Сазнајте Свој Број Анђела
Само зато што је пролаз замрзивача у самопослузи препун јебено прерађене хране, не значи да и ваш замрзивач мора бити такав. Уместо тога, залишите га домаћим јелима која захтевају само мало припремних радњи.
У недељу издвојите сат или два како бисте скували и спремили ова поправљена јела, тако да имате гомилу здравих опција које можете подгрејати за неколико минута.
Осигурали смо вам јела са замрзивачима која брину о доручку, ручку и вечери током целе недеље.
Доручак унапред
1. бомбице бомбе погодне за замрзавање
„Багел бомба“ не звучи баш као здрав доручак, али ови домаћи пуњени багелс (да, добро сте прочитали) заслужују место у вашем замрзивачу. Да не спомињем: Они садрже само 240 калорија.
Направите кифлице од готовог теста за пицу. Можете прилагодити пуњење, али испробајте све преливе. Само пише „багел“.
2. Куесадилла за доручак са сиром, спанаћем и белим пасуљем
Надоградите доручак куесадилла са овом лаком верзијом, спремном за замрзавање. Испоручује се са протеинима захваљујућипасуљи сир. Осим тога, порција поврћа прва ствар ујутру је увек добра идеја.
3. француска тепсија
Сав француски укус тоста без превртања плоче? Пријавите нас. Не само да је ова тепсија једноставна за прављење, већ коначно постоји употреба за онај устајали хлеб на који сте заборавили.
4. Кифлице са умућеним јајима
Како су слатке? А још су паметнији: Ови кифли од јаја су отпорни. Напунитекалупи за мафинеса поцепаним хлебом, шунком и сиром и прелијте их јајима.
После печења можете их замрзнути у пластичним или стакленим посудама, а затим их затворити у микроталасну на око минут да се загреју.
девојке тајни делови тела
5. Барови за доручак без чоколадног маслаца од кикирикија
За чоколаду никада није прерано. Ови доручци су препуни овса и препуни здравих масти. Ставите лист пергамент папира између шипки и ставите их у врећицу са патент затварачем приликом замрзавања - извлачење једне шипке учиниће поветарцем.
6. Сирна тепсија за доручак
Ова нова тепсија је добар избор када се забављате. Комбинација кромпира и паприке додаје боју и здраву дозу поврћа.
Уз то, држи се у вашем замрзивачу до 3 месеца, тако да можете бити спремни кад год имате неочекивано друштво за маренду.
7. Преносни сендвичи за доручак
Ови преносни сендвичи за доручак прикладни су за људе који ујутро увек проводе у бекству. Крепицама од јаја треба само неколико минута да се скувају.
Затим саставите своје сендвиче и умотајте их одвојено за целокупно Старбуцкс искуство - без трошења тих додатних долара.
Унапред припремљени ручкови
8. Хрскави пилећи грумен од четири састојка
Ово је идеалан начин да удовољите свом унутрашњем детету, док ће одрасла особа у вама волети да зна шта се заправо налази у овим грудима. За хрскави премаз користите презлу и пармезан. Упарите их са помфритом од слатког кромпира или са поврћем.
најлепше жене на свету 2018
9. Пакетићи ручка за тестенине у микроталасној пећници
Са 24 цента по порцији, ови пакетићи тестенина у микроталасној дају ново значење „јефтино и весело“. Срећом, и ови приручни мали угодници новчаника имају добар укус. Додајте свежу салату заздрав оброк који неће срушити рачун.
10. Бурритос са веганским замрзивачем
Ова веганска храна, која захтева сланутак од леблебија и црвеног купуса, смеђи пиринач и вегански сир, дефинитивно побеђује комерцијалне буритосе са пролаза са замрзивачем супермаркета.
Баците један од ових смрзнутих буритоа у торбу, однесите га у канцеларију и ставите у микроталасну. Бип, бип, бип: Ручак је спреман.
Унапред припремљене вечере
11. Првински бивол пуњени слатки кромпир
Печени слатки кромпир зачињен је пилетином Буффало и танги сосом од сира. Замрзните појединачно и извадите их кад год ваши укуси траже мало зинга.
12. Печени зити погодан за замрзивач
Тјестенина је врхунска храна за утјеху, а овај рецепт ће утјешити гомилу.
Тајна овог печеног пена је пуњење сира рицотта између слојева тестенине. Можете чак додати и мало поврћа (спанаћ, тиквице или печурке) да бисте повећали хранљиву вредност.
13. Пуњене (тако) шкољке
Ове пуњене шкољке су италијанско-тексаско-мексичка каша. Они су препуни млевеног меса куваног са зачињеним зачинима за тацо и салсом од кукуруза и црног пасуља. Од ове бебе можете направити велику серију, а затим по потреби загрејати појединачне шкољке.
Прелијте свежом цилантром да улепшате укусе.
14. Печени макарони и сир од броколија
Овај замрзнути оброк са замрзивачем савршен је за оне којима треба удобна храна. А уз додатак брокуле и тестенине од целог зрна, овај мак и сир ће сигурно постати ваша нова омиљена замрзивач.
Иако овај рецепт захтева млеко са ниским садржајем масти, ми више волимо да користимо цело.
15. Фајитас са пилетином за споро кување
Ова вечера не може бити лакша. Баците састојке у спори шпорет, кувајте и чувајте укусни фајитин фил у замрзивачу када вам затреба доза мексичких зачина током недеље. Служите у љускама тацо од целог пшенице или преко смеђег пиринча или каули пиринча.
16. Вегетаријанска лазања за споро кување
Споре шпорете олакшавају припрему обилног оброка. Још је лакше када вас чека замрзивач пун појединачних порција веггие ласагне.
иузуру ханиу астма
А ова лазања има још бољи укус, подгрева се - плус, откуцава зурећи у мени за понети 10 минута покушавајући да одлучи шта да једе.
