30-минутни тренинг без телесне тежине без теретане

Спремни сте да се ојачате, истегнете и разбијете? Ово високог интензитетатренинг телесне тежинеје једноставан, ефикасан начин рада на целом телу - без икаквих машина или додатне опреме. Од скакајућих срчаних пумпи до брдских пењача који експлодирају језгросуперсеттедпотези ће вам помоћи да изградите снагу и појачате метаболизам само помоћу само телесног отпора. Зато однесите овај тренинг у парк, на игралиште или на под дневне собе - нема изговора да поново прескочите тренинг! Ако вам је потребно више детаља о било ком од потеза у наставку, погледајте нашу листу од 50телесна тежина се крећеза објашњења.

најбољи апотекарски ајлајнер за водену линију

Посебна хвала нашем моделу, Лаурен Виллиамс, личном тренеру и главном тренеру у Тоне Хоусе Нев Иорк , и Лулулемон за опремање у Вундер Ундер Цроп ИИ и мајицу без рукава.

Првобитно објављено августа 2013. Ажурирано маја 2015.