Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Сунце пржи, сладолед капа са сваке површине, а дечји базен има сићушно цурење које некако не пригушује вибрацију.
Али ледено хладно, освежавајуће пиво, пријатно у коозие-у, покренуло је сумње у позадини вашег ума.Шта је са мојом исхраном? Можда поништим сав добар посао из летње воћне салате богате антиоксидантима.
Вратите капу на те бриге. За нека пива је много горе ваше здравље од других. Ако направите прави избор (и знате како да то направите) значи да можете пити несмешне количине, а да то превише не утиче на ваше здравље.
(Међутим, ако почнете да пијете довољно за инсценацију нискобуџетног наставка филма „Мамурлук“, можда је време да преиспитате свој приступ. Та количина свега је лоша за вас.)
Заокружили смо пива која ће највероватније донети здравствени ударац забави. Носите свој прслук од алевог сноб џемпера, умерите до 9.000, и пиво идемо!
Уочи игре: Брање здравог пива
Искулирај. Па држиш пиво? То је лето. Можда је време да се олабавите. Умерена конзумација пива може чак помоћи у заштити одболест срца.Лесна ИК, ет ал. (2010). Да ли се повећање ХДЛ-а изазвано алкохолом може сматрати атеропротективним? хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/19681657/
Такође би могао смањити ризик одвисок крвни притисак, све док се држите одређених ограничења (четири или мање пића дневно за жене и једно дневно за мушкарце) .Сессо ХД, ет ал. (2008). Конзумација алкохола и ризик од хипертензије код жена и мушкараца. ДОИ: 10.1161 / ХИПЕРТЕНСИОНАХА.107.104968
Многе предности пива потичу од природних антиоксиданата тзв феноли , који радо плутају у пиву, вину и многим јелима. Пиво садржи и воће јарких боја попут јабука, поморанџи и брусница. (Слова из фенола чине с разлогом већину речи „феноменалан“.)
Алеш обично има једну од највиших концентрација фенола. Пиаззон А, ет ал. (2010). Карактеризација садржаја фенола и антиоксидативне активности различитих врста пива. ДОИ: 10.1021 / јф101975к То значи да се такође могу паковати у више једињења која штите срце од осталих пива. Винсон Ј, ет ал. (2003). Количина и квалитет фенолских антиоксиданата у храни: Пива и ефекат две врсте пива на животињски модел атеросклерозе. ДОИ: 10.1021 / јф034189к
Иако феноли пружају неке здравствене бенефиције, залупљивање бачве неће понудити много више од мамилни мамурлук . Држите се умерене конзумације алкохола да бисте искористили здравље, а да се сутрадан не осећате лоше. Тхе Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам предлаже једно пиће дневно за жене и до два за мушкарце.
Наравно, садржај фенола није једини фактор који треба узети у обзир приликом одабира пива. Да бисмо вам помогли да доносите здравије одлуке док сте у граду (или док се држите у дворишту и уживате у друштвено удаљеном роштиљу), навели смо девет омиљених здравијег пива.
Укључили смо неколико омиљених олд сцхоол школа и неколико занимљивих мешавина. И не брините - покрили смо и пријатеље без глутена!
Завртите боцу: Коначна листа здравијих пива
Ова шефовска пива помоћи ће вам да створите благодат жутих мехурића јечма без лоших комадића.
Све нутритивне информације односе се на порцију од 12 унци. Имајте на уму да ће попити 10 ових заредом само додати више калорија и угљених хидрата забави (и вероватно довест до пада).
1. Иуенглинг Лигхт Лагер
Тражите пуни тело које има мало калорија? Ваша претрага је завршена.
Иуенглинг је успео да комбинује здравствене предности лагера са смањеним бројем угљених хидрата. Са само 99 калорија по порцији, ово је солидан избор за здравије класично пиво.
Тип: Складиште
Садржај алкохола: 3,2%
Калорије: 99
Угљени хидрати: 8,5 грама (г)
два. Абита Пурпле Хазе
Нису сви укуси пива (колико год укусно могло бити, ипак је у основи ферментисани сок од пшенице).
како знати да ли је момак упаљен
Али можда ћете ипак желети да уберете потенцијалне бенефиције за здравље срца од пива или да се једноставно одвратите од ББК-а сада када је започела трећа изведба гитаре вашег ујака „Свеет Хоме Алабама“.
(Одлична мелодија, само не баш у гласовном опсегу вашег ујака, благословите га.)
Уђи Абита. Овом пиву улили су праве малине како би пружили воћну арому и слатки укус. Бобице спакују антиоксидативни ударац и пиву дају истоимено пурпурно нијансу (у неким круговима познату као љубичасту).
Тип: Складиште
Садржај алкохола: 4,2%
Калорије: 128
Угљени хидрати: 11 г
3. Лево Рука Добра Јују
Са призвуком свежегђумбир, овај јединствени але комбинује потпуно неукусну мешавину биља и зачина за пуни укус.
Ниске калорије значе да ово фасцинантно пиво има релативно низак утицај на здравље. Лагана лепота пива Лефт Ханд.
Ово добро служи у вашој левој страниилидесна рука кад треба да се освежите.
Тип: Али
Садржај алкохола: 4,5%
Калорије: 131
Угљени хидрати: 5 г
Четири. Гинисов нацрт
Ова тамна ирска мешавина класичан је напитак кремастог, декадентног укуса и подмуклог окрепа за побољшање здравља.
Препуна антиоксидативних фенола, ова супертамна резница доноси укус и осећај стасите са мање угљених хидрата и калорија.
Отприлике је глатко колико можете. Пијте превише, али требаће вам мало више од среће Ираца да вас одвезе кући - умереност је, опет, кључна за добијање здравствених користи од пива.
Тип: Стамени
Садржај алкохола: 4%
Калорије: 126
Угљени хидрати: 10 г
5. Сам Адамс Лигхт Лагер
Стварање лаганог пива које и даље стоји по укусу Сама Адамса није био лак задатак, али пивари су се држали основа и измислили светлије пиво које је задржало свој укус.
Ако желите да будете свесни здравља, а да не штедите на укусу, Сем Адамс вам је леђа.
Тип: Складиште
Садржај алкохола: 4%
Калорије: 120
Угљени хидрати: 8 г
6. Десцхутес Бревери Да Схоотз
Ово пиво се пакује у хмељу, а да то не утиче на ваше здравље, јер је релативно мало калорија. Може се упарити са готово било чим и једно је од најниже калоричних пива на овој листи.
Такође ћемо доделити додатни кредит свакој компанији која је спремна да погрешно написа правопис у своје име. (У Греатисту знамо пар ствари о овоме.)
Тип: Пилснер (залиха)
Садржај алкохола: 4,0%
Калорије: 99
Угљени хидрати: 4.2 г
7. Складиште са пуним једрима
Ова пуна пива за старе школе далеко је од прљавих, масовно произведених лагера. И здравије је. Са малим бројем калорија и пуно укуса, савршен је за свако летње окупљање или оброк.
Поред тога, долази у преслатким „прљавим“ бочицама са слатким ретро етикетама. Добри боже, боже, како то можете рећи не док сте у дриве-ин биоскопу?
Тип: Складиште
Садржај алкохола: 5,0%
Калорије: 130
Угљени хидрати: 5 г
8. Пацифиц Цлара
Мало ствари освежава непце попут лимунског, лаганог мексичког пива. Иако ће мало мексичких пива вероватно бити здраво као креч који исцедите, ово је одлична опција са ниским калоријама која се отвара уз онај чили бургер.
Међутим, људи који избегавају глутен најбоље се клоне - Пацифицо Цлара га и даље садржи.
Тип: Складиште
Садржај алкохола: 4,4%
Калорије: 146
Угљени хидрати: 13 г
9. Сијера Невада Пале Але
Комбиновање гомиле хмеља са благим примесама наранџиног цвета није никакав подвиг. Сиерра Невада то изводи овом награђиваном пивом.
Помијешајте јединствену ноту грејпа у ароми и добит ћете побједника за љетну обалу и током цијеле године.
Тип: Пале але
Садржај алкохола: 5,6%
Калорије: 175
Угљени хидрати: 16,9 г
тл; др
Да бисте приступили здравственим предностима пива и смањили његове штетније тенденције, умереност треба да буде ваш стални пријатељ за пиће.
Можда имате здрав однос са пивом - у том случају, живјели! Али ако вам је тешко да престанете да пијете након што започнете или да прођете један дан без конзумирања пића, размислите о разговору са пријатељем или професионалцем о поремећају употребе алкохола.
Управа за злоупотребу супстанци и ментално здравље има а телефон за помоћ путем којих вас могу повезати са ресурсима.
