Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Сви смо били тамо: глад између ручка и вечере, изненадна жудња за нечим слатким или сланим или потреба за брзимподстицај енергијепре вежбања. Раствор?
Мала и задовољавајућа грицкалица која ће вас задржати без избацивања дана. Уз обрађене грицкалице доступне где год погледате, брзо грицкање између оброка може се претворити у калоричну бомбу.
бека куфрин тетоважа
Све ове здраве грицкалице препуне укуса имају мање од 100 калорија.
Слатке грицкалице
1. Чоколадна банана
1/2 смрзнуте банане умочене у 2 кашичицетамна чоколадачипс, топљен
2. Смрзнуто грожђе
28 грожђа (око 1 шоља), смрзнуто најмање 2 сата
3. Медени јогурт
1/2 шоље обичног јогурта са 1 кашичицом меда и цртицом цимета
4. Мини ПБ&Ф
1 смоква Невтон са 1 кашичицом путера од кикирикија
5. Зачињена поморанџа
1 средња поморанџа, посута циметом
6. Ананас на жару
2 крупице ананаса дебљине 1/4 инча (пречник 3 1/2 инча), гриловане или пирјане 2 минута или док не постану златне
7. Бобице и кајмак
1 шоља боровница са 2 кашике шлага преливом
8. Пуњене смокве
3 мале суве смокве пуњене 1 кашиком делимично обране рикоте и посуте циметом
9. Орашасти плодови и бобице
2/3 шоље боровница посуте 1 кашиком исечених бадема
10. Тамна чоколада
1/2 унче (око 1 блок или 3 квадрата)
11. Датица пуњена орасима
1 медјоол датум пуњен са 1 кашичицом природног несланог маслаца од бадема
12. Чоколадно млеко
Обрано млеко од 6 унци помешано са 2 кашичице чоколадног сирупа
13. Јабучни сос од цимета
1 шоља незаслађеног соса од јабука, посута циметом
14. Салата од агрума-бобица
1 шоља мешаног јагодичастог воћа (малине, јагоде, боровнице, купине) преливено са 1 кашиком свеже исцеђеног сока од поморанџе
15. Јогурт од јаворове бундеве
1/2 шоље обичног јогурта помешаног са 2 кашике пире од бундеве и 1 кашичицом јаворовог сирупа
16. Чоколадни пудинг
1 (4 унче) контејнера пудинг без шећера
17. Јагоде прекривене чоколадом
7 јагода умочених у 1 кашику растопљене тамне чоколаде
18. Смоотхие од тропског сока
1/4 шоље по 100 одсто сока од ананаса, сока од поморанџе и сока од јабуке, помешаног са ледом
19. Смоотхие од ваниле и банане
1/3 шоље исечене банане, 1/4 шоље грчког јогурта од ваниле и 1 шака леда, помешане док не постану глатке
20. МИО чипс од банане
1 мала банана, исечена на кришке, умочена у лимунов сок, и печена
21. Печена јабука
1 мала јабука у језгри, напуњена са 1 кашичицом смеђег шећера и посипом цимета, и печена док не омекша
22. Воћни вафли
1 тостирано Касхи 7-зрнаста вафла преливено 1/4 шоље бобица
23. Самац с’море
2 квадрата за крекер са 8 печених минијатурних белих слезова и 1 кашичица чипса од тамне чоколаде
24. Крекери од цимет грахама и путер од кикирикија
2 квадрата грахам крекера са 1 кашичицом путера од кикирикија, посута циметом
25. Житарице и млеко
2/3 шоље пржених пиринчаних житарица са 1/3 шоље обраног млека
26. Млеко и колачићи
5 крекера за животиње са 1/2 шоље обраног млека
27. Топло зачињени јабуковача
Јабуковача од 6 унци, посута циметом и мушкатним орашчићем, загрејана
28. Воћно мекани сервис
1 мала смрзнута банана у којој се ставља пиреСладолед
смешне ствари да развеселе некога
29. Кафа латте
Обрано млеко на пари од 8 унци са 1 шалицом еспреса
30. Воћна кожа
2 траке без додавања шећера, попут Стретцх Исланд Фруит Цо.
31. Јавор-индијска крушка
1/2 средње крушке, исечене на кришке и умочене у смешу од 1 кашичице јаворовог сирупа и 1 кашичице индијског путера
32. Протеински чај
1 1/2 кашике протеина конопље у праху, 1/2 мале смрзнуте банане и 1/2 кашичице чај мешавине чаја (из врећице чаја) помешане са 6 унци воде
33. МИО лимунада
Лимунада у боци од 6 унци, смрзнута у калупу за лед или у малој папирној чашици
34. Аппле чипс
1/2 шоље незаслађених, као што су голе грицкалице
Слане грицкалице
35. Салата од краставаца
1 велики краставац, исечен на кришке, бачен са 2 кашике сецканог црвеног лука и 2 кашике јабуковог сирћета
36. Пистације
25 зрна
37. Сир и крекери
5 Касхи Оригинал 7 зрна крекери са 1 делимично обрађеним штапићем од сира моцарела
38. Зачињено јаје
1 тврдо кувано јаје преливено са 1 кашичицом срирацхе
39. Сирни похани парадајз
2 печена парадајза шљива, исечена на кришке, преливена са 2 кашике презле и посута пармезаном
40. Карирани батат
1 мали слатки кромпир у микроталасној пећници током 6 минута и згњечен са 1 кашичицом карија и сољу и бибером по укусу
41. Кокице „сирасте“
2 шоље кокица са ваздухом са 1 кашиком хранљивог квасца
42. Бељаци пуњени гвакамолом
1 преполовљено тврдо кувано јаје, уклоњено жуманце, пуњено са 2 кашике гвакамола
43. Спанаћ на жару и фета палента
2 кришке претходно скуване паленте (цеви потражите у прехрамбеној продавници) преливене са 1 кашичицом фета сира и 1 шаком спанаћа
44. Ја сам едамаме
1/3 шоље куваног ољуштеног едамамеа са 1 кашичицом сојиног соса
45. Грчки парадајз
2 средња парадајза, исецкана и помешана са 2 кашике фете и 1 исцедљеним лимуновим соком
46. Коктел од шкампа
8 великих шкампа са 2 кашике класичног коктел соса
47. Димљена говедина у грчу
1 унца
48. Чедер и супа од парадајза
1/2 шоље парадајз супе са посипом исецканог сира чедар
49. Помфрит од слатког кромпира
1 слатки кромпир величине сијалице, исечен на кришке, бачен са 1 кашичицом маслиновог уља и печен 10 минута на 400 ° Ф (око 200 ° Ц)
50. Сендвич са краставцем
1/2 енглеског кифла са 2 кашике скутног сира и 3 кришке краставца
51. Представништва у Турској
2 кришке димљене ћуретине, смотане и умочене у 2 кашичице меда сенфа
52. Плоча за предјело
3 феферонцини, 1 (1/2-инчни) коцкасти сир цхеддар, 2 кришке феферона и 2 изузетно велике маслине
53. Чоко-сојини ораси
3 кашике сојиних ораха са 1 кашичицом какао-зрна
54. Мешане маслине
8 великих маслина
55. Балзамична паприка
3 шоље сирове паприке, исечене на кришке, умочене у 2 кашике смањење балзамика
56. Сирне печене шпароге
6 копља, попрсканих спрејем у облику маслиновог уља, посуто са 2 кашике рибаног пармезана и печено 10 минута на 400 ° Ф (око 200 ° Ц)
57. шаргарепа и хумус
12 шаргарепа за бебе средње величине са 2 кашике хумуса
58. Шпинат и фета
1 умућено јаје помешано са 1/2 шоље сировог спанаћа и 1 кашика фета сира
59. Хрскава салата од кеља
2 шоље исецканих листова кеља бачене са 1 кашиком балзамичног сирћета и 1 кашичицом меда
60. Салата од сланутка
1/3 шоље леблебија бачено са 1/4 шоље парадајза исецканог на коцкице, 1 кашиком нарезаног младог лука и 1 исцедити лимунов сок
61. Кукуруз бели лук на жару на клипу
1 мала клипа кукуруза, четкана са 1 кашичицом пирјаног млевеног белог лука и 1 кашичицом маслиновог уља и грилована док не омекша
62. Салата од сланине од сланине
7 танко исечених прокулица помешаних са 1 измрвљеним комадом ћуреће сланине
63. Кромпир од рузмарина
1/3 шоље танко нарезаног куваног кромпира бачено са 1 кашичицом маслиновог уља и 1 кашичица сецканог свежег рузмарина
64. Зачињени црни пасуљ
1/3 шоље црног пасуља са 1 кашиком салсе и 1 кашиком обичног јогурта
65. Капрезе салата
1 унча (отприлике величине хокејског пака) свеже моцареле са 1/3 шоље парадајза чери и 2 кашичице балзамичног сирћета
66. Мини сендвич са шунком
2 кришке медено печене шунке са 2 кашичице меда сенфа, уваљане у 1 лист зелене салате
67. Лок багел
1/2 мини-пецива од целокупне пшенице са локом од 2 унце (2 танке кришке)
Хрскаве, слане грицкалице
68. Хладни чипс
2 шоље сировог кеља, стабљика, бачена са 1 кашичицом маслиновог уља, посута сољу и печена на 400 ° Ф (око 200 ° Ц) док не постане хрскава
69. Дижонске переце
2 штапића за переце са 1 кашиком дижонског сенфа
70. Хрскава салата од туниране цурриед
Беле туњевине у конзерви (око 1/4 шоље) са 1 кашичицом кари праха, 1 кашиком сецканог црвеног лука и 2 сецкана ребра целера
71. Грашак васаби
1/4 шоље
72. Бундевине семенке
2 кашике семена бундеве, заливене уљем, печене на 400 ° Ф (око 200 ° Ц) 15 минута или док не порумене и посуте кошер сољу
73. Переци и крем сир
10 мини штапића са 1 кашиком крем сира
74. Чипс и салса
10 печених тортиља чипса са 1/4 шоље салсе
је кето добар за висок холестерол
75. Трискути и скут
3 Трисцуитс са 2 кашике 2% скутног сира, посутог свеже млевеним црним бибером
Слатке и слане грицкалице
76. Путер од јабуке и кикирикија
1/2 средње јабуке, исечене на кришке и умочене у 1/2 кашике природног путера од кикирикија
77. Јабука и сир
1/2 средње јабуке, исечене на кришке и 1 лагани штапић сира од моцареле
78. ПБ и целер
1 средња (око 6 инча дугачка) стабљика целера са 1 кашиком маслаца од кикирикија
79. Чамца од диње од сира
3/4 шоље куглица диње са 1/4 шоље 2% скута
80. Салата од шаргарепе и грожђица
1 шоља обријане шаргарепе са 1 1/2 кашике сувог грожђа и 1 кашика балзамичног сирћета
81. Тропски скут
1/4 шоље 2% скутног сира са по 1/4 шоље исецканог манга и ананаса
82. Кајсије пуњене плавим сиром
3 суве кајсије са 1 кашиком измрвљеног плавог сира
83. Пиринчани колач и бадемов путер
1 пиринчани колач са 2 кашичицепутер од бадема
84. Слатки и зачински пецан
5 ораха печених са 2 кашичице јаворовог сирупа и 1 кашичица цимета
85. Мешавина чоколадних трагова
8 бадема, 1 кашика сувог грожђа и 1/2 кашике чипса
86. Салата од јагода
2 шоље сировог спанаћа са 1 шољом нарезаних јагода и 1 кашиком балзамичног сирћета
87. Бадеми пржени какаом
8 ораха
