брже и успешно стигну до јајета.
Идите на дубљи продор
Доги стил или жена савијена на рукама и коленима док мушкарац стоји усправно иза ње, назива се положај са дубоком пенетрацијом. Физички и анатомски, мушкарац је ближи близини грлића материце, што је крајњи циљ. Ова позиција би могла помоћи сперми тако што ће смањити њену удаљеност.
Нека гравитација ради за вас
Говоримо о мисионарском стилу где је мушкарац на врху и тиме ставља гравитацију у вашу корист. Ако је жена на врху, сперма мора да плива нагоре у поређењу са мушкарцем на врху, што држи пут за мале пливаче равним и равним. Можете чак ставити ноге на његова рамена да бисте мало приближили грлић материце, а да притом будете сигурни да је гравитација на вашој страни.
Иди на задњи улаз
Овај положај се састоји од жене која лежи на стомаку и мушкарца који јој улази с леђа. Овим се постиже дубока пенетрација попут псећег стила, истовремено осигуравајући лак пут за сперму. Откривено је да је и ова позиција веома пријатна.
Пробати нешто ново
Ако покушавате да затрудните и досадна вам је тренутна рутина, можете покушати да промените ствари! Осим дубоке пенетрације и навођења гравитације да ради за вас, било који сексуални положај би био добар. Можете покушати са каубојком унатраг, за коју је потребно да седнете, али постиже ту дубоку пенетрацију.
Маказе једна уз другу, где се ви и ваш партнер качите током секса, вреди покушати у оним данима када је ниво енергије низак, али сте обоје укључени. Ова позиција такође даје блиску близину грлићу материце.
Најбоља позиција је она у којој се осећате добро
Циљ је достићи узбуђење и доживети интензиван врхунац. Када обоје потпуно уживате у сексуалном контакту, жена је добро подмазана, због чега мушкарац жели све више и може у потпуности да ејакулира. То је тимски напор у коме обе стране треба да буду укључене како би се повећале шансе за плодност и зачеће.
Како знати да ли сте плодни?
Хајде да погледамо могуће знакове који би вам могли олакшати покушај да затрудните, хоћемо ли? Прођите кроз следећу контролну листу да видите да ли је тренутна 'подешавања' вашег тела спремна за рађање. Штавише, доњи знакови могу да вас упуте док подешавате неке аспекте да бисте постигли исти циљ.
Менструација је што редовнија
Ако можете да бројите дане до Т када дође менструација, имате већу контролу над тим када ћете затрудњети током овулације. Редовне менструације су оне које долазе сваких 25 до 35 дана. Према Репродуктивни центар Јужне Калифорније , ако је ваш циклус дужи од уобичајених пет дана, то такође може значити јачу резерву јајника. То значи јаја - и то много.
Грчеви су ту
Да се разумемо – нико не воли грчеве, надимање, осетљивост груди и главобоље које се обично јављају пре почетка менструације. Међутим, ови ПМС (предменструални симптоми) значе да имате овулаторне циклусе. Другим речима, ваше тело је спремно за зачеће. Дакле, у овом случају је да за ПМС!
Постоји исцједак и добар проток крви
Ако приметите повећање чистог вагиналног исцедка без мириса на половини циклуса, схватите ово као добар знак јер то значи да имате уравнотежену производњу естрогена и добру функцију цервикалне жлезде. У међувремену, можете проверити и проток крви током периода. Желите да будете у средини или да имате просечан проток крви (не превише тежак нити сувише оскудан). То значи да имате здраву слузокожу материце која се производи и излучује током сваког циклуса.
Када је најбоље време за секс?
Као што је раније поменуто, најбоље време за секс када покушавате да затрудните је око дан пре овулације. Када погледате календар, то значи 14 дана након првог дана ваше последње менструације, с обзиром да ваши циклуси трају око 28 дана.
Упарите ово са сваким другим даном сексуалном активношћу да бисте покренули ствари – и то није ограничено на период овулације. Можете уживати у сексуалној активности током целог месеца да бисте повећали своје шансе.
Рани знаци трудноће
Урадили сте дело и следили књигу и календар када сте покушавали да затрудните… шта сад? Време је да сачекате да најјача сперматозоида ступи у контакт са вашим јајним ћелијама. Али како се може знати да је било успешно без чекања на позитиван резултат теста на трудноћу? Ево неколико раних знакова трудноће које можете имати на уму.
Наравно, најчешћи знак који може указивати на трудноћу је кашњење или изостанак менструације. Ако пратите редован циклус, а ваш први дан није дошао, можете почети да закључујете трудноћу. Због хормоналних промена у телу, неке жене осећају осетљиве или натечене груди, мучнину, нелагодност, повраћање, умор, између осталих знакова јутарње мучнине.
Након успешног зачећа, имплантацијско крварење (када се оплођено јаје причврсти за слузокожу материце) може се појавити у року од 10-14 дана. Ово укључује мрље или веома слаб период, али то заправо није ваша редовна менструација. Повећава се и телесна температура жене, што је слично као када се веома брзо знојите током врућег времена или вежбате пре менструације. Имајући то на уму, уверите се да сте хидрирани и избегавајте напорне активности.
Наравно, не може се у потпуности ослонити на ове знакове да би се потврдила трудноћа јер се ови симптоми веома разликују међу женама. И даље ћете морати да добијете резултат теста да бисте били сигурни.
Повезани чланак: 10 начина који повећавају плодност и затрудњете
Који су најбољи начини да повећате своју плодност за трудноћу
Резиме
Процес зачећа може изгледати као застрашујућа ствар, посебно када сте суочени са неуспелим покушајем. Међутим, запамтите да вам не остављају минималне опције или савете и трикове које можете испробати. Гледајте на целу прилику као на узбудљиву авантуру и уживајте у сваком тренутку. Ово би такође смањило притисак на ваше тело, што повећава ваше шансе за повратак.
