Сазнајте Свој Број Анђела
Илустрација Бриттани Енгланд
Напомена о садржају: Овај чланак садржи детаље о мршављењу Напори.
„Шта бисте могли да радите уместо да држите дијете, вежбате и размишљате о храни?“
Питање мог дијететичара потпуно ме је запањило.Нисам провео толико времена у потрази за савршеним телом, зар не?
Наравно, годинама сам био на дијети. Понекад сам то одводила предалеко у средњој школи, када бих данима јела једва ишта, али „дијета“ је била другачија. Међутим, ништа у мојој опсежној историји дијете није у поређењу са оним што је почело у јануару 2018.
Управо сам се вратио из године у иностранству и почео да се дебљам. Очајнички сам желела да изгубим све (а потом и неке). Испробала сам више дијета него што желим да признам, укључујући кето, веганство, пречишћавање сокова и бројање калорија, све док сам вежбала четири или пет пута недељно.
Све време дијета, мислио сам, било је нормално.
Мој дијететичар је све то знао. Знала је да бих, пре него што бих је почео виђати, вероватно дијету навео као један од својих хобија.
И да појасним, мој гинеколог ме је преварио (са добром намером) да видим дијететичара који је специјализован за опоравак од поремећаја храњења и Здравље у свакој величини . Након што сам споменуо начин исхране и вежбања и проблеме са хормонима и споменуо да имам проблема са губитком килограма, она је препоручила ову дијететичарку и, у очају (да бих смршала), заказала састанак.
Мислио сам да ће ме дијететичар научити тајни мршавости, али уместо тога научио сам тајно име хроничне дијете: други наведени поремећај у исхрани. Мислио сам да је то што радим нормално, али нисам схватио (све до недавно) колико ми животног богатства недостаје.
Научио сам да има толико времена
Провела сам толико времена опсесивно мршавошћу. Вагао сам се више од једном дневно. Водио сам дневнике о храни, бележио оброке у фитнес апликацијама и заказивао четири или пет тренинга високог интензитета недељно. Створио сам групне ћаскања са одговорношћу, надајући се да ће моји пријатељи држати под контролом мој број калорија.
Оно што нисам делио била је срамота коју сам осећао током касних ноћних пијанки или сати које сам провео радећи од тих калорија.
Сад кад сам одустао од намерног губитка килограма, вратио сам се сво то време.
Почео сам да пишем, што значи да бих могао да одвојим неколико ноћи да бих послао терене или истраживао чланак. Вежбање мог ума писањем било је дивно коришћење мог времена и сјајно креативно средство.
И уместо да пошаљем пријатељима поруке да ме постиде због тога што једем, обраћам им се да планирају заједничка путовања или се жале на нешто друго осим на моју исхрану. Овог пролећа сам са најбољим пријатељем отишао у Грчку, где смо јели најукуснију храну и провели време свог живота.
Време које сам провео у фитнес апликацијама преусмерено је на прорачунске апликације. Ова нова опсесија је забавнија, едукативнија и здравија - посебно за мој новчаник. Чудно како здрава храна кошта пуно новца.
Толико је слободе за радост
Након што сам одустао од опсесивне рутине вежбања, имао сам слободу да одем на весели сат са пријатељима без покушаја да закажем тренинг. Флексибилност да радим оно што мени служи и моја срећа је променила живот.
Када сам телом био на најгорем месту, кретање сам доживљавао само као казну за јело. Присиљавао сам се на интензивне кардио тренинге сваког дана, верујући да је то кључ за мршављење. Никада нисам пробао тренинг са теговима и бавио сам се јогом само када су то били кардио делови у веома врућим просторијама.
Откако сам изгубила тежину, била сам слободнија, способан да испроба различите врсте вежбања и да их радим када моје тело жуди за кретањем. Испробала сам толико различитих врста јоге за које нисам ни знала да постоје! Опуштајуће класа јин недељом увече је савршено ресетовање и за тело и за ум пре радне недеље, а то је и када радим спинове и неке тренинге са теговима.
Сва кретања су добра - чак и ако само шетам од мог стола до кафића низ цесту ради слатке посластице.
Ова слобода ми је такође омогућила да испробам ствари којих сам се раније плашила (попут слатких посластица). Избацио сам вагу и нисам се вагао од новембра 2018. године.
Објавио сам своје фотографије на којима можете да видите видљиве целулите или масне кифлице. Имам слободу да будем оно што сам сада - уместо да будем заробљен у менталном затвору из којег се не бих ослободио док нисам смршао.
Више физичке и емоционалне енергије
Имала сам срећу да сам упућена на дијететичара чија специјалност није било намерно мршављење. Њена пракса је била продубљена у учењу клијената да једу интуитивно и уживају у здрављу без обзира на величину. Откривен је рад са њом само неколико недеља моје тело је било у гладовању .
Требало је мало времена да поново научим своје тело како да нормално једе. Требао ми је витамински режим да вратим физичку енергију. Ограничење ми је оставило недостатак неколико кључних витамина, на пример витамин Д. и Б-12 (и орално и субкутано), који су повезани са нивоима енергије.
Једном кад сам почео да храним своје тело, постао сам енергичнији него што сам био на било којој помодној дијети коју сам пробао, укључујући кето. Али оно што је још више трансформисало је промена моје емоционалне енергије.
Толико вам треба да мрзите своје тело и свакодневно га мучите. Нахранивши се наративом да нисам довољно добар узео је данак. Још нисам то стварно знао, али био сам уморан од таквог живота.
Још увек радим на томе да се слажем са већим телом, али то што имам способност да потрошим своју емоционалну енергију на побољшање света уместо да „побољшам“ своје тело била је позитивна промена на којој сам тако захвална.
Отварање простора за радикално прихватање
' Радикално прихватање ”Је термин који ме је научио мој дијететичар. Сваког дана изазивам себе да признам начин на који осећам своје тело и једноставно га прихватим. Помаже ми да се упознам тамо где јесам, него да све будне сате проводим у чежњи за идеалом којег вероватно никада нећу достићи.
Прихватам чињеницу да ми дијета никада није помогла и никада неће. Прихватам своје тело такво какво је тренутно, какво је било јуче и какво ће бити сутра.
Понекад емоције повезане са мојим телом нису позитивне, али када их увежбано прихватам, олакшава обраду бола. Признајући свој бол, могу се усредсредити на механизме суочавања, уместо да се изгладњујем као техника отупљивања.
Овај концепт радикалног прихватања служио ми је и на друге начине. То је било невероватно средство у мојим везама и мојој каријери.
Постоји толико много ствари које не можемо и не бисмо требали покушати да контролишемо. Када прихватим те ствари, могу своју енергију усредсредити на ствари које могу променити, чинећи своје односе здравијим, а посао испуњенијим.
На крају је мој дијететичар био у праву
Јабиотрошећи све време и енергију на дијету и вежбање, али уз њену помоћ то више не радим. Улазак у другу годину без решења за мршављење је узбудљиво, мада знам да ће бити изазов.
како живети боемским начином живота
У оним изазовним данима када ме мој поремећај исхране покушава да превари у старе навике, подсетићу се свега што сам стекао откако сам престао да се бавим губитком килограма.
Реина Султан (она / она) је либанонско-америчка муслиманка која ради са родним питањима и сукобима у доби од девет до пет година. Њени радови се такође могу наћи у Хуффингтон Пост, Ревире.Невс, Веар Иоур Воице Маг и Рантт. Пратити @СултанРеина на Твиттеру за бескрајне вруће снимке и фотографије њених изузетно слатких мачака.
