Сазнајте Свој Број Анђела
Лако је помислити да се слаткиши и протеини никада не мешају, с обзиром да већини пекарских производа сигурно недостаје статус протеина. Искрено речено, макронутријент за изградњу мишића је врх када су у питању слана јела (пилећа прса, било ко?). Али такође глуми у неким легитимно задовољавајућим слатким рецептима. Још више разлога да додате мало протеина у свој десерт? Оброк богат протеинима помажепромовишу осећај ситостидуже, смањујући жудњу и шансе за преједање. Покушајте са једним од ових рецепата, узмите колач и поједите и протеин.
1. Рођенданске торте без кривице
Протеински суплементи нису само за бодибилдере - они заправо могу бити свестран и укусан састојак у свим врстама кувања. Овај рецепт користи смеђи пиринчани протеин у праху и бадемово, овсено и кикирикијево брашно за додавање богате текстуре плочицама за торте.
2. Здраве Тирамису протеинске палачинке
Ваши укуси неће веровати да овај рецепт садржи мало угљених хидрата и мало масти, а да не помињемо у паковању са протеинима (26 грама по порцији)! И не заборавите како је лако направити палачинке. Потребно је само неколико сигурних корака да се ови колачи сложе високо!
3. Здраве домаће чаше од кикирики путера
Сви знамо да се чоколада и путер од кикирикија изједначавају, али понекад је та мешавина тешка за шећер и конзервансе. Ту долази овај рецепт. Једноставан, само мало меда и фиксиран кокосовим уљем, овај чоколадни састојак могао би да се повеже са било којом здравом кутијом за ручак. Иако их је брзо размутити, не заборавите да урачунате време потребно за њихово хлађење у замрзивачу.
зашто ми више не пошаље поруку први
4. Троструке плочице за колаче од беланчевине од чоколаде и шљиве
Досадило вам је да наговарате протеинске плочице купљене у продавници? Укључите га (и смањите додавање шећера и конзерванса) овом домаћом верзијом која је савршена за сваког љубитеља чоколаде. Бонус: Имају шљиву за додатну слаткоћу!
5. Палачинке са протеинима од бундеве
Најважнији дневни оброк управо је постао пуно укуснији (и бољи за вас). Можете лако умутити серију палачинки са високим садржајем протеина од којих ће ваша кухиња мирисати на свежу питу од бундеве. Бонус: Бундева је позната по својствима за јачање имунитета и пуна је влакана да би вам помогла да се осећате сити у наредним сатима.
6. Пудинг од бундеве
Увек тражимо начине како да задовољимо свакодневни унос бундеве, а овај рецепт у једном кораку савршено одговара рачуну. Уживајте уз домаћу пире од бундеве за изузетно свеж укус.
први корак да постанеш вештица
7. Протеинске плочице од тијеста са чоколадним чипсом
Ове плочице за тесто за кексе не захтевају никакво печење да би се добио сјајан готов производ. Не заборавите да их чувате у фрижидеру на неколико сати како бисте олакшали њихово сечење на квадрате (или било који облик који желите).
8. Цхеесецаке са високим садржајем протеина
Сви воле торту са сиром. Овај рецепт узима неколико слобода са традиционалним рецептом како би се осигурало да је заиста здрав. Само напред, копај!
9. Без зрна протеински колачићи од кикирикијевог маслаца
Нисмо могли да направимо листу пекарских производа без укључивања колачића (који би само били окрутни). Овај рецепт за лако прилагођавање сан је сваког љубитеља маслаца од кикирикија. Поправите их за брзих 15 минута - тешко ће се зауставити на само једном!
10. Чоколадни протеински колачићи
Бићемо први који ћемо признати да ово нису најлепши колачићи, али то је оно што је изнутра битно. Комбинација чоколаде и банана чини их гњецавим и слатким - другим речима, врхунским.
Само не може да добије довољно десерта са високим садржајем протеина? Ево још некихздраве грицкалице са високим садржајем протеинаможете направити и узети у лету.
Овај пост написао је Алек Левис из ПреттиФит , која активним женама пружа најбоље прехрамбене додатке, здраве грицкалице, опрему за вежбање и још више кроз месечна паковања по избору врхунских фитнес професионалаца. Стручни тренери укључују своје најбоље тренинге, рецепте и савете како би максимизирали корист производа унутар сваког паковања.
које грицкалице су богате протеинима
Желим више? Можете ли постати зависни од чоколаде? Наука објашњава
Првобитно објављено у јуну 2014. Ажурирано у мају 2016.
