Сазнајте Свој Број Анђела
Прошлог петка, екипа Греатиста се скупила (здраво, време од 15 степени!) И одважила се у центар града на часове Пилатес простирке у Цоре Пилатес НИЦ . По доласку смо избацили своје (милионе) слојева и наш инструктор Дан нас је срдачно дочекао у студију. (Касније смо сазнали да је Дан напола комичар, напола инструктор.) Са сјајним дрвеним подовима и великим лучним прозорима који гледају на Унион Скуаре, студио је више изгледао као стан из снова, него као фитнес студио.
богиња враџбине
Фото Бецки БеровскиАли то је био фитнес студио! И док су неки од нас били у искушењу да се склупчамо поред прозора да бисмо се сунчали на сунчевој светлости, Дан је имао другачију идеју. Само неколико нас је раније вежбало пилатес, остали смо били потпуно нови. Предавање на основним матовима било је савршено за почетнике да бисте разумели основне принципе пилатеса, научили неке класичне потезе и упознали се са пилатес језиком.
Дан нас је прошао кроз загревање (сачекајте, то је било само загревање?) Пре него што се (сасвим дословно) увукао у неке од главних вежби - све време упућујући нас на правилну форму, дах и поравнање & хеллип; и збијајући шале лево и десно. Прво, и најчешће, загревање било је & лдкуо; Сто, & рдкуо; што подразумева лежање на леђима, довођење ногу под углом од 90 степени (са теладима паралелним са подом), љуштење главе и врата са простирке, захваћање језгра, ширење руку уз бокове и бесно их пумпање и доле за 100 бројања.
Затим смо прешли на & лдкуо; кругове једне ноге & рдкуо; и & лдкуо; котрљајући се као лопта & рдкуо; где смо, па, једна нога кружи и котрља се као лопте. Чак и без искуства (или флексибилности), покрете је било лако пратити, а контролисани покрети и истезање дефинитивно изгледају као одличан начин за побољшање равнотеже и координације и јачање језгра и кичме.
Како је сат одмицао, завршили смо кратко хлађење, док је Дан упозорио на другог инструктора који ће нас заиста истренирати следећи пут (рекао је он, имали смо среће да смо први пут добили инструктора забаве). Иако нас је Дан можда полако прихватио, дефинитивно је било мало зноја и пуно & лдкуо; осетите опекотине & рдкуо; тренутке . Једног одређеног подизања ноге потколенице су ми се тресле као слика полароида (и потпуно су болни следећег дана!)
После сат времена смејања и солидног тренинга, сви смо напустили Цоре Пилатес НИЦ шетајући мало више, осећајући се много слободније и осмехујући се још пуно више. Није лош начин да започнете петак (или било који дан или свеједно).
бадемова шминка за очи са капуљачом
Да бисте сазнали више о Цоре Пилатес НИЦ или испробали час за себе, идите на њихов веб сајт или их пратите даље Фејсбук и Твиттер . Поред класа мат, Цоре Пилатес НИЦ има и разне класе Пиалтес уређаја (ако су машине ваша ствар!).
Да ли сте фанатик Пилатеса? Престрављен да удари струњачу? Поделите своја искуства са нама у коментарима испод!
