Сазнајте Свој Број Анђела
ПБ&Ј ће имати наша срца заувек, али између алергија на кикирики и људи који иду на Палео, чини се да се маслац од ОГ ораха полако укида.
Али тешко је превише се спустити око тога кад постоји алтернатива попут путера од семена сунцокрета. Кремасте и благог укуса, ове ствари су једноставне за употребу као и колеге на бази ораха, али уједначене више у здравим мастима, магнезијуму и витамину Е. Ако још увек нисте упознати, ових 19 рецепата са маслацем од сунцокрета (протежући се од доручка до десерта) увериће вас да вам треба тегла у вашој кухињи, стат.
Доручак
1. Пудинг од маслаца од кикирикија и желеа Цхиа
Овај доручак инспирисан сендвичима уноси класичне ПБ&Ј укусе у 2018. годину, замењујући путер од кикирикија за његовог рођака који је алергичан. Уз парфаит-нанос слојева цхиа пудинга са семеном путера и куваних малина, то би могао бити ваш нови омиљени начин уживања у класичној комбинацији.
2. Овсена каша од ананаса за сунчање
Никада нисте помислили да додате ананас својој овсеној каши? Испробајте овај рецепт и запитаћете се зашто нисте раније. Сочни комади плода савршен су контраст кремастијем, богатијем маслацу од семена сунцокрета.
3. Сушена вишња, маслац од сунцокрета и хељда гранола
Уз хељдину крупицу, овас без глутена, кокосово уље и путер од сунцокрета, ова веганска гранола без орашастих плодова сигурно служи готово свима. Заборавите јогурт; ово ћете јести за шаку.
4. Кифлице од сунца, меда и банане
Без обзира на то имате ли школу без кикирикија или ваш колега на послу почиње кијати на само помисао на орашасте плодове, ови слаткиши од сунцокретовог путера без алергена, глутена и млечних производа раде за било који гладан доручак или гомилу распродаја. . То је случај ако делите - не кривимо вас ако читаву серију задржите за себе.
5. Колачићи за доручак без глутена за сунчање
Ако је ваше унутрашње чудовиште од колачића толико жестоко да се и пробудите у жељи за печеним производима, обрадоваће вас када сазнате да је то сасвим прихватљиво да посегнете за првом ствари ујутру. Редовни путер замењује се стварима на бази сунцокрета, што додаје нежну слаткоћу посластицама са нижим шећером.
извињење дечку после свађе
6. Бананин хлеб без житарица без сунца
У хлебу од банана обично не налазите путер од орашастих плодова или семенки, али након што ово пробате можда нећете моћи другачије. Сунцокретов путер је непогрешив без претјераног додавања масти за пуњење у рецепт без зрна.
Слана јела
7. Цоллард Греен Спринг Роллс + сос за умакање
Нисте расположени за типичну салату? Ролл са овим. Богат сос од сунцокретовог маслаца за умакање фантастичан је кремасти контраст овим свежим, хрскавим вегги сноповима и чини узимање дневних производа толико забавним.
8. Срирацха резанци од конопље
Ово нису ваши уобичајени азијски резанци, али сваки заокрет у традицији има укусне резултате, од путера од семенки сунцокрета који се умеша за кикирики, до кокосових аминокиселина који замењују соју и конопљу, а не украс од сезама. Додајте мало поврћа за добро заокружен, лаган оброк преко ноћи.
9. Хрскава салата од поврћа од киное
Упознајте салату коју бисте требали да једете када вам се не једе салата. Пуно жвакаће квиноје, свих врста производа, едамамеа и свиленкастог прелива од сунцокретовог путера, ово је много више од гомиле поврћа.
10. Пролећне шоље са умаком од сунцокретовог маслаца
Уклоните пржену спољашњост (коме је та маст уопште потребна?) И направите све о пуњењу опружних ролни у овим издашним зделама за зрно. За разлику од обичних кифлица, овде такође не треба да бринете да ли ћете двоструко умакати сос - меша се директно у пиринач, шкампе и поврће, тако да у сваком залогају добијете пуно доброте од сунца.
11. Температура „Кикирики“ алергична на алергије
Обичан стари темпех може да има прилично бљутав укус, али облога од путера од семена сунцокрета, соје и јаворовог сирупа то исправља. Печени до хрскавог, слатког и орашастог савршенства, ови залогаји богати протеинима најбољи су у посуди за зрно или салати.
12. Резанци шаргарепе преливени сосом од маслаца од семена сунцокрета са полпетама од црног зрна
Набавите веганске протеине у овом крепком, инвентивном облику шпагета и полпета. Свака веганска куглица је нутритивна снага ланеног семена, црног пасуља, овса и путера од семена сунцокрета величине залогаја, да би се добила нутритивни услов уз пратећи сос од путера од семена и резанце шаргарепе богате влакнима.
Десерти
13. Колачићи отисака малине од сунцокретовог маслаца
Колачићи са отиском палца су слатки, али такође обично садрже пуно белог брашна, шећера и скраћивања. Овај рецепт са нижим угљеним хидратима одлучује се за кокосово брашно, а ако користите џем без сунцокрета и сунцокретов путер, они су такође потпуно природно заслађени. Чак је донекле прихватљиво јести целу серију од седам колачића одједном.
14. Фудги бровниес са морском сољу
Свако ко верује да би бровниеји требали бити жвакаћи, а не колачићи, требао би их правити. Овај рецепт укључује целу шољу путера од семена сунцокрета и кокосовог уља, а брашна нема на видику, тако да знате да су крајњи резултати толико мутни колико и само име обећава.
15. Какао куглице од сунцокрета
Препуне датуља, сунцокретовог путера и какао праха, ове лепе и преносиве посластице добро функционишу и за гориво после вежбања као и за десерт. А вештачко бојење нема никакве везе са том поп црвеном бојом - све је од лиофилизованих малина.
16. Веганска магла од јаворовог ораха
Ови квадратићи који се топе у устима могу се назвати слаткишима, али не садрже ни наговештај рафинираног шећера, путера или млека. Уместо тога, све је у питању укуси сунцокретовог путера и јаворовог сирупа, са сецканим орасима посипаним на врху за забаван контраст текстуре.
17. Сластице од кромпира од сунцокрета
Овде се догађа много тога што не бисте очекивали од традиционалних браонија: путер од сунцокрета, пире батат, кокосово брашно и јаворов сируп. Али не куцајте их док не покушате; са свим какао-прахом и чипсом од чоколаде, као и колутом слатког сунцокретовог путера, испуниће сва ваша очекивања.
18. Чоколадни тартуфи од маслаца од сунцокретовог банана
Са испуцалом спољном љуском тамне чоколаде и глатким центром путер од сунцокрета, ови тартуфи су богати колико год Годива може смислити, али имају ногу да буду вегани и палео-пријатељски. Не очекујте да ће трајати дуго.
је 5 сати енергије лоше за вас
19. Барови за сунчање без сунчања
Одговор на кикирики и зрно без класичних шарених плочица Литтле Деббие, ови свиленкасти квадратићи преливени чоколадом садрже маслац од сунцокрета, јаворов сируп и пекане, са додиром морске соли за неодољиву слатку и слану комбинацију. Направите их када желите да победите у десерту, а да не морате да укључујете рерну.
