Сазнајте Свој Број Анђела
Пре само неколико година, зидарске тегле су биле прилично строго за конзервирање. Сада су, највероватније захваљујући друштвеним мрежама, у трендузелени соки кокосово уље .
Свакако могу да држе средишње венчанице или тики бакље , али што је још боље, чине преносна јела за једнократно сервирање сјајним. А неким од тих оброка није потребна ни секунда кувања!
Плус, здраво, Инста вредни оброци! Ко је знао да салате изгледају још апетитније кад се слажу?
Не брините ако се на презентацији не осећате као да сте #НаиледИт. Окусни пупољци знају да је унутра оно што је важно, и ови рецепти ће сигурно бити угодни.
Масон јар рецепти за доручак
1. Парфе од боровнице и гриловане брескве
Ова козметика позива на брескве са роштиља да појачају слатку антеу, мада свеже делују подједнако добро у временској гужви.
Са слојевима орахаквиноја, кремасти грчки јогурт, хрскави пекан орах и меке боровнице преливени јаворовим сирупом, то је симфонија текстура толико сјајних да бисмо је направили и за десерт.
два. Сланина и јаја у тегли
Доручак у масонским теглама није све слојевити парфе, овс и семе цхиа . Искрене комбинације попут ове једнако добро делују, чинећи јаја преносивим без стављања на енглеску кифлу или пециво.
Уместо тога, баците их у теглу са сланином, спанаћем и сиром, а све у микроталасну пећницу за брз, здрав оброк.
3 Слана корњача преко ноћи овас
Љубитељи чоколадних корњача, овај је за вас. Ако нисте упознати са слатком комбинацијом, будите уверени да нису укључени гмизавци - корњача је дивна мешавина чоколаде, карамеле и пекана.
Ово јело ујутро га одржава здравим са медјоол датуљама као изненађујуће савршен станд-ин за карамелу, плус какао у праху, незаслађено бадемово млеко, јечам и наравно пекан. Делисх!
Четири. Савршена тегла за доручак
Морам да волим рецепт који не захтева кување. Овсено семе и цхиа семе упијају млеко, ванилију и цимет преко ноћи како би направили густу посластицу сличну пудингу.
Садржи слојеве грчког јогурта, бобичастог воћа и цхиа семена преливених гранолом, а овај хранљиви оброк се саставља за само неколико минута и савршено је преносив. Узми то, Мицкеи Д.
5. Шоље јаја и поврћа печене у рерни
Ко каже да фритаје морају бити фенси? Овај рецепт траје мало дуже, али добитна комбинација јаја,кељ, кромпир, кобасица и сир у слаткој зидарској тегли вреди времена.
6. Гранола доручак у зиданој тегли
Са класиком не можете да погрешите: воће, јогурт и гранола. Микс протеински прашак у јогурт за додатни укус и пребаците остале састојке на основу сезоне и онога што желите!
Да бисте ово учинили још здравијим, испробајте јогурт од козјег млека, који има мање шећера од јогурта направљеног од крављег млека. Препоручујемо употребу домаће граноле да бисте ограничили додавање шећера.
7. Преко ноћи овсена каша у фрижидеру без кувања
Помоћу овог основног рецепта можете свакодневно да се пробудите с укусним доручком са добром количином протеина у другом укусу.
позитиван тест на трудноћу, а затим негативан следећег дана
Овај блог наводи 20 укуса, укључујући бадеми трешње, индијски орах од пакоје кокосовог ораха и семе бундеве јагоде. И можемо ли на тренутак разговарати о лепој презентацији?
8. Омлет у тегли
Упркос мноштву овсених рецепата, опције за јутарње зидарске тегле за Палеождери постоје.
У овом рецепту, омлети од кобасица, слатке паприке, сира чедар, печурки и јаја умешана обичним јогуртом пеку се право у теглама. Направите неколико и доручкујте за седмицу.
9. Овсена каша у фрижидеру са чоко-бананом
Ко не жели да се пробуди уз здрав доручак који је уједно и чоколадан? Цхиа семенке, јогурт и намочена зоб чине је кремастом и богатом. Прелијте додатним бананама, орасима и медом и готово је.
10. Палачинка од пита од јабука у тегли
Тачно, флапјацкс то го! А направљени су од стварних састојака - укључујући маслац од бадема, путер од јабука и брашно од целог пшенице - уместо упаковане мешавине.
Ова верзија кува у микроталасној и има сву лагану, пухасту, воћну доброту коју бисте очекивали од решетке. Поред тога, тегла олакшава контролу порција (сви знамо како огромна гомила палачинки може лако да се сруши).
лака фризура за танку косу
Рецепти за салате од масонских тегли
Једанаест. Салата од тиквица са преливом од авокада и спанаћа
Резанци од тиквица са грчким преливом од јогурта и авокада - шта не треба? Додајте црвену паприку, парадајз, путер едамаме, хрскави целер и слану фету и маслине. Сви се слинимо овде.
12. Салата од козица-фета Коб
Будући да има мање калорија и исту количину протеина као шунка, нисмо сигурни зашто раније нисмо помислили да козице ставимо у Цобб салату. У овом рецепту још увек постоје сир, јаје и сланина, као и разно поврће које можете прилагодити како желите.
13. Менти парфе од јогурта од сланутка
Љубитељи доручка прошетају сланом страном. Овај рецепт је пун окуса, текстуре и хранљивих састојака. Говоримо о сланутку, сувим грожђицама, краставцима, маслинама, парадајзу, орасима, пистацијама и нани.
Ту је и грчки прелив са ранча заснован на јогурту који ће све спојити. Поштено упозорење: Направите екстра! Овај рецепт надахнуће вас за експериментисање са другим забавним начинима испробавања сланог јогурта.
14. Салата од масоница од манго црног пасуља
Нешто у вези са воћем у салати даје осећај одмора и ова верзија није изузетак. Са авокадом, црним пасуљем, кукурузом и цилантром, ова шарена салата има тексашко-мексички укус са мало додане слаткоће.
Можете да додате своје омиљено воће (препоручујемо манго) или поврће да бисте персонализовали свој преносни оброк.
петнаест. Орзо салата у тегли
Можда личи на пиринач, али орзо је заправо тестенина. Ово би створило здраву, а срдачну алтернативу традиционалној салати од тестенине за пикник. Минти прелив се лепо слаже са поврћем.
16. Азијска салата са резанцима у тегли
Трик у одличним салатама од масонских тегли: Прво додајте прелив тако да седи на дну и да остали састојци не постану мокри. Ако је правилно упакована, ова салата ће остати до 5 дана у фрижидеру.
Прелив од кикирикија даје леп ударац резанцима од собе, који су често без глутена (прочитајте етикете да бисте били сигурни). Ту је и едамаме за протеине и хрскаво поврће.
17. Кокосово-лимета-авокадо салата од тиквица са резанцима са квинојом, грашком, шпарогама, младим лубом и фетом
Имамо нешто за зоодлес , па смо природно пали на овај рецепт. Име делује дуго и застрашујуће, али заиста није толико много састојака.
Тајландски прелив од кокосовог креча и авокада је кремаст, тангиран и неодољив. Додајте квиноју, кокос, поврће и фету, и то је здрава доза флаве.
18. Грчка салата
Шта је боље од грчке салате? Ану покретуГрчка салата.
Слој зелене салате или другог лиснатог зеленила поврх вашег омиљеног грчког прелива. Додајте исецкану шаргарепу, цукес, целер и црвени лук. Све то додајте фета сиру, пињолима и маслинама и претварајте се да сте на Средоземном мору.
Масон јар оброци за ручак и вечеру
19. Макарони и сир од бундеве
Таман кад сте помислили да зидане тегле не могу бити боље, ево макро од бундеве и сира да вас одушеве.
Ако волите сир колико и ми, схватићемо да коришћење тегле олакшава утврђивање одговарајуће величине порције! Слободно додајте резанце без глутена или целу пшеницу.
двадесет. Пилеће ноге
Зашто правити масивну питу од лонца кад уместо ње можете да правите појединачне порције? Користећи кору пита за пите и остатке пилетине смањује време за припрему.
Осим тога, ове се могу замрзнути и имати при руци током ноћи када је удобна храна све што треба. Само ставите тегле да постану собне температуре пре него што их ставите у рерну - у супротном, стакло може да се разбије.
двадесет један. Деконструисана суши тегла
Искусите укус ролице од авокада без потребе за вештинама јапанског шефа кухиње. Свако се може носити са наизменичним суши пиринчем са свим осталим састојцима.
Додајте шаргарепу, краставац, авокадо, нори и кисели ђумбир. Не заборавите на васаби! Ево још једног савета: Пиринач ароматизирајте сојиним сосом, тако да не морате да носите боцу са собом.
22. Готово инстант супа са резанцима
Који треба упаковани рамен , који има 88 процената дневног препорученог максимума за натријум, када једнако брзо можете направити домаћу верзију?
Саставите све у теглу: зачине, пиринчане резанце и поврће попут купуса, спанаћа, клице пасуља и поточарке. У време ручка само додајте топлу воду.
2. 3. Бурито посуда
Поједи своје срце, Цхипотле. Једноставније је него икад направити сопствену посуду са бурритом. У овој верзији, квиноја заузима место пиринча и удружује се са пилетином за оброк пуњен протеинима.
Грчки јогурт такође краде рефлекторе од традиционалне павлаке. Додајте или одузмите своје омиљено поврће да бисте га помешали. Волимо неочекивани додатак батата.
24. Кукурузни хлеб и чили у тегли
Још једно класично јело с храном претворило се у преносива јела за једно послуживање. Овај рецепт за кукурузни хлеб и чили препун је пасуља, поврћа и кукуруза и чини савршену лукаву зимску вечеру.
Суштина
Сви смо за тренд зидарских теглица: Уштедите новац и чини да здрава храна изгледа привлачније, а не може бити лакше и брзо залогај ујутро у напорном дану (или претходне ноћи).
Али пре него што почнете да трпате све што вам се види, будите опрезни (и рукавице од рерне) приликом печења. Након уклањања пуних тегли из рерне, пустите их да се потпуно охладе пре него што заврнете поклопац, а затим их одмах ставите у фрижидер.
сања о убоду и/или убоду ножем
