Сазнајте Свој Број Анђела
Оригинални ручак у кутији, бенто, еволуирао је од ручка сељака, до оброка за војнике, до врхунске цене пикника.
Данас су ове кутије испуњене одељцима примамљивог воћа, поврћа, јаја, сендвича, салата - било шта, заиста - популарније су него икад. Маме их воле. Деца их воле. Ко их не воли?
Анне-Марие Дуфф млада
Љупкост је назив игре када се пиринач, поврће и јаја украшавају или обликују у животиње, цвеће или ликове из цртаних филмова. Подигните поклопац једне од ових преслатких гозби, и само пише Љубав.
Стварно, прављење бенто кутија може бити дуготрајно ако сте нови у њој. Али уз помоћ алата попут пинцете и резача кекса и додатака попут украсних чачкалица, ускоро ћете откуцати зечиће, срца и извесну Китти. (Здраво!)
И овде је тајна, има доста лаких идеја међу 22 бенто ручка у наставку. Ако мало размислите, заиста је једноставна ствар напунити неколико преграда живописним, укусним и здравим стварима.
Бенто ручкови за децу
1. Раинбов бенто
Окусите дугу уз овај уметнички аранжман парадајза, шаргарепе, кукуруза са градела и грашка. Слоите поврће и жито у шарене редове. Такође смо велики обожавалац Голдфисх-а.
два. Здраво мацо мини пице
Мини пица Маргхерита претвара се у шармантна мачкаста лица утиснута у парче моцареле. Ружичасти лук је направљен од болоње. Уместо норија за очи и бркове, могли бисте да користите и црне маслине.
3. Суши сендвичи
Не брините, не предлажемо вам да путујете са сировом рибом или да пробате свог нервозног изјелица. Овај рецепт користи конзервирану туну, уваљану у пресовани хлеб са ољуштеном шаргарепом и краставцима. Нарезани у кругове величине сушија, они су украшени.
Четири. Срца и сендвичи са зечићима
Секачи колачића трансформишу једноставне сендвиче од интегралне пшенице у облике због којих деца желе да их једу. Изаберите резаче који ће одражавати сезонске празнике.
5. Француски ручак бенто
Ова блогерка се труди да својој ћерки приреди ручкове на међународну тему. Добро користи заставице за чачкалице и резаче за кексе. Ова кутија за пикник у бенто садржи корнишоне за бебе, грожђе, мекани брие и мини кроасане.
Сретница која је за ручак узела парче лимуновог колача.
6. Тацо салата са бенто куварицом без припреме
Овај рецепт смо ставили у категорију деце, али обрадоваће и одрасле. И не може бити лакше саставити. Систем за контролу главних делова и на чиповима!
7. Пита сендвич бенто
Овај блогер повећава слатки количник употребом резача у облику звезде за божићну тему. Звезде кивија и малине испуњавају један одељак. Салата од грожђа од парадајза и краставца испуњава још једну. Црвено и зелено, капираш?
И паметно божићно дрвце од снега грашка и шаргарепе ... тако ћете развеселити џеп пита од пуњења туне.
Јапански ручкови са бенто кутијама
8. Бенто кутија 101
У Јапану постоји формула за бенто кутије. Мали порције и разноликост. Главни састојак може бити риба или месо. Пиринач се послужује са две врсте окауа или са стране. Поврће, сирово, кувано или укисељено и протеини попут јаја или кобасица.
9. Кутија за виривање листова
Овај јапански рецепт намењен је јести на пикнику у шетњи да бисте уживали у јесењем лишћу. Пријавићемо се за тај пикник. Динстане козице и шитаке печурке. Роловани омлет са боранијом. Ммм.
Ако је неке састојке тешко пронаћи, попут корена лотоса и чичка, замените укисељено поврће и свеже воће.
10. Бенто пиринчане куглице
Пиринач игра важну улогу у јапанским бенто кутијама. Наравно, може бити једноставно, али пиринчане куглице умотане у нори и пуњене посластицама попут лососа на жару су забавна алтернатива. За ово користите пиринач кратког зрна. Лепљивије је, па ће се држати заједно у лопти.
Пиринчане куглице, без норија, главни су кандидати за украшавање слатких бића.
Слатке кутије за бенто
Једанаест. Слатка кутија за животиње бенто
Овај блогер даје везу до водича о томе како направити животињска лица како би украсили мале сендвиче. Има и корисне информације о додацима.
12. Очаравајућа јаја
Тврдо кувана јаја су популарна бенто основна храна за ручак јер садрже пуно протеина. Лако их је и украсити резачима попут пластичних сламки и домаћим бојама за ољуштено јаје на бази хране.
13. Сендвич од мозаика од веверице бенто
Како је слатко ово? Изрези јаворовог листа откривају интригантне, шарене испуне у шаховској табли сендвича. А жир направљен од хреновке је тако сјајно паметан. Иако мислимо да то треба умочити у нешто укусно.
Бенто ручкови за одрасле
14. Салата од пилетине и јечма на жару
Овај бенто показује корист кувања велике серије житарица и употребе за ручкове и током недеље. Перли јечам, укусно зрно овог бенто-а, даје 6 грама влакана у једној шољи.
петнаест. Салата у азијском стилу
Све је у преливу од тахинија, који поврће облаже слатко-киселим богатством. Ова салата је толико здрава, мислимо да је сасвим у реду да је упарите са прженим кнедлама.
16. Портобелло пица бенто
Ова алтернатива без глутена одаје почаст пици, али са преливом са мало угљених хидрата (плус није потребно подгревање. Спакујте поврће поврћа и воћа за живописни, преносиви ручак.
17. Печена салата од тофуа и кромпира
Ражњићи су користан бенто додатак. Овде се димљени тофу, намазан ББК сосом, навоја на ражњиће и пече. Њам.
Салата од кромпира је невероватно једноставна: остаци куваног кромпира, киселих краставаца и чипотле мајонеза. За мајонене можете додати и обични грчки јогурт.
18. Салата од лососа и маринираних шкампа
Овај рецепт користи предности претходно куваних шкампа и димљеног лососа. Маринирати шкампе преко ноћи у маслиновом уљу, белом луку, луку и оригану. Гредица зелене салате додаје свеже хранљиве састојке у бенто кутију, на пример витамин К. .
Ујутро баците димљени лосос на врх и готово је за ручак.
19. Тврдо кувано јаје и нарезци бенто
Разноликост је кључ за задовољавајући бенто ручак. Свеже воће, салата и тврдо кувано јаје окосница су оброка. Кисело поврће има слано-кисело крцкање. А ми овде волимо само јапански прибор.
Вегетаријанска Бенто кутија
двадесет. Салат бар бенто
Држање сваке вегете, зрна и зелене боје у свом одељку спречава да салате постану мокре. Сваку напуните семенкама, орасима, куваним житарицама и поврћем исеченим на коцкице.
Дођите на време ручка, поједите га како год желите, комбинирајте у чинији или грицкајте.
двадесет један. Печурке, јечам и бри
Шшшшш ... Можете створити софистицирани бенто од шанси и крајева у свом фрижидеру. Баците остатке зрна са мало динстаних печурки, пињола и сушених брусница. Са стране, кришке паприке чекају умакање у кремасти намаз од пасуља цаннеллини.
22. Облог од пинто пасуља
Тортиље од целокупне пшенице смотају се у пунила за бенто. Овај је препун пинто пасуља, смеђег пиринча и квиноје за оброк испуњен влакнима, јефтин. Веганска павлака одржава је влажном и сочном.
Кери Левис википедиа
Кутије од нерђајућег челика, дрвета, стакла, изоловане бенто кутије
Дакле, желите да започнете каријеру у прављењу бенто кутија (или само желите заиста лепе ручкове). Где да почетак ? Заокружили смо неке од најпопуларнијих бентова - они су еколошки (видимо се касније, пластичне врећице од сендвича!) И чине припрему за ручак креативном продајом.
ПланетБок
Ова кутија од нерђајућег челика је дефинитивно једна од најскупљих - али је и елегантна и преслатка. Сама кутија је преграђена и укључује једну посуду са поклопцем, стаклену посуду и меку торбу за ношење. Додатни контејнери су доступни одвојено.
Иумбок
Илустрације у овој пластичној кутији су некако глупе, али свиђају нам се одвојени одељци. Тацна је подељена на пет делова од 1/2 шоље илустрованих кључним групама хране: воће, поврће, житарице, протеини и млечни производи, плус мали одељак за посластицу, прелив или умакање.
ЛунцхБотс
Ове кутије за ручак од нерђајућег челика долазе у четири аранжмана, у распону од „уно“ (један одељак) до „четверокута“ (четири одељења). Ова опција је најбоља за суву храну, јер поклопци нису водонепропусни.
Фит & Фресх
Ова изолована торба поставља на дну сендвич или салату, а на врху грицкалице или бочне странице. Поред тога, поклопац има уклоњиви, уграђени пакет леда који одржава храну хладном.
Бок Аппетит
Нај класичнији изглед гомиле, зар не? Унутрашње јело раздваја храну, док у малом троугластом лонцу са сосом остају преливи или сосови. Поклопац је такође водоотпоран (бонус поени!).
Уради сам бенто кутију
Бенто кутије су креативни начини за прављење здравих ручака у покрету, испуњених разним укусима и укусима. Деца воле ове кутије доброте инспирисане јапанским кутијама, а воле их и одрасли.
Да бисте направили свој бенто без почетног комплета, потребно је само неколико предмета. Почните са аБПА- бесплатну пластичну кутију и користите подлоге за кексе за једнократну употребу или силиконске облоге за колаче да бисте поделили храну.
Ако стварно желите да уђете у бенто дух, само напред и полудите од забаве Прибор , као што су слатке трзалице за храну, резачи кекса, ситне шољице соса и отмени носачи.
