Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Ах, тостер: савршени алат за израду ... готово свега чега се можете сјетити. Да, док ова мала пећница пржи хлеб, може и пуно више.
платонско пријатељство или нешто више
Пећница за тостер је енергетски ефикаснија од обичне рерне и може смеђу и прхку храну на начин на који микроталасна пећница не може.
Од целих јаја која су још увек у љусци (шта ?!) до пице, рибе, ћевапа и кифли, ево како користити тостер за више од пуког тоста.
Доручак
1. Јабукова кобасица и смокве
Свеже смокве, које су у сезони од краја лета до јесени, хранљива су снагаОмега 3и омега-6 масне киселине, калијум и калцијум. Слаткоћа смокве укусно се супротставља сланој кобасици.
два. Грчки омлет
Фритаја је једноставан начин зазапочните јутроса здравом дозом протеина и поврћа. Овај комбинује спанаћ, парадајз, млади лук и фету. Овај лагани доручак са јајима пружа 26 грама протеина по порцији.
3. Тврдо - „кувана“ јаја
Узмите ово: Ова јаја су печена, а не кувана. Добро сте чули. Прескочите кипућу воду и напукле шкољке и убаците их директно у тостер (држите љуске!) За јаја са тврдо куваним белим и жуманцем.
Само напред и поједи жуманце:Студијепоказују да цела јаја можда нису толико нездрава као што смо некада мислили.
Четири. Мафини од кукурузног хлеба од боровнице од интегралне пшенице
МММ,боровницеи кукурузни хлеб. Ови кифли добију здравију обнову са брашном од целог пшенице, незаслађеним сосом од јабука и гомилом свежих боровница. Свака кифла има само 115 калорија и 4 грама протеина.
Једите их за доручак или као међуоброк.
5. Печена јаја
Напуните рамекине јајима, парадајзом,спанаћ, мало млека и мало сира. Само 15 минута у тостеру сте добили брз и утешан доручак.
6. Цимет банане
Овај рецепт захтева само четири састојка: банану, лимунов сок, мед и цимет. А за лењи недељни брунцх (или десерт), прелијте их густом равницомГрчки јогурта некитамна чоколадачипс.
7. Мафини од банане од ораха од целокупне пшенице
Ови укусни залогаји су здравији од кифла купљених у продавници, са интегралним брашном,зоб, и ораси. Можете изоставити додатну кашичицу шећера (мед ће их учинити слатким), као и уље репице (бананесу здравија замена).
Ручак
8. Пилеће кесадиле
Ове ’диље су пуњене текс-мексичким укусима ротиссерие пилетине, Јацк сиром и киселим јалапеном. Уместо тортиља од белог брашна, одаберите целу пшеницу. Свежи цилантро додаје последњи дашак свежине.
9. Печени броколи са хрскавим пршутом
Главни састојак овог рецепта је ултра здравброколи. Добија укусног, сланог пратиоца: шунка , Италијанска сува шунка, која се често сервира на танке резанце. Тостер рерна чини пршут изузетно хрскавим.
10. Портобелло песто пљескавице
Ови хамбургери без меса пуњени су портобелосима зачињеним пестом, прженим у рерни тостера. Служите их на лепињама од целог зрна. Љуту шаргарепу и коморач можете послужити на хамбургеру или са стране.
Једанаест. Палео пица
Кора за ову пицу прави се од бадемовог оброка, беланца иланоброк за апалео-пријатан ручак или вечера. Прелијте га омиљеним сосом, сиром, поврћем и / или месом и пеците док не постане хрскаво.
12. Делицата тиква са кељем
кељ, један од наших омиљенихсуперхрана, придружује печену тиквицу у овом минималном рецепту зачињеном само маслиновим уљем, сољу и бибером. Бундева од жира и још једна зелена (каоспанаћили блитва) такође би функционисало.
13. Зачињени сендвич са лососом
За израду овог сендвича потребно је само 10 минута. Уместо обичног старог хлеба, овај Самми користи наан, индијски сомун. Лосос је зачињен мајчином душицом, семенкама сусама, свежом ментом и сумаком окуса.
Бонус поени: Лосос садржи омега-3 масне киселине, које студије показали могу смањити бол од артритиса.
14. Пита се топи
Слично као и остали предмети са пиззом на овој листи, и ови топљени су прилагодљиви било којим састојцима који су вам при руци. На врх питасвеже биље, Маслине Каламата, црвени лук и моцарела сир, и тостирајте док се сир лепо не отопи.
Вечера
петнаест. Марокански свињски ћевапи
Обложите свињски колут на коцкице у слатко-танги сос од сока од поморанџе, парадајз пасте, белог лука, кима ицимет. Залепите га на ражњиће (које сте намакали водом 30 минута), а затим ове укусне посластице испеците у рерни тостера.
Још боље, овај рецепт укључује ражњиће од патлиџана и лука који прате свињске ћевапе.
16. Лазања наздравља
Лазања овде преображава тостер. Баците листове тестенине и уместо тога наздравите кришке обилног хлеба од целог зрна. Наздравите врхунским рикотом, моцарелом, Пецорино Романо,парадајз, тиквице, и наравно,Бели лук.
Наздравите им док сир не постане гњецав и укусан.
17. Риба и помфрит
Нема масних прстију од овог рецепта за рибу и чипс. Бакалар се, уместо да се туче и пржи, пече са лимуном, белим луком и тимијаном (и једе ножем и виљушком). Али прво, пржите кромпир на високој температури док се не претвори у златни помфрит.
18. Пуњене печурке
Ово укусно јело је лагано, али заситно. Напуните сваки поклопац портобелло мешавиномспанаћ, лук, рикота, парадајз и босиљак. На врх ставите панко презлу и кору од пармезана.
19. Лосо лосос глазирани
За кухање овог јела потребно је само ... рачунајте их ... 5 минута. Сос надахнут азијском кухињом умами укуси потичу од мешавине белог мисо (јапанска ферментисана сојина паста), сојиног соса и сакеа.
Слободно изоставите део (или све) шећера или мало кашикедушоуместо тога.
Грицкалице и стране
двадесет. Чипс од белог лука
Велики смо љубитељи чипса од кеља, а тостер је одличан за мање серије.кељје упакован са антиоксидантима и је аодличан извор влакана, калцијум и гвожђе.
двадесет један. Печени слатки кромпир
Батат (пунвитамин А., који подржава раст ћелија) потребно је солидних 45 минута да се испеку ако су заиста велике. Али употреба тостера значи да нема потребе за загревањем џиновске конвенционалне рерне.
Обавезно пробушите татере пре него што их ставите у тостер - иликапов!Да, експлодираће. Да бисте убрзали кување, батат нарежите на крушке дебеле-инча.
22. Печени беби кромпир
Целом беби кромпиру треба само око 25 минута да се скува у рерни тостера. Све што вам треба је кромпир, мало соли и бибера, нештомаслиново уље, и зачинско биље по вашем укусу (овај рецепт предлаже рузмарин и мајчину душицу).
2. 3. Пизза багелс
Преточене препечене багеле напуните сосом, пуно свежег поврћа (попут паприке) и нарибане моцареле и добићете задовољавајућу и издашну грицкалицу за две минуте. Прелити свежим босиљком.
24. Кукурузни хлеб од јабука
Апплесауце замењује масноћу (обичнопутер или уље) у овом једноставном рецепту од кукурузног хлеба. Рецепт такође укључује овсену кашу. Сипајте тесто за кукурузни хлеб у малу тепсију пре него што га гурнете у рерну тостера.
25. Крекери од сира и парадајза
Без бриге - овде нема стварног печења крекера. Уместо тога, крекере од целог зрна прелијте резаним парадајзом и мало сира чедар и пеците док се сир не растопи.
26. Препечене кришке персимона
Каки, са својим благим укусом и живописном наранџастом бојом, могу бити збуњујуће воће јести. Да бисте добили своје природне шећере, печене кришке посуте зачинима по вашем избору: ђумбир, цимет, мушкатни орашчић и паприка. Нарежите их на коцкице да их користите као преливСладолед.
27. Тостирани пињоли
Наздрављањепињоличини их укуснијима и открива њихову хрскавост. Могу бити скупе, па их помешајте са другим орашастим плодовима и сувим воћем да бисте их јели као међуоброк.
28. Пржени прокулици
Прилог за двоје, одмах долази! Премажите мало клица маслиновим уљем, поспите морском сољу и бибером, а остатак посла препустите рерни тостера. Мали клице су пуни витамина, укључујући Ц, Е и А.
29. Печена кестена
Кестени који се пеку на отвореној ватри ... хм ... тостер. Гулити их је досадан посао, али увек можете пречицом и купити их упарена, ољуштена и упакована . Имају богат, орашаст укус.
30. Кекси од бадемовог брашна
Ови слани кекси садрже више протеина у поређењу са белим брашном. Рецепт прави само два кекса - савршена за грицкалице или уз вечеру за двоје.
31. Препечена артичока
Артичоке прво испарите, а затим уклоните нејасна језгра. Подлијте маслиновим уљем и сољу и пеците у тостеру. Послужите са растопљеним маслацем за умакање. ИУМ.
32. Цвекла са глазуром од грејпа
Овај рецепт се односи на суперхрануцвекла, који садрже витамине А, Б и Ц. Када се пеку пуних сат времена у рерни тостера, глазирајте ове земљано-слатке корене мешавином сока од грејпа и јаворовог сирупа како би били још слађи.
Десерт
33. Један колачић од кикирики путера
После вечере је, и морате појести нешто слатко, али немате дизање са кауча да испечете целу серију колачића. Зато се обратите овој верзији за једнократну употребу са укусом јаворовог сирупа, соса од јабука, путера од кикирикија и ваниле.
3. 4. Поховани грејпфрут
Понекад заиста певају једноставна јела. Исеците грејп на пола и ставите га под бројлер тостера. Скувајте га обично или преливено са мало шећера, душо,сируп од јавора, илицимет. Воила - здрав десерт!
35. С’морес банана
Изјава о одрицању одговорности: Овај десерт је неуредан. Баците подлошку и попуните абанана(пресечено по дужини по средини) са мини белим слезом,тамна чоколадачипс и сломљени грахам крекер. Умотајте целу схебанг у фолију (или коре од банане) и пеците.
36. Воћна пица
Намажите сомун слатком рикотом са укусом лимуна и прелијте је свежим бобицама. Део овог рецепта који одузима највише времена је тостирање кокосових пахуљица у вашој сјајној тостер пећници која спашава живот.
37. Печене смокве
Овај десерт је сићушан, али укусан. Свака смоква преливена је масцарпоне сиром, медом и циметом и печена (је ли ... препечена?) Тако да се кремасти сир загреје, а смокве омекшају. Служите топло или хладно.
38. Јабуке печене у лану
За десерт који је лак попут пите нарежите језгрујабуке, прелијте их меласом и убаците мало ораха и ланеног семена. Наздрављајте док јабуке не омекшају.
39. Овсени пахуљице од грожђица без зрна
Ови колачићи заправо немају овсене пахуљице. Уместо тога, бадемово брашно, млевенолан, кокосово уље, мед, цимет и суво грожђе доносе укусе овсених пахуљица. Такође су без млечних производа. Када се лан помеша са водом, поприма конзистенцију јаја да држи тесто заједно.
40. Мини чипс од коштичавог воћа
Ови чипси препуни воћа укључују и плутес - хибрид шљиве и кајсијевишњеи брескве. Али слободно користите било коју комбинацију коштичавог воћа. Да бисте били здравији, замените шећер за сос од јабука и користите брашно од целог пшенице или бадема.
Посуђе са тостером
Тостер пећи су, па, мини пећнице. Ваш уобичајени лист колачића тамо неће стати. Зато се наоружајте овим апаратима прилагођеним тостерима.
- Мали лист колачића. Лист колачића величине 8 к 11 инча одговара већини стандардних тостер пећница, али упутства за величину потражите у упутству за употребу вашег модела. Не желите да се упутите у кухињску продавницу? Алуминијумска фолија увек делује у стисци.
- Калуп за муффине са шест шоља. Није изненађење што лим за муффине са 12 шоља није прикладан за тостер, али неки лим од 6 шоља нису. Обавезно купи неку која има мање метала око ивица, тако да ће стати. (Проверите димензије паковања.)
- Рамекинс. Ове мале шољице које су сигурне за рерну су одличне за печење овсене каше, печена јаја или појединачне воћне чипсе.
- Тава за хлеб. Тепсија за векне стандардне величине је вероватно превелика за тостер. Потражите онај чија величина није већа од 10 пута 5 инча или додајте тепсије са мини хлебовима.
Планирате да постанете познавалац кувања тостера? Инвестирајте у а тостер за печење то укључује мини плех, калуп за муффине, решетку за хлађење и плех за торте.
