Сазнајте Свој Број Анђела
Само погледајте око себе: Наша култура оцрњује идеју да будете & лдкуо; дебели и & рдкуо; о чему сведочи владине иницијативе , мода за губитак тежине , и свакодневни разговор.
Суочавајући се са тако снажним замахом, ова превладавајућа стигма ретко се доводи у питање, али истраживање сугерише да смо били превише ускогрудни са својим погледима на тежину . Супротно популарном веровању, дебелост сама по себи можда није нездрава. У ствари, можда чак нуди и здравствене предности - & лдкуо; масноћа & рдкуо; и & лдкуо; здравље & рдкуо; нису & рскуо; нужно повезани у начинима на које смо сви ми рскуо; Читајте даље да бисте сазнали зашто је време да заузмете нову перспективу тежине.
Кратка историја гојазности
Људи са прекомерном тежином нису увек били исмевани , а објашњење за ово своди се на једну кључну биолошку чињеницу: Сакупљамо масно ткиво с разлогом. Складиштење масти користило је раним људима јер потенцијалне опасности од прекомерне тежине нису биле ништа у поређењу са врло стварним ризиком од глади. Сакупљачима ловаца никада није загарантован следећи оброк.
Чак и након рођења пољопривреде и успона сложене цивилизације, мало људи се плашило да ће добити вишак килограма. Заправо, током већег дела света и током већег дела људске историје, бити дебео био је знак успеха и богатства што је показало да си можете приуштити довољно хране да додате те додатне килограме. Како су се залихе хране повећавале у неким областима крајем 19. и почетком 20. века, чинећи је мање & лдкуо; импресивном & рдкуо; да бисте себи могли приуштити да добро једете, прекомерна тежина се постепено стигматизовала и на крају је била посматрано као здравствени ризик .
Новија истраживања тврде да су негативне здравствене последице ношења вишка килограма можда пренапухане.
Међутим, наши претходници можда неће имати последњу реч о здравственим ризицима (или недостатку истих) дебелости. Новија истраживања су расправљали да негативне здравствене последице ношења вишка килограма могу су пренапухани Да ли је епидемија гојазности претјерана? да . Басхам, П. и Луик, Ј. БМЈ, 2. фебруара 2008; 336 (7638): 244. Штавише, бити & лдкуо; дебео & рдкуо; можда добро за вас Да ли је епидемија гојазности претјерана? да . Басхам, П. и Лиеге, Ј. БМЈ, 2. фебруара 2008; 336 (7638): 244.
Заблуда масноће
& лдкуо; Прекомерна тежина, & рдкуо; као појам је двосмислен. Док мере & лдкуо; угојености & рдкуо; су се временом померили, тренутно је најпопуларнија метрика скала индекса телесне масе (БМИ) - која је ноторно непоуздан . БМИ се израчунава дељењем тежине особе са његовом висином, што значи да метрика не прави разлику између масног и мршавог ткива (тј. Мишића). То је прилично груба мера одређивања угојености која је заиста корисна само када се траже статистички трендови у популацијама (што је оно што је првобитно дизајниран урадити). БМИ првобитно није био намењен одређивању здравља појединаца.
Узмимо још један пример: И & рскуо; прекомерна тежина Амерички стандарди и гојазни по Јапански стандарди . Да ли би то требало да ме брине? Дозволићу вам да одлучите - ево фотографије:
Да ли се чини да сам у физичком стању које би требало да изазове забринутост за моје здравље? Одговор, мислим (и надам се!) Да ћете се сложити је не. (У сличној белешци, не заборавимо и многе НФЛ широке пријемнике квалификујте се и као гојазни . За више фото доказа о БМИ-јевим манама погледајте Илустроване категорије БМИ пројекат.)
Јасно је да БМИ је сам по себи мањкав као мерило здравља. Праг опасности од прекомерне телесне тежине је вероватно знатно већи од онога што индикатори БМИ подразумевају, а та опасност и даље зависи од низа других здравствених фактора који превазилазе тежину, као што је нпр. физичка активност , генетика , и други фактори животног стила . Осим тога, чак и ако неко изгледа мршаво, можда уништава своје тело на друге начине, као што је неуспех у вежбању или исхрана сиромашна храном. Другим речима, дебљање (као здравствено питање) је игра погађања.
Предности дебелости
По дефиницији, спадам међу ону групу људи која потпада под широки кровни појам 'дебела' - дебела, која носи неколико килограма вишка, заобљена, велике костију - како год то желите назвати. Према стандардима већине људи, требало би да се бринем за своје здравље. Али ја нисам, углавном због недавних истраживања.
Студија за студијом закључује да на здравље највише утичу физичка активност и исхрана, а не телесна тежина.
Студија за студијом закључује да оно што највише утиче на здравље је физичка активност и исхрана —Не телесна тежина. Једна студија чак је утврдио да је прекомерна тежина, али не гојазна (дефинисана као БМИ између 25 и 30) повезана са дужим животним веком од клиничке нормалне тежине (БМИ између 18,5 и 25). Ово служи као додатни доказ да је & лдкуо; нормално & рдкуо; БМИ не подразумева нужно боље здравље .
Истина, постоје студије то смисао до наћи управо супротни резултати. Али ако било шта, ове контрадикције то показују практично је немогуће дефинитивно доказати да је прекомерна телесна тежина штетна за здравље особе .
У ствари, прекомерна тежина мождаДоброза нас . Неколико студије имати нашао да вишак масти даје преко потребну енергију током болести. А особа са ниском телесном масноћом јесте преко четири пута вероватније да умре од болести срца као пацијент са прекомерном тежином са истом дијагнозом.
Закључак је једноставан: Не само да су налази о наводним здравственим ризицима од масти недоносни, већ су у великој мери засновани на систему мерења који је крајње неадекватан. Могло би се рећи да је то тачнозаштоналази су толико неуспешни - јер је БМИ (у одређеној мери) произвољан. Можете да расправљате док не постанете плави у лицу да прекомерна тежина доводи до повећаног ризика од смртности, али то не значи да је већа вероватноћа да ће појединац са БМИ од 25,1 умрети од другог појединца са БМИ од 24,9. Статистичка уопштавања не дефинишу здравље особе.
ТхеПравиОпасности од прекомерне тежине
На основу ових података, чини се да највећи проблем са људима са прекомерном тежином није њихова тежина, већ друштвена стигма . Ми одржавамо културни презир према људима са прекомерном тежином носи озбиљно последице .
Највеће питање са којим се суочавају људи са прекомерном тежином није њихова тежина, већ социјална стигма.
На пример, људи са прекомерном тежином јесу ређе да буду ангажовани од традиционално & лдкуо; атрактивних кандидата & рдкуо; и суочити се са дискриминацијом на радном месту, чак и ако ониурадитеслети посао. Такође ће се вероватно суочити са више њих тешкоће у вези па чак и презир лекара и медицинских сестара због стигме. Масна стигма такође може бити препрека људима са прекомерном тежином који желе да се прикључе теретани и вежбајустрах од исмевањазбог њиховог физичког изгледа. Разговарајте о контрапродуктивности.
Напуштање стигме око масноће вероватно би омогућило све више људи да пронађу своју верзију онога што је & лдкуо; здраво и срећно & рдкуо; значи за њих —Без страха од приговора или стигматизације.
За понети
Савршено здравље је потпуни мит. Сви постојимо у спектру од најздравијих до најмање здравих међу нама, а на ове ознаке утиче огроман низ фактора, од генетике, прехране, фитнеса до социоекономије. Не постоји коначан доказ да једноставно прекомерна тежина значи да је здравље особе у невољи.
нос свраб сујеверје
Савршено здравље је потпуни мит.
Аргументирано је да је важније обратити пажњу на здравствене навике него на тежину. Да ли једете добро? Да ли редовно вежбате? Ова питања су важнија од броја на скали, што понекад није ништа друго до ометање. Када други фактори попут исхране и физичке активности имају много директнији утицај на здравље, фиксирање губитка тежине је лоша опклада. Боље је да се усредсредите на основе које директно утичу на здравље .
Мој БМИ је 26. Технички то значи да имам && лдкуо; прекомерну тежину. & Рдкуо; Да ли моје здравље пати због тежине? Ни на који начин који ми смета. Једем пуно добре хране и редовно вежбам по стандардима већине људи. Морам да бринем о већим стварима од онога што су скоро два века & рскуо; стари облик мерења говори о мом здрављу.
Сви ми радимо.
Том Евер је оснивач сајта за здравље и фитнес Довољно здраво . Овде изнети ставови су његови. Том је на мисији да постане што здравији и здравији, а да истовремено ужива у свим стварима које воли и жели да помогне читаоцима да то постигну.
