Сазнајте Свој Број Анђела
Без обзира да ли трениратеваших првих 5Кили вашег зиллионтх маратона, једна ствар је неспорна: ваша го-то плаилинг листа ће ускоро стићистварностари,стварнобрзо. Немојте ме погрешно схватити - волим доброг боста Јустина Тимберлакеа колико и следећу девојку. Али након неколико недеља ударања по плочнику да & лдкуо; не може & рскуо; т зауставити осећај & рдкуо; понављам, И & рскуо; м сам потпуно изгорео.
Хвала небесима на подкастима. Ништа ме не мотивише да се борим на дужи рок, попут обећања духовите зафрканције, инспиративних животних лекција или суђења за убиства која нервирају живце. А с обзиром да се поткастови најбоље конзумирају свежи, тражио сам од својих омиљених тркача да их одаберу у мој ред. Ево неколико њихових савета шта да слушате следећи пут када завежете те патике.
1. Обучио Нике
Постоји нешто у вези са спортистима у издржљивости које се чини надљудским, па није чудно што не можемо добити довољно слуха о њиховим свакодневним праксама. Нике-ов нови подцаст улази у стварни живот изванредних спортиста и вођа велнеса, почев од шампиона у маратону НИЦ 2017. Схалане Фланаган. Охрабрујуће је чути професионалце како говоре о томе како и они имају тешке дане тренинга (хеј, зар не сви?) И како се пробијају. У епизодама се налазе и корисне информације о науци о издржљивости и савети за коришћење начина размишљања који утичу на ваше перформансе, што се дефинитивно односи на живот у теретани и изван ње.
2. 99% Невидљиво
Радознали сте о историји пластичних сламки? Нејасна интерпункција која се назива & лдкуо; интерробанг & рдкуо ;? Овај подцаст покрива све у епизодама које трају око 30 минута, што је таман довољно времена за брзо трчање у радним данима. Научио сам толико насумичних информација да сам наставио да их делим са пријатељима или на забавама - у основи ћете се осећати као прави геније или бар први изабрани за тим током тривијалне вечери. Такође волим уређивање и темпо овог, и то ме занима од почетка до краја.
3. Како сам ово саградио
Претпоставка је једноставна - предузетници говоре о томе како су своје компаније градили од темеља. Моја пријатељица, Мицхелле, која има неколико маратона испод појаса, обожава овај подцаст јер каже да је то & рскуо; метафора трчања: Постоји & рскуо; специфичан циљ који свака особа жели да постигне и они (врло дословно) до краја стварају нешто ново од тога. Оставља вам исти осећај постигнућа који осећате када сте завршили сјајан тренинг.
разлога за узнемиравање
4. Рицх Ролл Подцаст
Наш сарадник у фитнесу, Јамеи, навукао ме је на ово - савршено је за супер дуге стазе, јер су епизоде обично око два сата. Рицх Ролл, вегански спортиста и аутор издржљивости, интервјуира вође велнеса о свему, од медитације до здравља црева. Рицх је проницљив и заиста зна своје ствари, а он је и професионалац у натерању својих гостију да поделе оно што живот чини смисленим за њих. Вратићете се са трчања осећајући се просвећено и вероватно надахнуто да стекнете нову здраву навику.
5. Трчање, селфи, понављање
Можда се сећате Келли Робертс са њених вирусних селматијама из полумаратона са врућим момцима током полумаратона у Њујорку 2014. Од тада је покренула сопствени бренд и покренула подцаст, где дели своје тркачко путовање и било шта друго циљ према којем ради (тренутно се квалификује за Бостонски маратон). Овај подцаст је мој покушај јер је то савршена мешавина хумора и озбиљног мотивацијског материјала - то је попут персонализованог пеп разговора који ће вас довести у загарантовано добро расположење, без обзира колико сте трчани.
6. Кривични
Ово је за све вас наркомане са криминала. Злочинац се не односи само на убиства и мистерије, мада је то сигурно подвреме. Зарања у мрачне дубине кривично-правног система, показујући вам страну коју никада не бисте очекивали. Водитељица Пхоебе Јудге (да, тако се зове, а такође има један од најбољих гласова за звук који сам икада чуо) интервјуира све, од хирурга траума до тужилаца који су, директно или периферно, били укључени у правосудни систем. Резултат је често хладан, понекад узнемирујући, али дефинитивно нешто што нисте могли да искључите.
7. Ствари које сте пропустили на часу историје
Ако сте у срцу историчар, свидеће вам се овај креативан начин за учење о људима и догађајима из прошлости. Приче се крећу од информативних, урнебесно смешних до просто бизарних, али ја их надимам и често завршим у мрачној рупи насумичних Гоогле претрага о мало познатим историјским догађајима. Двоје домаћина, Холли и Траци, играју се међусобно на начин да ствари буду свеже и нове, а да се не осећају као поглавље вашег старог средњошколског уџбеника. Толико је забавно да готово делује као фикција, савршено за оно време када покушавате да превазиђете последњу миљу.
8. Препрека
Да ли сте се икад запитали шта је заједничко генералном директору Фливхеел-а, Јеннифер Лопез'с лични тренер и оснивачу продавнице мотоцикала? Сви су они превазишли оно што домаћин Емили Аббате назива & лдкуо; препреком & рдкуо; нагињањем ка веллнессу као извору снаге. Епизоде су сјајни интервјуи са супер успешним људима и обухватају гомилу различитих индустрија. Свака особа & рскуо; с & лдкуо; препона & рдкуо; тренутак је сјајан подсетник да никада истински не знате кроз шта неко пролази - чак и када изгледа као да је све то схватио. Уз позамашну дозу инспирације и повезаности, ко зна - можда ћете чак бити уверени да до краја трчања отворите сопствену компанију.
Сарах Еллис је студенткиња, тркачица, списатељица и врло лоша плесачица. Управо ове секунде, она вероватно пије комбучу и претвара се да је чоколада здрава храна (јер је, да).
