Сазнајте Свој Број Анђела
Супер упијајуће, помало грубо и помало густо кокосово брашно често се сматра једним од лукавијих замена у зрну и без глутена у кувању. Али његове благодати обогаћивања метаболизма, богате влакнима и протеинима чине да вреди испробати. Ефекат кокосових пахуљица на смањење холестерола код људи са умерено повишеним серумским холестеролом. Тринидад ТП, Лоиола АС, Маллиллин АЦ. Часопис о лековитој храни, 2004., октобар; 7 (2): 1096-620Кс. Једном када се ухватите за ствари, вероватно се нећете освртати. Корисно за било шта, од панирања меса до печења колачића, мало иде далеко са овом јединственом алтернативом без пшенице. Започните са ових девет слатких и сланих рецепата.
1. Чоколадни колачићи од чоколадног брашна
Ови колачићи користе комбинацију путера од семена сунцокрета, комаде тамне чоколаде и кокосовог брашна да би били жвакаћи, гњецави и потпуно вегански. Лаган посип морске соли на врху савршен је слани контраст свим оним слатким, богатим укусима.
2. Кобасица Кале Кокосово јаје мафини
Ови пахуљасти, кремасти, изнутра, слани кифли од јаја идеалан су прикладан доручак. Кад кобасица и кокосово брашно додају мало више хране, неколико њих би требало да се нађе на месту у ужурбано јутро.
коса жена на ногама
3. Палео здепасти мајмунски барови
Шта радите када желите ђубричасти мајмунски сладолед, али не можете да радите млечне производе? Направите ове решетке. Са кокосовим брашном, пасираном бананом и обиљем веганских чипса од тамне чоколаде, касније ћете добити сав укус смрзнуте посластице без стомака.
како показати наклоност момку
4. Слана торта од поврћа са погачама
Иако овај хлеб звучи и изгледа као да је изашао са страница часописа за гурманско кување, у ствари га је заиста једноставно направити. Само сложите мало динстаног поврћа у тесто од кокосовог брашна и пеците. Чиниће се као да сте сате педантно проводили уређујући те слојеве када, у стварности, рерна уради добрих 80 процената посла.
5. Пухасте палачинке од кокосовог брашна
Ако изоставите опционо брашно од тапиоке, овај рецепт захтева само два основна састојка и још увек даје резултате који изгледају и имају укус попут оних које бисте направили са обичним брашном. То је одличан начин да се задовољи жеља за палачинкама, а да ујутру не претерате са угљеним хидратима.
6. Мафини са двоструким чоколадним брашном од кокосовог брашна
Не наилазите сваки дан на чоколадну посластицу која такође садржи житарице и млечне производе, а долази са четири грама протеина и готово толико влакана. Захваљујући маслацу од орашастих плодова, јајима, кокосовом уљу и пуно бадемовог млека, има више него довољно састојака да упије кокосово брашно, тако да кифли не губе влагу након печења.
7. Хрскаве сирасте корпице од карфиола
У овим заразним угризима нећете пронаћи ни трунку кромпира. Уместо тога, мешавина кокосовог брашна, сира и карфиола обликује се у врећице и пече док не постане хрскава, омогућавајући вам уживање у здравој верзији омиљеног детињства.
8. Најбољи колач од кокосовог брашна од банане
Пет јаја у тесту значи да не постоји ризик да кокосово брашно исуши овај хлеб од банане, а ту је и више протеина по порцији! Кокосов шећер је одличан начин да додате мало нерафинисане слаткоће, мада вам можда неће бити потребан ако користите екстра зреле банане.
несташан врти боцу
9. Угризи од кокосових пилетина
Разговарајте о оброцима који се једу чисто. Кокосово брашно не само да замењује паковане мрвице хлеба у овим изгриженим залогајима, већ се и пеку, уместо да се прже, да би се значајно смањио фактор масноће - у ствари, у рецепту уопште нема уља.
Желим више? Идеје за доручак са мало угљених хидрата за јутра без житарица
