10 научно поткрепљених разлога да сте самац добро је за ваше здравље

Уз све & лдкуо; Поново смо заручени! & Рдкуо; слике се појављујудруштвени медији, може изгледати каосвимазнате да јестеједна половина асрећан пар. Али ако & рскуо; а данас возите соло, далеко нисте сами: 64% Американаца старости од 18 до 29 година пријавило је да су били неожењени у 2014. години, у поређењу са 52% у 2004. години, према Галлуп анкета . И први пут у историји САД, самци сада имају више ожењених у било ком добу. Превод: Нема времена попут садашњег да превлачите удесно.

Прво, склонимо ово: Спајањерадиимају своје предности. Истраживање сугерише да су срећно ожењени људи здравији од самаца и да имају мање шансе да имају хроничне болести од својих самохраних вршњака. Уздужне асоцијације између брачне среће, проблема и самопроцењеног здравља. Проулк ЦМ, Снидер-Ривас ЛА. Часопис породичне психологије: ЈФП: часопис Одељења за породичну психологију Америчког психолошког удружења (одељење 43), 2013., фебруар; 27 (2): 1939-1293. Међутим, недавна истраживања указују на чињеницу да нисмо сви ми намењени везама - и многе предности останка самца. А. масивна студија из 2015. са Новог Зеланда утврдио да су мушкарци и жене који имају тенденцију да избегавају сукобе и сукобе били срећнији сами него упарени.

Ови људи припадају већој групи људи којима је психолог др Белла ДеПауло, научник из друштвених наука и аутор Издвојено: Како се самци стереотипизирају, стигматизирају и игноришу и још увек живе срећно , воли да зове & лдкуо; самца у срцу. & рдкуо; То су људи којима је самски живот најбољи, најаутентичнији, најсмисленији живот, каже ДеПауло.

Без обзира да ли сте свесно расплетени, живите ли као самац или девојка или покушавате да нађете утеху док не упознате праву особу, знајте да у самцу постоје озбиљне здравствене погодности - и физички и ментални.

1. Ти си потпуно одговоран за своју срећу.

Људи у вези често претпостављају или очекују да ће њихов партнер задовољити њихове потребе - да ће се он или она побринути за одређене ствари или ће они заједно разрешити све проблеме, каже Венди Вассон, др., Клинички психолог и оснивач МиСинглеСпаце-а, веб странице посвећене срећи самохраних одраслих. Бити самац изазива људе да буду одговорнији за своје добро. У ствари, стрес проблематичних партнерстава често је због погрешно очекиваних да бисте ви и ваш партнер требали радити ствари како бисте усрећили другог, каже Вассон. Ако нисте везани, избегавате ову замку пошто схватите: То се неће догодити ако то не учиним. Будући да самци морају бити свеснији својих потреба, они развијају ресурсе како би створили властиту срећу. & Лдкуо; У кратком року, ово може бити иритантно, јер, да, било би лепо да само можемо да се вратимо на партнер, & рдкуо; додаје она. Али пошто самци морају бити свеснији својих потреба, они развијају ресурсе како би створили сопствену срећу - што ће бити драгоцено за здраве везе у будућности ако се одлуче за упаривање. Коначно, запамтите: Бити у лошој вези може бити гори него бити сам. Према студији из 2014. године, људи који у браковима имају сталну невољу мање могу уживати у позитивним тренуцима свог живота. Најстрашнији део? Истраживачи истичу да ова особина заправо може бити претеча депресије - јој!

2. Можда ћете бити успешнији на послу.

Много је фактора који утичу на то колико сте срећни на послу, али без службене службе, слободнији сте да следите своје изборе у каријери без ограничења, каже ДеПауло. Значење: Не морате да узмете у обзир шта ваш партнер мисли да треба да радите, у којем граду ће моћи да нађе посао или да ли мислите да ће вам посао који највише желите платити довољно да повучете новац тежина у вези. Истраживање чак сугерира да самци могу више уживати у својих 9 до 5, јер више вреднују смислен посао него што то чине ожењени људи. Наравно, може бити опасно учинити се превише доступним свом послодавцу или сарадницима (тј. Остајете до касно или радите викендом само зато што вас код куће не чека неко), истиче ДеПауло. Али поседовање флексибилности за евидентирање дугих сати сигурно вам се може исплатити ако је ваш циљ брзо кретање по лествици. Коначно, не осећајте се као да сте слободни и успешни у млађим годинама, значи да ћете заувек бити самци - истраживања то показују образоване жене имају децу касније у животу (после 40. године) више него икад раније.

3. Имате јак осећај сопства.

& лдкуо; Као одрасла особа, ваш циљ је да будете аутономни или психолошки независни, & рскуо; & рскуо; каже др Деборах П. Хецкер, аутор књиге Ко сам ја без свог партнера ?: Исцељење после развода и поновно откривање себе. То је оно што често називамо својим осећајем себе - вашим идентитетом и способношћу да емпатишете, волите, делите, контролишете агресију и на други начин формирате здраве везе, објашњава она. & Лдкуо; Један од ризика да будете у блиској романтичној вези је да се ваш осећај сопства може спојити са партнерима до те мере да бисте могли изгубити из вида ко сте заправо, & рдкуо; ДеПауло каже. То је мање вероватно да ће се догодити самцима: Они имају бољи осећај ко су, у сваком смислу, од најдубљих (Које су ваше вредности које дефинишу? Шта вам је заиста важно?) До површнијих (Какви су ваши укуси а ваши интереси?). Уживање у самоћи и несвесно доживљавање ствари може вас научити шта вас дефинише као особу и шта вам доноси срећу. За оне срећније невезане, корист од овога је очигледна - научите како једноставно бити срећан за живот. Али онима који желе да буду половина целине, откривање овога док се не везујете може заправо користити вашој будућој вези. & лдкуо; Да бисте се несебично давали партнеру, прво морате да имате сигуран идентитет који није угрожен тако што ћете поред својих потреба направити простора и за потребе вашег партнера, & рдкуо; Хецкер каже.

4. Већа је вероватноћа да ћете бити (и остати) у форми.

Једна анкета у Великој Британији показала је да је међу застрашујуће великим бројем људи који не бележе препоручених 150 минута физичке активности недељно, готово три четвртине (73 процента) њих било у браку. Самци и разведени били су активнији. Зашто? Очигледно објашњење је да самци желе да буду у бољој форми како би привукли потенцијалног партнера, а иако је то можда истина за неке, то је вероватније захваљујући избегавању свих осталих фактора због којих прескачете теретану, попут форфетирања твој пм спин час да бисте се вратили кући како бисте заједно спремили вечеру или замените своје суботње трчање за ленарење у кревету са слаткишем. & лдкуо; Многи људи са срцем углавном се боље брину о себи, укључујући пуно вежбања, & рдкуо; Додаје ДеПауло.

5. Можете да избегнете осећај усамљености.

& лдкуо; Нема сумње да је усамљеност опасан извор стреса, али то је нетачна претпоставка да људи у дуготрајним романтичним везама нису подразумевано усамљени и самци, & рдкуо; каже Терри Треспицио, писац, стратег бренда и оснивач мрежне радионице за нови сингл Бреак-Уп 911. Када сте самац и осећате се усамљено, обично се обраћате некоме и улажете у њега (попут пријатеља и породице), јачање вашег система подршке и ублажавање ваше усамљености. Преокрет за самце: Будући да нисте у посвећеној вези, не очекујете да све своје потребе за људском везом изведете од једне особе, каже Треспицио. Иако то нико не би требало да очекује, лако је када се повежете и несвесно уђете у ту навику - а онда ће вам бити тешко да схватите зашто се не осећате испуњеним упркос томе што имате некога поред себе. Када сте самац и осећате се усамљено, обично се окренете и инвестирате у више особа (попут пријатеља и породице), јачајући систем подршке и олакшавајући усамљеност.

6. Спавате мирније.

Ушушкавање је сјајно и све, али ако ваш партнер омета ваш сан због поремећаја спавања, различитог времена за спавање или једноставно бацања и окретања целе ноћи, то може озбиљно да вам поквари сан. & лдкуо; Људи са опструктивном апнејом у сну могу да направе велику буку и врло су немирни, што може ометати њиховог партнера, & рдкуо; каже др Стевен Сцхарф, доктор наука, директор Центра за поремећаје спавања на Универзитету Мариланд. Ту су и периодични поремећај покрета удова (где се неко мути у сну), РЕМ поремећај понашања (који укључује & лдкуо; извођење & рдкуо; снова), ходање у сну, ноћне страхове - листа се наставља. & Рдкуо; У многим случајевима партнери у овим сценаријима ноћу завршавају у одвојеним спаваћим собама, јер један од њих не може & рскуо; да спава, & рдкуо; Додаје Шарф. Ако сте самац, не само да ћете спавати у свом кревету, већ нећете изгубити и бескрајне здравствене погодности које долазе од осам солидних сати у ноћи.

7. Можете створити своју рутину.

Без партнера и пратећих обавеза према нечијем распореду ви контролишете своје време - што значи да можете створити рутину која вам одговара, каже Вассон. А истраживања показују да људи са структурираним распоредима - попут доследног времена оброка, времена за спавање и догађаја - имају бољи квалитет живота и веће шансе да спрече менталне болести. Само напред и започните тај блог, пођите на час фотографије који сте желели да пробате и наставите да одржавате своје недељне ручкове са пријатељима.

8. Ти си рскуо; отпорнији.

Да, тврд си. Размислите о томе: Самци се пробијају и напредују у друштву које вреднује и слави повезане људе, каже ДеПауло. Осим тога, без обзира на то колико имате сјајну мрежу пријатеља и породице, вероватно сте научили да се сами носите са стресом боље од некога ко има другу половину. У ствари, корпорација РАНД, која је проучавала војне припаднике рањене 11. септембра, открила је да су рањени ратници који су били самци ређе имали симптоме ПТСП-а, били успешнији у превазилажењу повреда или болести и ређе су имали емоционалне (тј. депресија) или физички (тј. гојазност) здравствени проблеми у поређењу са онима који су били ожењени или разведени.

9. Имате богатија пријатељства.

Сви смо то искусили, било у властитим везама било у пријатељским: Парови се све више друже једни с другима, а све мање са другим људима. Испоставило се да је то заправо психолошки израз - дијадично повлачење, каже Гвендолин Сеидман, др., Ванредни професор психологије на Алригхт Цоллеге у Пенсилванији. Студије показују да су самци пажљивији према својој браћи и сестрама, родитељима, пријатељима и комшијама у поређењу ожењеним људима, без обзира на то да ли је пар тек почео излазити или су заједно годинама.Зашто би вас требало бринути? Па, за почетак, недостатак социјалних веза сразмерно је толико лош за ваше здравље као и пушење, према студији која је открила да људи са мање блиских пријатеља имају 50 посто веће шансе да умру у року од седам и по година након студије, без обзира на старост . Имати ту групу људи до којих вам је стало и којима је стало до вас може бити изузетно важно, пружајући потенцијалне слојеве подршке, уместо да уложите сав свој емотивни капитал у само једну везу. Плус, ту је и цела та ствар када-срање-погоди-тхе -навијачки аспект. & лдкуо; Што више напора уложите са људима у свом животу и што је ваш живот потпунији, то ћете бити срећнији и издржљивији - без обзира на то да ли ћете се на крају спојити или не, & рдкуо; Треспицио каже. И ДеПауло се слаже: & лдкуо; Имати ту групу људи до којих вам је стало и којима је стало до вас може бити изузетно важно, пружајући потенцијалне слојеве подршке уместо да сав свој емоционални капитал уложите у само једну везу. & Рдкуо;

јединствене идеје за породично фотографисање

10. Мање стресујете због новца.

Самохране жене би могле значити зараду веће зараде. Анализа из 2010. открила је да међу неудатим женама без деце млађим од 30 година постоји заправо обрнути јаз међу половима у којем ове даме у просеку зарађују осам процената више (али и до 20 процената више у одређеним градовима!) Од момака из исте групе. И док боравак у домаћинству са двоструким примањима може значити више новца у банци, дељење рачуна с неким другим такође представља ризик за ваше здравље и срећу. У истраживању из 2014. године, 33 одсто људи са комбинованим финансијама признало је да је лагало свог партнера о новцу, док је 35 одсто било преварено. Наравно, ово је узело данак и на њиховој добробити, као и на њиховој вези: три четвртине рекло је да је финансијска неверица на неки начин утицала на њихову везу, при чему је скоро половина известила аргумент који је из тога произашао, а трећина указала на губитак поверења у везу. сопствено финансијско значи да нема изненађења када дође време за велику куповину, зајам или за кредитну картицу - и без кривице за оно што одлучите да купите својим тешко стеченим новцем (све док & рскуо; није цела ваша зарада!).