Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Воће и поврће би требало да нам буду добре (одрасла лекција бр. 1), али завиривање у фиоку са производима може да осетитаконе надахњујући. Можете направити само толико салата и послужавника са воћем.
Не осећајте се поражено - понекад вам треба само мало инспирације (посебно инспо који долази са лепим сликама). Због тога смо заокружили неке фантастичне биљне куварице како бисмо вас мотивисали за креативност у берби.
Ове опције ће погодити ствар ако сте вегетаријанац, веган или само покушавате да убаците више зеленила у своју исхрану.
Како смо изабрали
- Исхрана. Рецепти у овим књигама садрже све састојке уравнотеженог оброка који ће вам помоћи да се изједначите са витамином Флинстоне.
- Арома. На биљној основи не значи досадно. Наша понуда нуди укусне креације које ће задовољити све ваше жеље.
- Извршење. Без обзира да ли можете да умутите индијски сир у сну или се тек упознајете са кухарским ножем, одабрали смо разне књиге са рецептима за сваки ниво кућног кувара.
Речник заснован на биљкама
У данашње време постоји више термина него икад који описују биљке које једу. Пошто термин „ на биљној основи “Може да укључује широк спектар биљно оријентисаних дијета, ево како ове књиге означавамо ради додатне јасноће:
- Веган. Рецепти не садрже производе животињског порекла.
- Вегетаријанска. Рецепти не садрже месо или морске плодове, али могу садржати јаја, млечне производе или производе животињског порекла.
- На биљној основи. Неки рецепти могу да укључују месо, морске плодове или производе животињског порекла.
1. Припрема оброка на биљној бази: једноставни, унапред припремљени рецепти за веганску храну без глутена, удобну храну
Ако сте тип који једе у бекству или заборави да једе у потпуности (кафа се не рачуна као ручак, извини), ова куварица вам може помоћи да се организујете.
Аутори Степхание Торнаторе и Адам Баннон искористили су најбоље од своје дивље популарне музике ИоуТубе канал усмерен на биљке и стрпао је у ову дивну књигу.
Сви њихови рецепти су направљени унапред, а наћи ћете и мноштво корисних трикова за припрему оброка, као и савете за потпуно заснивање биљака (ако је то ваша жеља). Збогом устајала крофна, здраво домаћа гозба!
Цена: $
Тип рецепта: веган
2. Љубав и лимун сваког дана: Више од 100 светлих, биљних рецепата за сваки оброк
Уметничка галерија једнаких делова и кувар,Љубав и лимун сваки данје препуна фотографија тако укусних, да ћете пожелети да поједете страницу. Са 100 рецепата надохват руке, нећете имати проблема да пронађете оброк који ће задовољити ваше жеље.
Такође су нам драги корисни савети за кување Јеанине Донофрио, који покривају све, од спречавања стварања отпада до брања савршене гомиле шаргарепе.
Цена: $$
Тип рецепта: вегетаријанац
3. Куварица инстант касета са високим садржајем протеина на биљној бази: корисна јела са једним лонцем без уља и 8 састојака
Ако желите да изгледате као невероватни кувар без улагања напора (или чак толико састојака), не морате да гледате много даље од ових издашних канта протеина и укуса.
Испадну у октобру 2020. године, ова чуда која загреју душу доћи ће нам захваљујући Степхан Вогел, инжењер који је постао кувар са квалификацијама у биљној исхрани. То смо рекли.
Нула напора, милиони њам ... ово изгледа као прилично сигуран кулинарски хит који ће вас провести кроз јесен.
Цена: $$
Тип рецепта: веган
Предбиљежите ову књигу кувара.
4. Биљна дијета за почетнике: 75 укусних, здравих целовитих рецепата
Дипломиравши науке о животињама на Универзитету у Небраски, Габриел Миллер разуме како је то ући у дивљи свет биљног исхране после година као побожни месојед.
Милерови рецепти не садрже нејасне састојке (адиос, Нооцх ), приложите корисне листе за куповину и садрже комплетне нутритивне податке како бисте тачно знали шта добијате уз свако јело.
Цена: $$
Тип рецепта: веган
5. Веганско печење целокупне хране: укусни рецепти уз употребу здравих, природних састојака
Анние Марковитз користи докторат из нутриционизма како би нам показала да печење без млека и шећера не мора бити депресивно - у ствари може бити прилично слатко.
Њени десерти се ослањају на целу храну да би кремасте, пахуљасте, слатке укусе испоручили у доброј посластици. Будући да се конзерванси не појављују у овим рецептима, такође ћете ценити њена пажљива упутства за одржавање свежих остатака. (Односно, ако је остало!)
Цена: $
Тип рецепта: веган
6. Веганска куварица са повољним буџетом: здрави оброци за биљну исхрану
Немају сви неограничени буџет за трошење скупих поврћа. Али то не значи да треба да жртвујете ни здравствене бенефиције ни етичку основу коју вам може дати веганска прехрана.
Сјајна ствар у овој колекцији од више од 145 исплативих, једноставних рецепата је усредсређивање на добијање највише протеина доступних за ваш новац, па очекујте гомилу леблебија, тофуа и пасуља.
Такође је прилично јединствен фокус на држању долара у џепу паметном употребом ваше оставе и избегавањем отпада. Што је сјајно за планету и ваш болесни банковни рачун.
Осим тога, шта не звучи сјајно код слатког чилија Манго Тофу?
Цена: $$
Тип рецепта: веган
7. Илустровано поврће: Инспиративни водич са 700+ рецепата тестираних у кухињи
Ако нисте упознати са америчком тест кухињом (аутори ове књиге фокусиране на веге), они су у великој мери оличење места где се уметност и наука сусрећу у кухињи.
АТК користи тим пробних кувара и стручњака за дегустацију како би пронашао најбољи начин за израду сваког рецепта, чинећи ову књигу кувара неопходним за читање за кућне куваре. УПоврће илустровано, нуде стотине иновативних начина за кување готово сваког поврћа.
Поглавља су организована од стране поврћа и укључују технике чувања и кувања за свако од њих. Научићете чак и професионалне савете за одабир производа на пијаци или фармеру. (Да ли сте знали да артичока треба да шкрипи кад је стиснете?)
Цена: $$$
Тип рецепта: веган
8. Здраво веганско, срећно тело: Комплетна биљна куварица за добро неговани живот
Ако сте икада седели уз Покретне планине или Немогући бургер који још увек капље у сосу, знаћете да веганство не значи нужно и здраво.
Са најмање 130 начина да прехрану одржавате хранљиво густом и веганском, животна тренерица Тесс Цхаллис одржава рецепте лаганим и укусним. Аутор такође објашњава како ће вам ова јела помоћи да изгледате и осећате се, пружајући јасну везу између онога што је на тањиру и онога што је у вашем животу.
А ко ће рећи не веганском, здравом узимању чоколадне торте од малине? Не ми, то је сигурно.
Цена: $$
Тип рецепта: веган
9. Ох, она блиста за вечеру: Хранљиви оброци на биљној бази како би остали сјајни
Биљна куварица Ангеле Лиддон на полицама ће се наћи тек у октобру 2020. године, али ране рецензије блистају (хар хар).
Можете очекивати породичне рецепте за припрему којих не треба сатима и који могу задовољити и најизбирљивије непце. Осим тога, паметни индекс организује рецепте (мислите да без глутена и ораха, један лонац итд.) За изузетно лако прегледање.
Ако вас звук Дреами Пеанут Буттер Црунцх Веггие Ноодле Бовлс-а не натера да слините, можда ће вам зачињена торта са зачињеном јаворовом кремом са топлим компотом од јабучних пита пробудити језик.
Цена: $$$
Тип рецепта: вегетаријанац
миа васиковска вики
Предбиљежите ову књигу кувара.
10. Краљевство поврћа: Обилни свет веганских рецепата
Шеф Бриант Терри познаје своје биљке, са пет веганских књига кувара испод појаса.Вегетабле Кингдомје спој популарних спајалица за оставе и афро-азијског укуса.
Упознаћете основе веганског кувања, али неки од ових рецепата су на сложенијој страни. Наш омиљени део? Терри укључује кулинарску листу песама за сваки рецепт, тако да можете сасхаи док пирјате.
Цена: $$
Тип рецепта: веган
11. Оброк за припрему оброка и безмесно кување за веганске спортисте: 200 рецепата са високим протеином који ће бити мишићни и биљни планови исхране за почетнике
Овде имате пакет, јер једне веганске књиге кувара очигледно никад није довољно. Једна књига говори о припремању оброка, јер ко жели да припреми цео оброк након пумпања гвожђа?
Други вас води на начине да стекнете снагу и напуните храну само веганском исхраном - и то је далеко мање дохватљиво него што би месождери веровали.
Можда ћете желети да прилагодите начин исхране и вежбања након недавног преласка натај вегански живот. Алтернативно, могли бисте да будете после појачања или бољег времена круга.
Просечно време припреме оброка у овој књизи је 15 минута, савршено за оно бичевање после теретане у којем не можете сасвим да померите руке до краја. То је високо протеинска, одржива доброта.
Цена: $$
Тип рецепта: веган
12. Одржива кухиња
За рецепте са осећајем заједништва, дијететичарка Хеатхер Волфе и дизајнерка Јаиние МцЦлоскеи су вас покрили.
Одржива кухиња ће вам помоћи да задржите мајку Земљу у позадини свог мозга док купујете, кувате и једете. Давање алата за куповину локалних сезонских производа и производњу хранљивих, готово без отпада оброка није мали кромпир (осим ако рецепт укључује мали кромпир).
Можете се осећати прилично проклето добро код тих кифлица Јутарње славе ако их правите онако како сугерише ова књига.
Цена: $$$
Тип рецепта: на биљној основи
13. Кухиња само за биљке: Преко 70 укусних, супер једноставних, моћних и протеинима упакованих рецепата за заузете људе
Пробудити. Баците кошуљу најмање просечног изгледа. Трчите у канцеларију вриштећи након што вам бацате све скупе понуде за доручак које вам нуди Старбуцкс. Исперите. Понављање.
Алтернативно, узмите ову потпуно веганску књигу кувара за оне мање богате. Газ Оаклеи је вегански чудак на друштвеним мрежама који прави фенси храну од не-фенси састојака. Биљке могу бити једнаке укусу, чак и оне са махнитим животним стилом.
Цена: $$
Тип рецепта: на биљној основи
тл; др
Идеја да је укусном оброку потребно месотакоПре 30 година.
Животни стил заснован на биљкама може вам помоћи да побољшате свој живот себи и свету око себе. Осим тога, не морате чак ни да престанете да једете торте са сиром или пљескавице. Па шта да изгубим? Уложите у своју исхрану и пробајте један од ових томова.
Погледајте наш преглед шта да купим када сте у продавници да бисте подржали вегански начин живота - то ће бити стуб подршке када узмете једну (или све) од горе наведених књига.
