Да ли су чипс од банане здрави? Истина није тако ољуштена ...

Помери се, кромпири! У граду је нови чип. Чипс од банане је здраво укусан. Али, да ли су за вас бољи од клизања на кору од банане?

Па, само мало ...

У случају да сте сумњичави према разлици између банана које се дробе и оних које се мљацкају, заокружили смо информације о хранљивим састојцима и на крају ставили дебату о чипсу од банане.

Додуше, није поштено упоређивати прерађену храну са свежим воћем, па тако стављамо и чипс од банане у ринг против других врста чипса да бисмо видели како се поравнају.

Мубасил З А / Гетти Имагес

Информације о исхрани: Шта се налази у чипсу од банане?

Чипс од банане започиње здраво - то су само незреле банане исечене на кришке. Али ту се здравост гули.

Кришке се прже у уљу за кување док не постану хрскаве. Онда су обложени слатким стварима попут сируп или мед . Између пржења и укуса добијате читаву гомилу екстра засићених масти и калорија .

Овде су нутриционистичким дијетама за порцију од једне шоље.

Да будемо поштени, чипс од банане доприноси вашем свакодневном уносу неких важних хранљивих састојака.

Према УСДА-иним дијететским смерницама за Американце, чипс од банане нуди около 8 процената дневног калијума и преко 11 процената витамина Б6 који вам је потребан. Такође се пакују у пристојну количину влакана.

Хранљиве материје су осветљене и све остало, али оскудне предности ових несумњивих чипса не надмашују калоричне недостатке.

Постоје ли, ипак, неке предности од банане?

Не будите тако брзи да заувек слегнете чипс од банане - они имају своје место, као и сви ми.

За почетак су тренутни извор једноставни угљени хидрати и калорија. Дакле, ако ловите мојо појачање док сте у покрету, они ће вас покрити.

Про тип:Они чине одличну грицкалицу ако сте у пешачењу или вам је потребан подстицај након знојења.

Чипс такође има дужи рок трајања од стварног. То значи да не морате гледати како гомила банана полако умире на вашем кухињском пулту (чак и након што се закунетеконачнонаправите карантински хлеб од банане).

Али то дуже рок трајања потиче из неке хардцоре обраде. Добро их је имати при руци као банане снацк када се ваше банане окрену, али боље је да се не надгледате праве ствари.

Такође неће имати модрице ако их испустите као да су вруће. Ако бацате чипс од банане (или, заиста, банане) по вашој кухињи, нехотице, можда је време да поново процените свој однос са производима.

Одрезивање вашег здравља: ​​негативне стране

Чипс од банане дефинитивно има неких недостатака. Ево доле.

Високо у шећеру

Многи чипс од банане има сируп или премаз од меда . Ово заиста повећава њихову укусност и садржај шећера.

Једна шоља даје 25 грама шећера, од којих се пуно прерађује. У међувремену, средње сирова банана садржи око 14,5 грама природног шећера .

Високо у масти

Произвођачи чипса од банане (у даљем тексту „бананулатори“) обично прже банане чипс, дајући им ону хрскаву и укусну текстуру.

Међутим, то додаје гомилу масти у инвентар скромних банана. Једна шоља садржи 24 грама масти (а 21 од тих грама су засићене масти).

ДО истраживање случаја показали су да засићене масти из прерађене хране такође могу да допринесу срчаним обољењима, иако веза између срчаних болести и засићених масти није тако јасна као што су студије некада мислиле (а можда чак пружају и неке здравствене користи).

Пржене банане су укусне. Али можда поједете више чипса него што сте предвидели - посебно ако претпостављате да су то само безопасне лил банане у другом облику.

Ако управљате телесном тежином и следите низак ниво масти или ниска кал дијета, могли би вам убацити кључ у планове.

цитати о губитку побачаја

Калорија централна

Додате масти, шећери и арома чине пуно додатних калорија.

Из перспективе, шоља „нана чипса“ пружа 374 калорије, док се иста количина сирове банане затвара на 134 калорије.

Ако не изађете да вежбате много, можда ће бити тешко сагорети те калорије. Додатни уноси могу онда допринети дебљању и потенцијалним здравственим проблемима, наводи Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести .

Који чип га је боље носио?

Легитимна банана је за вас много боља од чипса од банане. Али понекад једноставно нешто желите слано , хрскава и слатка. (Осећамо то).

Ево како се чипс од банане упоређује са другим популарним чипсом:

Чипс од банане има више укупне масти, засићених масти, калорија и шећера веггие или чак чипс .

Али имајте на уму, ове остале чипове су мање заситне. Можда бисте појели више за једно седење него што бисте појели чипс од банане.

Све је у величина порције .

Доња граница

Чипс од банане мождачини сездрави, али заправо су препуни небитних састојака, као и вишка калорија, масти и шећера.

Понекад се не осећате као да ту хрскаву слаткоћу можете добити било где другде - и то је у реду. Али размислите о брендовима који користе природне, незаслађене ароме без пржења ако бисте волели хранљивију опцију.

Или, само ... поједите банану.

Ако вас једноставно занимају системи за доставу банана, открили смо 31 укусан начин на који можете навући банану .