Сазнајте Свој Број Анђела
Овде сте! То значи да је понедјељак или је такав осјећај. Не брините, Греатист вам је леђа. Претплатите се на наш билтен за директан приступ понедељком са Минаом, рубриком за ментално здравље нашег резидентног стручњака за самопомоћ Минаа.
Дизајн: Алекис Лира
Здраво и срећан понедељак!
Пролећна је сезона чишћења, што значи да је сјајно време да кажете & лдкуо; збогом & рдкуо; на неке ствари које вам можда заузимају превише простора у физичком и менталном простору.
примери себичног мужа
Следећих недеља априла даћу вам савете о одлагању и показат ћу вам како да распакујете шта ометање значи за вас.
Када се бринете о свом менталном здрављу, фокусирање на ваш физички простор може изгледати минимално, али је заправо много утицајније него што бисте могли да схватите. Доказано је да је неред у кући довести до напетости и недостатка фокуса . И док смо живели у пандемији, научили смо колико концентрација код куће може бити витална за свакодневну продуктивност.
осећај вртоглавице и умора и слабости
Схватите да декомпоновање не значи да вам није дозвољено да имате неуређен кревет или прашину на ролетнама. То је нормално, посебно када су деца присутна. Разметање се састоји у томе да намјерно направите структуру за вас умјесто да вас угушите.
Неколико непосредних начина на које ово може помоћи:
- Даје вам контролу када се ствари осећају ван контроле. Ово може смањити анксиозност и пружити осећај аутономије када се осећате као да је немате.
- Побољшава ваше целокупно расположење. На пример, организација ствара самопоуздање, знајући да је све тамо где треба и да ствари које вам не требају не заузимају драгоцен простор.
Свачија дефиниција & лдкуо; уредности & рдкуо; могу бити различити (здраво, креативци), али благодати декорисања леже у смислу контроле и самопоуздања које доноси.
Сада, за многе, идеја о раскидању може изгледати застрашујуће због стања у вашем дому или вам се чини да вам је потребна енергија коју немате. Не брините, ево два савета за почетак:
- Почните са малим. Које је то подручје у вашем дому које можете организовати поподне без потребе за помоћи? Ако је то ваш ормар, почните тамо и не прелазите на друго подручје док не заврши. Не заборавите да прославите свој напредак!
- Врати то назад. Стекните навику да враћате ствари тамо где им је место када завршите с њима - било да су оловке, књиге, посуђе или одећа. Нека и деца то ураде. Уместо да им допустите да бачену играчку оставе у ходнику, ускоро ће им се придружити и други, подсетите их да је врате пре него што пређу на нешто ново.
Узбуђена сам што ћу вам се придружити у овом процесу уситњавања. Следеће недеље ћемо погледати распадање и везе. Будите у току!
С 'љубављу,
сурвивор палау вики
Минаа Б.
