Сазнајте Свој Број Анђела
Фотографија Мицхелле Густафсон; Дизајн: Дана Давенпорт
Не погоршавајте самоизолацију убеђујући себе да бисте ово додатно време требали искористити за мршављење. Уместо тога, одвојите време да се поново повежете са својим телом, слушајући оно што жели и проналазећи радост у покрету.
Лични тренер и Ноннормативе Боди Цлуб оснивач Асхер Фрееман, који се идентификује као небинарни, има интимно искуство с тим како је поново успоставити везу са својим телом. „Већина нас има тело које се не уклапа у уобичајене стандарде лепоте“, кажу они. „Ти стандарди су тако уски и тако угњетавајући велику већину људи.“
Фрееман, бивши организатор заједнице, сада посвећује своје време стварању места и простора у којима ће се сва тела осећати пријатно током вежбања. Јер није реч само о телима која не одговарају угњетавајућим стандардима лепоте или људима који се у теретани суочавају са микроагресијом. Удобност и кондиција такође се односе на поновну процену циљева фитнеса који укључују различите типове тела.
Иако је Ноннормативе Боди Цлуб отворен за свакога, већину клијената Фрееман-ов фитнес студио привлачи због шетњи у изградњи заједнице, радионица везивања сандука и нагласка на разумевању клијенататребатисваки дан.
„Мој циљ је да служим свима заинтересованим за коришћење вежбања као алата за побољшање односа са својим телом“, каже Фрееман. „Вежбање би требало да учини да се осећате добро и да будете нешто што осећате пријатно радећи. Не би требало да вас сруши. '
У ствари, то може бити узбудљиво и радосно.
Разговарао сам са Асхер Фрееман о поновном повезивању са нашим телима. Оно што је стршило је њихов опис покрета, како су открили радосно кретање и како су приступили вежбању као начину да искористе све што ваше тело може.
Питања и одговори са тренером Асхером Фрееманом
Како се ваш приступ фитнесу променио откако сте постали сертификовани лични тренер?
Морам стално да се проверавам и сетим се да напредак не мора бити линеаран. Људи ми долазе због не само мојих техничких вештина.
Понекад клијент може да уђе са главним простором, „Не желим данас да дижем тешко. Заправо морам само да разговарам о томе шта се дешава у мом телу и шта ми пада на памет док радим ове вежбе. '
[Ове] мекше вештине које заиста волим да користим, [попут] слушања људи и стварања простора за било које искуство које имају, [људи заиста цене].
Како ово недостаје главној фитнес форми?
Маинстреам фитнес је сломљена индустрија. Постављен је да [мотивише] људе кроз срамоту и нелагоду, тако да ће улагати у чланство у теретани и лични тренинг и кажњавати се док не добију то обично мршаво, бело, способно, недостижно тело. Мислим да то не служи никоме, осим власницима тих корпорација и акционарима.
Али видим много заиста невероватних фитнес професионалаца који раде ван тог система. [Људи] који их стварају нове нарације о томе шта фитнес може бити и о томе како можемо да користимо способност да развијемо боље односе са нашим телима . Схватамо да кретање може и треба да буде радосно и да је толико много тога како изгледају наша тела генетски и само јединствено за појединца.
Како фитнес може да продуби везу са својим телом?
Фитнесс се може користити на начин да нашкодује и подржи наше тело. Људи могу да раде све врсте вежби и користе вежбе као начин да игноришу и одвоје се од свега што се дешава, било ментално или физички.
Као транс особа, одјављивао сам се из свог тела. То је био механизам за суочавање са постојањем у телу које ми се није осећало добро. Требало ми је много времена и веома напорног рада, физичког и још више емотивног, да бих се вратио у своје тело и могао да радим на својој форми и знам како да ангажујем све ове различите мишиће у свом телу.
Фокусирање на моју форму и обезбеђивање ефикасне вежбе и избегавање повреда помогло ми је да изградим мост између свог ума и тела којем раније нисам имао приступ.
тетоваже змајевог круга
Да ли мислите да подизање тегова за вас и, можда, друге небинарне људе, има другачији емоционални и физички значај?
Обично је дубљи посао на који [моји транс клијенти и ја] трошимо више времена: „Желим да знам како могу да живим и уживам у животу у овом телу које имам.“ То је посао у којем сам највише заинтересован за подршку људима: ментални и емоционални рад повезивања са нашим физичким обликом.
Ово искуство одвајања од тела заиста је уобичајено међу транс људима. Али то је такође уобичајено за толико других људи који имају искуства са траумом или фатфобијом, или расизмом или способношћу. Сазнао сам да многи од нас, не само транс људи, носе се са изазовним искуствима постављајући зид између својих умова и тела.
Који је пример како подржавате клијента менталним и емоционалним радом?
Један од њих је препознати да се наша сећања и емоције могу чувати у нашим телима и да би могле бити откривене током вежбања. Као тренеру, ако одређени образац покрета [или] вежба изазове неке заиста непријатне емоције, мој посао није да само вежбам ту вежбу док не изгледа савршено. Мој посао је да препознам нечији праг и да их не померам даље од те тачке.
Једно од мојих питања које увек постављам људима током узимања је: „Који облици кретања су вам најпријатнији?“ Много пута разговарам са људима који су доживели трауму вежбања и кажем им да могу да постигну све своје циљеве, а да не раде ствари због којих се осећају ужасно.
Довођење овог питања о радосним кретањима на почетку мојих разговора са потенцијалним клијентима део је преобликовања овог наратива о томе шта фитнес може бити.
Коме и како служи Ноннормативе Боди Цлуб?
Рекао бих да ово није нужно према дизајну, али већина, ако не и сви, мојих клијената препознају се као необичне. Можда је половина мојих клијената транс. Циљ ми је да служим свима заинтересованим за коришћење вежбања као алата за побољшање односа са телом.
Тренутно нудим виртуелни лични тренинг. Такође водим две мрежне часове недељно на клизној скали и направио сам ресурс за кућну вежбу од преко 40 анти-репресивних професионалаца са мојим пријатељем и колегом, Лаурен Леавелл .
[Чак и када нисмо у пандемији] већина мојих клијената вежба у својим домовима јер имају заузет распоред или зато што им је проблем проблем или зато што им је једноставно неудобно у теретани.
Имам клизну вагу тако да мој тренинг може бити доступан већем броју људи. Такође одржавам веллнесс радионице и удружујем се са колегом који је обучен за масажног терапеута. Предајемо радионице о везивању.
Можете ли за наше цис читатеље објаснити зашто транс људима треба вежбање за везивање?
Много транс особа које имају проблеме са грудима [које] не желе да буду очигледне носе везива за груди да би смањиле изглед тог ткива. То заиста може бити и често је спасоносно средство за људе да се осећају пријатније у нашим телима. Међутим, то је такође врло рестриктиван комад тканине и стално ношење везива може довести до извесног бола и напетости.
[На прошлом послу] развили смо радионицу за људе који везују: низ истезања, вежбе за јачање и технике само-масаже које људи могу да користе да би подржали своје тело и смањили штету од везивања.
Откад сам се преселио у Пхилли, радим са Бриан Ские Флинн о пружању образовања за људе на локалном нивоу. Такође имамо врхунску радионицу за припрему и опоравак хируршке интервенције, која слично говори о томе како се бавити мишићно-скелетним проблемима око врхунске хирургије, припреме и опоравка.
Зашто сте одлучили да нудите услуге у опсегу?
Количина финансијских средстава која имамо има све везе са привилегијама и угњетавањем у друштву и нема никакве везе са вредношћу или оним што она заслужује. Пре него што сам постао лични тренер, радио сам као организатор заједнице и заиста ми се чини важно да моја политика буде главни и главни у послу који радим.
Када сам створио клизну скалу, то је значило да [могу] да редистрибуирам ресурсе унутар своје заједнице. И то је нешто што ми је заиста важно.
Како фитнес јача транс и куеер заједницу?
Мислим, једно, то је само забава. Не воле сви групне часове фитнеса и ја то поштујем, али мислим да људи који то раде могу да слушају добру музику и уживају у међусобном друштву и да се упознају. Ендорфин [тече]. Стварање простора за заједништво и разлог за заједништво јача заједницу.
Колико је радост важна за транс и небинарну заједницу и како то покушавате да унесете у свој рад?
Мислим да је то веома важно. Мислим да медијска заступљеност транс особа често говори о томе да транс људи умиру, а транс људи буду депресивни и беспомоћни. Толико је важно да живот такође дајемо као приоритет.
Радост проналазим у заједници, у везама, а такође и у физичком кретању - то је мени лично заиста важно. То су две ствари којима желим да дајем приоритет у свом послу као лични тренер.