Тренинг телесне тежине надахнут животињама за јачање

Сви смо за озбиљне тренинге, али понекад је забавно постати мало, па дивљи. Узмивежбе телесне тежине—Прости су, захтевају нулту опрему и могу довести до већих добитака у чврстоћи. Али ти покрети често могу да се осете помало застарелим. Ако је то случај, ми имамо само решење.

Ова животиња инспирисанатренинг за цело телоод Јаимеа МцФадена, личног тренера у Гроккер , пружа интензивну снагу и кардио кружне токове - а успут и пуно смеха. Све што вам треба је простирка за извођење ових супер ефикасних (и супер забавних) вежби за јачање инспирисаних животињама, од шетње раковима преко магараца до магарца. Можда ћете се осећати помало глупо, али дефинитивно ћете ојачати - а ко је рекао да вежбање мора бити озбиљно све време?

Поред тога, са почетним и напредним модификацијама које се нуде за сваку вежбу, можете да прилагодите вежбање тако да се осећа како се осећате тог дана. Само притисните плаи да би медвед пузао до јачег тела!

стејси даш муж брајан ловел

Ево резимеа.

Изводите сваки потез по 30 секунди.

Загрејати

како брзо изгубити тежину без вежбања

• Марта
• Хамстринг цурл
• Грчко мешање
• Тое тап
• Јумпинг јацк

Круг к 2

зашто момци воле ниске девојке

• Медвед пузи
• Ракова шетња
• Скок морске звезде
• Летећа птица са продуженом ногом
• Бочни мајмун
• Птичји пас
• Кенгур
• Инцхворм
• Летеће веверице
• Корњача
• Магарећи ударац
• Даска

Охладити

• Досег бока у бок
• Искорак тркача
• Троугао
• Дубоки уздах
• Истезање трицепса

Заинтересовани сте за краће и ефикасније тренинге код куће? На хиљаде вас чека Гроккер , интернетски ресурс на једном месту за веллнесс. Добијте 30 процената попуста на Гроккер.цом чланство уношењем промотивног кода ГРЕАТИСТ на благајни.