Сазнајте Свој Број Анђела
Знате шта је поразно? Дешифрујући како заправо, па,осетити. Али можда постоји очигледнији знак од пуког покушаја размишљања кроз маглу.
„Мало је вероватно да се необични или екстремни одговори на емоције могу схватити као одбрамбени механизми“, Др Стевен Росенберг, др. , психотерапеут и специјалиста за понашање, каже Греатисту. Уместо да идете из очигледног разлога зашто ваш мозак можда делује на одређени начин, покушајте да погледате како тело покушава да се избори.
А понекад није тако очигледно као што мислите. У наставку истичемо превиђене везе између наших чудних тела и како она сигнализирају оно што смостварноОсећај.
1. Лоше држање тела
Шта би то могло значити: Уморан, досадан или тужан.
Превидјена веза: Вероватно сте чули да гледање некога у очи приказује самопоуздање. Па, лоше држање и поглед доле приказује супротно.
„Када разговарамо с неким и погледамо његове ципеле, то показује стидљивост или страх од социјализације“, каже др Росенберг. Толико сигурно, можда сте уморни, досадни или тужни - али да ли сте то мало размотрилизаштоове емоције доминирају вашим расположењем?
2. Главобоља
Шта би то могло значити: Дехидрација, напрезање очију или лоше држање тела.
породичне вредности
Превидјена веза: Према Ницоле Мицуцци, МСВ, примарном клиничару у Пут до наде , депресија заправо може изазвати главобољу.Фрустрирајуће, знамо. Можда вам се чини да вам је мозак превише затрпан и притиска вас чело. Нажалост, овај ментални стрес може проузроковати физички.
3. Успорени покрети тела
Шта би то могло значити: Уморан, досадан или несигуран.
Превидјена веза: „Депресија често може да изазове исцрпљеност, успоравајући телесне покрете“, каже Микучи.
Када искусите депресију, може се осећати као да сте на себи огромну тежину која се носи око вас сваким покретом. То може довести до успоренијих покрета док се ваше тело прилагођава овом осећају тежине.
4. Пробавни проблеми
Шта би то могло значити: Узнемирени стомак, унесена лоша храна или болест.
Превидјена веза: Микучи објашњава да депресија и анксиозност могу директно довести до проблема са варењем.
Ако сте чули за анксиозност дијареја , па, имамо вести за вас. Ова физичка реакција је фрустрирајућа и може нагласити већ постојећу анксиозност. Ако је то веза за вас, дубоко удахните тренутно и попијте тону воде дуг пут да бисте јој помогли да избледи.
5. Побирање коже или ноктију
Шта би то могло значити: Сува кожа, досада или стрес.
Превидјена веза: Микучи објашњава да када неко искуси анксиозност „може доћи до повећања физичких навика попут грицкања ноктију или брања коже / косе“.
За многе људе, када се њихова анксиозност распламса, повећаће се гризење или брање ноктију. Можда чак и не примете да то раде. То је навични циклус који помаже у ослобађању од интензивног осећаја тескобе који се накупља.
Ако вам се руке тргну током урока анксиозности, покушајте да држите нешто умирујуће у џепу.
6. Знојни дланови
Шта би то могло значити: Топлина у окружењу, збуњеност или стрес.
Превидјена веза: Потпуно напади анксиозности могу довести до пуно прегрејаних и знојних дланова. Када се то догоди, ваше тело доживљава реакцију борбе или бега - физиолошку реакцију као одговор на стрес.
„Кршење руку и влажних дланова је анксиозност. Ова особа има тежину света на себи “, каже др Росенберг. Узимање времена за медитацију или чак неколико дубоких удисаја може мало ублажити овај симптом.
7. Брушење зуба
Шта би то могло значити: Стрес, лош сан или невоља.
Превидјена веза: Микучи нам каже да је „бес обично повезан са шкрипањем зуба“. Можда ћете шкргутање зубима сматрати делом стресних снова или резултатом лошег сна - и то је можда још увек тачно, али размислите да ли је ваш стрес заправо резултат немогућности обраде беса.
Како можете пронаћи сигуран начин да изразите ту љутњу да се не вади на зубе?
8. Стиснуте руке
Шта би то могло значити: Нервозни, збуњени или узнемирени.
Превидјена веза: Ако сте икада стиснули песницу да се спречите да изговорите нешто због чега ћете се покајати, то је бес.
Мичучи примећује да ова акција може бити аутоматска реакција на бес вашег тела. Слично брушењу зуба, овај физички притисак делује као начин стварања осећаја уземљења у вама.
9. Укочено тело
Шта би то могло значити: Болни мишићи, лоше држање тела или узбуђење.
Превидјена веза: Не носите стрес само у својим раменима. Можда је по целом телу.
„Особе које стоје укочено са раменима горе су веома напете“, каже др Росенберг. Ваше тело опонаша овај осећај и напиње се, постајући укочено и затегнуто. Покушајте да га испружите како бисте ослободили део физичке и менталне напетости.
Обратите пажњу на поступке свог тела!
Ваше физичке болове могу бити порука вашег мозга, покушавајући да вам натукнете шта заправо осећате.
Волели бисмо да може бити директније, али схватамо: дешифровање основног узрока наших осећања може постати потпуно немогуће када је наш мозак мутна комбинација емоција. Дакле, у овим тешким временима можда је време да радите уназад и ослушкујете своје тело.
