Сазнајте Свој Број Анђела
Сви се какају, зар не? То је основна људска функција, а опет - чак и сада док читате овај чланак - вероватно се осећате примораним да затворите картицу, сакријете екран тако да га нико не види или чак избришете из историје претраге.
Можда ће ти се свидети
Колико је лоше држати се у крми?Али ако је какање нешто што сви раде, зашто се толико бојимо да то радимо у јавности? Као тинејџерка, изнервирала сам се какањем у јавним купатилима. Учинио сам све што сам могао да избегнем да идем на друго место у школи (мада је то вероватно делимично због мојих прекида, а делом због чињенице да су тинејџери окрутни). Црвенила бих се иза танких металних врата девојчица & рскуо; купатило ако не бих могао више да га држим.
Како сам постајао старији, мој страх од какања у јавности пратио ме свуда где сам ишао. Иако сам развијао проблеме са стомаком и рјешавао болне грчеве, и даље сам сматрао да је пожељније користити тоалете на послу. Требале су ми године да се прилагодим концепту коришћења јавних тоалета док једног дана нисам схватила колико сам смешна.
Осим тога, држање у какици може имати легитимне здравствене последице , каже Паул ДеПомпо , ПсиД, АБПП.
Когнитивно-бихевиорални психолог овлашћен од одбора на Институту за когнитивну бихевиоралну терапију у Јужној Калифорнији са искуством са паркопрезом (познатом и као немогућност дефекације када се опажа или је вероватно да ће бити других људи), ДеПомпо нас подсећа да - иако повремено апстинира није лоше —Не вреди ризиковати, поготово што се могу развити озбиљнији проблеми.
& лдкуо; Ако ометате [какање] држећи га, можете искусити затвор и дебело црево, као и бактерије које се праве у вашем телу, & рдкуо; он каже.
А ако наставите тако, могле би бити дугорочне последице. & лдкуо; Држање каке може у блиској будућности довести до растегнутих црева и проблема са нормалним столицама, & рдкуо; каже Спенцер Надолски , УРАДИТЕ.
За одређене људе то није тако једноставно као избегавање путовања у лоо. Недавно сам открио да постоје људи који ће се јако потрудити да избегну јавна излета. Један појединац је признао тешку фобију кака који чак и прекида радни дан - и признао је да је у тезги чекао чак 40 минута.
Па, шта можете учинити поводом тога? Није увек тако лако као само натерати се. Анксиозност због путовања у купатило може вам отежати рад, па - чак и ако морате да се качите - немогућност опуштања онемогућава завршетак задатка.
ДеПомпо предлаже да се то посматра као хипотеза: Свакако, могло би се догодити најгоре што се може замислити. Неко може да вас чује, да вас посрами и / или да доживите несрећу. Али уместо да покушате да се отарасите тога, он предлаже тестирање те хипотезе насупрот другој, мање катастрофалној.
волим те толико љубавни цитати
& лдкуо; Предузмите кораке за бебе да то тестирате, & рдкуо; ДеПомпо каже. & лдкуо; Можда почните ниже на лествици страха, попут приватног купатила где можете закључати врата, пре него што пређете у веће јавно купатило. & рдкуо;
Још увек се борите? Избегавање је уобичајено, али већина људи заговара коришћење јавних тоалета када природа позива. Можете га учинити мање непријатним тако што ћете носити око себе свој Поо-Поурри, играти игру на телефону да бисте се ометали или купити јефтину боомбок за своје канцеларијско купатило да бисте утишали звуке који би могли да вас узнемире.
& лдкуо; Развијте тврдњу против критичара Пооп-а, & рдкуо; ДеПомпо каже. & лдкуо; Можете почети тако што ћете једноставно ући у тезгу и не повлачити се за честим испирањем, освеживачима ваздуха итд. Али на крају, морате да пустите та безбедносна понашања. & рдкуо;
Запамтите да је какање здраво. Ако не можете да избегнете јавни одлазак до тоалета, предузмите бебине кораке да бисте кренули напред ка свом циљу. Подсетите се да ћете се осећати боље када се то заврши и учините оно што вам треба да не бисте одвлачили пажњу. ДеПомпо предлаже да започнете с малим и да се подсетите да је одлазак на 2. место нормалан телесни процес и да потражите доказе против страхова који вас држе у заточеништву. (Тамо је, обећајте.)
И хеј, ако све друго закаже? Чак и Беионце кака. А ако то учини краљица Беј, зашто би се и нас остале срамило због тога?
Јандра Суттон је аутор, историчар и јавни говорник. Након дипломирања на универзитету Хунтингтон са Б.А. у историји је наставила да магистрира из модерне британске историје на Универзитету Источна Англија. У слободно време ужива у дружењу, трчању и било чему што је повезано са сладоледом. Плутон је и даље планета у њеном срцу. Живи у Нешвилу са супругом и њихова два пса. Можете је пратити Твиттер и инстаграм .
