Сазнајте Свој Број Анђела
Имамо сјајне вести: Тимоћиузми свој колач и поједи га и ти. Иако се тесто за колаче можда не чини најздравијим начином за напајање тела (будимо искрени, немасни протеини и свежи производи увек су вам бољи), свет у којем можете јести колаче за доручак надохват је руке. И не, није у вашим најлуђим сновима.
Од овса преко ноћи до протеински шејкови до палачинки и шире, ови здрави рецепти за тијесто за колаче остварит ће ваше снове из дјетињства - без пада шећера. А пошто су они здравији, кажемо да додамо још посипа .
за и против самохраног родитељства
1. Смоотхие за колаче
Овај рецепт би можда требало назвати здравијим милксхаке-ом, али ми радо идемо са смоотхијем и једемо га за доручак (#треатиоселф). Направљен од млека, јогурта од ваниле (грчки користите за додатне протеине), жуте мешавине колача и леда, укуса је подједнако слина вредан као и слике. Да бисте га учинили лакшим за додир, уместо мешавине млека и колача користите бадемово млеко и протеин ванилије у праху.
2. Енергетске плочице за колаче
Овај рецепт је флексибилан колико и укусан. Обожавамо прскање (да ли смо то већ поменули?), Али енергетске плочице су подједнако добре и са сушеним воћем, сецканим орасима или кокосом. Пиринчани криспији дају баровима савршену хрскавост, а индијски путер их веже за ону кремасту конзистенцију колача због које се враћамо по још.
3. Тесто за рођенданске торте преко ноћи зоб
Кратко, рођендан ти је. Славите или не, овај преко ноћи зоб је одличан начин да започнете дан. Пуњен неким од омиљених доручака - јечмом, цхиа семенкама, грчким јогуртом, бадемовим млеком - овај оброк је здрав колико и јела инспирисана колачима. Користите грчки јогурт од ваниле и мало екстракта за слаткоћу попут десерта.
4. Угризи здравог колача који се не пече
Ови залогаји су у основи тесто за кексе од фунфеттија - и ми смо веома сретни због тога. Али за разлику од колачића који су често пуњени маслацем и шећером, они су заправо прилично хранљиви. Палео, вегански и без глутена, угризи свој укус попут колача добијају у облику протеина ваниле у праху, кокосовог брашна и ораховог маслаца. По жељи изоставите прскање, али ми волимо поп боје (и забаву).
како избацити укус из уста
5. Протеински шејк за колаче
Имате слатки зуб, али не желите ли посегнути за слаткишима? Испробајте овај протеински шејк. Заслађен мешавином пудинга од ваниле (ми волимо да користимо без шећера), протеином ваниле у праху и екстрактом ваниле и подмазан ни са ким другим осим са екстрактом путера, овај рецепт није потпуно без кривице, али вреди (мини) разметање.
6. Здраво тесто за колаче Дип
Нисмо мислили да је могуће да здраво, тијесто за колаче и умакање припадају једном наслову рецепта, али јесте. Направљен од банане, протеина ваниле у праху, овсеног праха и колача у праху и путера од орашастих плодова (рецепт препоручује бадем, али ми волимо индијски орах), овај дип је савршена ужина за када требате природни шећер и не треба желите да поделите.
7. Фунфетти торта за тесто за доручак
Замрзавање за доручак - зашто не? Основа овог невероватног доручка направљена је од овса, бадемовог брашна, екстракта ваниле и додира шећера (волимо суббинг у јаворовом сирупу), а преливена је легитимним здравим & лдкуо; мразом & рдкуо; који се прави од јогурта и протеина у праху. Т Свифт воли да се отресе; волимо да је испечемо.
људска барби вики
8. Здраве палачинке са тијестом за торте Фунфетти
Ко је знао да здрави састојци могу створити такав декадентни доручак? Ове палачинке користе бадемово млеко, беланчевине, екстракт банане, ваниле и путера, јечам и брашно од целокупног пшеничног брашна како би створили пахуљасте, хранљиве палачинке које смешану кутију постиде. На врх ставите путер од орашастих плодова за додатне протеине, као и код свих рецепата на овој листи, поспите по својој жељи.
9. Смрзнути јогурт од беланчевина за колаче
Не треба професионалац да би шибао ову допадљиву про-јо. Рецепт тражи неке опскурне састојке - попут МусцлеЕгг-а са укусом теста за колаче и гурманског протеинског ванилининог праха ПЕСциенце - али је врло једноставно, али, поједноставити. Уместо МусцлеЕгг-а, испробајте жуту смешу за колаче, пудинг од ваниле без шећера или најздравију опцију, екстракт ваниле и путера. Употријебите било који протеин ванилије у праху који вам је при руци и бум: смрзнути про-ио вас чека.
10. Тесто за торте Хумус
У реду, знамо да хумус од колача звучи дивље, али држите се нас. Са само мало слатког и додиром брашна, хумус се претвара у невероватно кремаст умак који једва да има укус леблебије (али и даље има хранљиву вредност). Свеже воће и переци одлично функционишу као превртачи, а ако се и даље осећате изузетно слатко, додајте тесту чипс од тамне чоколаде.
11. Баке за торте Гранола
Са само шест састојака, овај рецепт је можда најлакши начин да остварите снове о тијесту за колаче. Помешајте ваљани зоб, уље (кокосов орах најбоље делује), мешавину за тесто за колаче (или протеин ванилије у праху), мед и посип; пећи; и уживајте. Да бисте га задржали природним (јачим), користите јаворов сируп уместо Каро.
