Сазнајте Свој Број Анђела
Праћење и успостављање здраве исхране је кључно. Нашем телу је потребна одређена количина витамина и минерала на дневној бази, постоји велика шанса да ће у вашој исхрани бити неких недостатака у исхрани. Додавање мултивитамина вашој исхрани помоћи ће да се 'попуне' празнине било каквих недостатака у исхрани.Током трудноће, ваши потребни витамини ће се повећати. Биће толико промена које ће се десити у вашем телу током трудноће да ће ваш лекар вероватно захтевати да узмете и додатни додатак. Ту долази пренатални витамин. Постоје пренатални витамини који се могу користити током трудноће. Добијање свих потребних хранљивих материја и минерала из ваше исхране је велики део укупног здравља за вас и ваше дете. Постоје чак и опције када планирате да затрудните. У овом чланку ћемо навести најбоље пренаталне витаминске опције које су доступне, било на рецепт или без рецепта.
Најбољи пренатални брендови у 2018
Постоје одређени витамини који су важнији у одређеним фазама трудноће. На пример, фолна киселина је важна на почетку трудноће јер помаже у спречавању урођених дефеката неуралне цеви који утичу на мозак и кичмену мождину. Дефекти неуралне цеви се обично јављају 28 дана након зачећа, пре него што већина жена сазна да су трудне. Дневне потребе за калцијумом, јодом и гвожђем само су неки од многих витамина који се повећавају када мајка очекује, а који су неопходни за целокупно здравље мајке и детета. Постоје чак и пренатални витамини који су доступни за жене које још нису трудне, али покушавају. Не заборавите да увек питате свог лекара пре него што нешто додате својој исхрани.
- витамин А:помаже у развоју органа и костију бебе; помаже у опоравку ткива мајке након порођаја
- Калцијум:Важно за здравље костију и за мајку и за бебу
- Фолна киселина:помаже у спречавању дефеката неуралне цеви код фетуса у развоју
- јод:помаже у развоју мозга бебе
- Витамин Д:помаже у развоју фетуса и може помоћи у превенцији прееклампсије
- Витамини Б12 и Б6:потребно за здрав нервни систем бебе
- гвожђе:помаже у повећању производње запремине крви за мајку
Ствари које треба тражити у потрази за пренаталним витамином
Када тражите пренатални витамин, осим ако вам га није прописао лекар, морате да будете свесни одређених ствари које се тичу састојака у њима, колико су безбедни нивои у њима, па чак и колико ће их лако прогутати. Не желите да будете у искушењу рефлексом гагљења док сте трудни. Ево 3 главне тачке на које треба обратити пажњу:
богиња Фреја
1. Држите се даље од токсина
Држите се даље од састојака који се додају попут вештачких боја, па чак и неких токсичних као што су кармин и титанијум диоксид.
2. Потражите печате за безбедност/одобрење
Потражите онај који има печат треће стране као што је ЛабДоор или НСФ. Пошто се пренатални витамини сматрају додатком, постоји врло мало надзора и не подлежу одобрењу ФДА, иако пружају стандарде производње. То је једна ствар на коју бисте можда желели да пазите.
1. Одлучите се између гел капсула, таблета или гумених гума
Држите се даље од пилула које је тешко прогутати или имају јак мирис... сећате се рефлекса гагљења? Упознајте се са својим могућностима за производњу пилула, ако нисте особа која користи капсуле, покушајте да питате да ли их апотеке имају у другим опцијама.
Најбољи пренатални брендови за узимање пре трудноће
Постоји много избора када је у питању одабир правог пренаталног витамина. Натуре-Маде, Раинбов Лигхт и Енфамил су само неке од популарнијих опција. Постоје и брендови попут Смарти Пантс и ИнтраНатуралс за које можда нисте чули пре него што прочитате овај чланак. Али опет ћете моћи да направите прави избор тек након разговора са својим лекаром. Имаћете бољу представу о томе који витамин или минерал да тражите када купујете.
Асортиман пренаталних витамина у слободној продаји
Ови витамини су доступни у већини продаваца. У просеку, витамини без рецепта су јефтинији од витамина који се преписују. Једна значајна разлика између витамина на рецепт и без рецепта је количина фолата (фолне киселине). Генеричке верзије обично садрже 400 до 600 мцг у поређењу са преко 1000 мцг у прописаном пренаталном витамину ( Доцторс Цомплете ).
1. Хонест Цомпани Пренатални витамин
Узиман једном дневно, пренатални витамин Тхе Хонест Цомпани је без ГМО и има савршене нивое хранљивих материја као што су фолна киселина, гвожђе, витамин Д3, витамини Б и холин. Слатки премаз од ваниле олакшава гутање. Органски ђумбир и други микроминерали се додају како би се смањиле шансе за узнемирени стомак.
2. Врт живота
Гарден оф Лифе Витамин Цоде је специјално формулисан мултивитамин направљен од целе сирове хране. Једна капсула која се узима три пута дневно даће вам све хранљиве материје које су вам потребне и мами и беби током трудноће и дојења. Садржи гвожђе које помаже у одржавању здравља срца и крви, витамине Ц и Е и фолат. Укључује пробиотике, ђумбир и цинк који помажу у варењу.
3. Дева вегански пренатални мултивитамини
Дева Веган Пренатални витамини су 100% вегански. Сертификован за вегане од стране Веган Социети, овај пренатални обезбеђује 138% препоручене дневне дозе фолне киселине. С обзиром на то, веганима је прилично тешко да унесу довољно витамина Б12 у исхрани јер он углавном долази из месних производа. Овде то није случај. Веган Пренатал обезбеђује више од 1500% дневне препоручене вредности. Нот Веган? Није проблем. Веган Пренатал обезбеђује неопходне витамине и минерале потребне за здраву маму и бебу, било да је ваша исхрана веганска или невеганска.
4. Раинбов Лигхт пренатални мултивитамин
Пренатал Оне садржи све хранљиве материје које су кључне за развој маме и бебе. Овај мултивитамин који се даје једном дневно помаже у одржавању здравља маме и бебе од пре зачећа, преко трудноће и на крају током дојења. Садржи 400 ИУ витамина Д2 за одржавање здравих костију и зуба, 30 мг гвожђа за подршку производњи црвених крвних зрнаца и метаболизму плус, 100 мг витамина Ц и још много тога. Пренатал Оне обезбеђује 800 микрограма за фолну киселину и комплетан Б комплекс за помоћ при природној производњи енергије и стресу.
5. Смарти Пантс Пренатални гумени витамини
СмартиПантс Пренатал Цомплете је гумена гума која се не само лако жваће, већ има и здрав ударац. Четири витамина која се узимају дневно обезбедиће омега-3 из рибљег уља и друге неопходне хранљиве материје, укључујући фолат за рани развој фетуса, Б12 за енергију, витамин К12 за здравље костију и Д3 за имунитет.
6. Један дневно пренатални витамини
Оне А Даи је дневна таблета и течни гел (две таблете) који садржи Омега-3 ДХА, фолну киселину, гвожђе, витамине А, Б6, Б12, Ц, Д и Е, тиамин и многе друге неопходне хранљиве материје потребне током трудноће и дојење.
секс током менструације да ли је добар или лош
7. ВитаФусион Пренатал
Витафусион Пренатал је гумена гума два пута дневно која обезбеђује неопходне минерале и хранљиве материје које су важне трудницама и дојиљама. Свака порција има препоручену дневну вредност од 100% ДВ фолне киселине и 50 мг Омега-3 ДХА. Имајте на уму да у овом пренаталном витамину нема гвожђа, што олакшава стомак.
8. НатуреМаде Пренатално
НатуреМаде Пренатал је меки гел који се узима једном дневно и садржи све кључне витамине и минерале за одржавање здравља пре и током трудноће. Садржи фолну киселину, гвожђе, 200 мг ДХА омега-3 и бројне друге витамине укључујући свих 8 витамина Б.
9. Тхорне
Тхорне Ресеарцх Басиц Пренатал је дизајниран за жене које покушавају да затрудне, трудне су и доје. Његова нежна формула ће бити лака за стомак и смањити мучнину. Три капсуле које се узимају дневно обезбедиће неопходне хранљиве материје укључујући витамине А, Б12, фолат и гвожђе, јод и магнезијум.
10. Дизајн
Концепција Плодност Пренатални витамин се мало разликује од осталих витамина које смо навели. Разлог је тај што се овај пренатални узима пре зачећа све до првог тромесечја, где ћете прећи на други пренатални витамин. Дакле, ако планирате трудноћу и потребна вам је помоћ да регулишете и припремите своје тело, ово је витамин за вас. Цонцептион Фертилити Пренатални витамин је 100% вегански. Једна капсула се узима два пута дневно ће помоћи и помоћи код недоследних циклуса, повремених болова и квалитета овулације. Након зачећа, обезбедиће неопходне хранљиве материје потребне за рани развој бебе, а све то омогућавајући телу мајке да се хормонално врати на прави пут.
Асортиман пренаталних витамина на рецепт
Ваш лекар може да вам препише пренатални витамин ако вам недостаје један или више неопходних витамина или минерала потребних за здраву трудноћу. Скупља опција, али обично имају већи ниво хранљивих материја. Нажалост за неке жене; тешко се подносе због високе концентрације хранљивих материја. Ако имате реакцију на рецепт, одмах обавестите свог лекара.
1. ДуетДХА
ДуетДХА је пренатални витамин који се издаје на рецепт. Производи га Ксанодине Пхармацеутицалс. Дизајниран је да обезбеди ДХА, гвожђе и фолну киселину који су неопходни за здраву трудноћу.
2. ПреНека
Произведено у Минесоти од стране Упсхер-Смитх Лабораториес. ПреНека је прописани пренатални витамин који садржи ДХА, фолну киселину и витамин Б. Једна занимљива напомена је да је у потпуности на биљној бази и да добија ДХА из микроалги, а не из масне рибе из хладне воде.
3. НатаЦхев
Натацхев је пренатални витамин који се издаје на рецепт и циља на жене са одређеним недостацима у исхрани и ниским нивоом гвожђа. Витамини садрже 1000 мг витамина А, који ће се морати пратити ако се узимају са другим суплементима витамина А како би се спречило предозирање. Натацхев је витамин за жвакање са укусом бобица који се може узимати једном дневно.
здраве грицкалице за у покрету
4. Пренате
Пренате је линија пренаталних витамина јачине на рецепт који долазе у различитим формулама. Свака формула циља на свеукупно здравље и добробит мајке, а истовремено се бави одређеним потребама током трудноће. Пренате Ессентиал решава све недостатке гвожђа, док Пренате ДХА надопуњује све потребе за масним киселинама. Пренате Елите је више свеобухватан витамин који жене треба да узимају током трудноће и помаже им да обнове нивое хранљивих материја након порођаја.
5. ВитаПеарл
Без обзира да ли планирате трудноћу, трудни сте или дојите, Вита Пеарл је пренатални витамински меки гел који се издаје на рецепт. Један меки гел који се узима дневно садржи 1,4 мг фолне киселине, што је 40% више од водећег пренаталног витамина на рецепту, према ( ВитаМед ). Такође садржи 14 есенцијалних витамина и минерала. Вита Пеарлс формула је нежна за стомак са 30 мг гвожђа. ДХА формула је базирана на мору и високо пречишћена.
Резиме
Сваки родитељ жели да буде сигуран да је његова беба здраво почела. Али једна ствар коју треба запамтити је да је здравље мајке неопходно пре трудноће и зачећа. Разговарајте са својим лекаром ако планирате да имате бебу како бисте обоје могли да разговарате о додавању пренаталног витамина вашој исхрани. Одлука да у своју исхрану додате пренатални витамин је одличан први корак ка здравој и успешној трудноћи.
