Сазнајте Свој Број Анђела
Замислите ово: Пробудите се исцрпљени након ноћи бацања и окретања и замало избаците будилицу кроз прозор кад се угаси.
Сви смо били тамо.
Уместо да посегнете за том четвртом шољом кафе или слатким енергетским напитком, размислите о неким бољим опцијама за одржавање хидратацијеибудан.
Ево шта можете пијуцкати цео дан - такорећи једнодневни мени за пиће - да бисте појачали енергију након лоше ноћи спавања.
1. Зелени смути прва ствар ујутру
Након прљавог ноћног сна, започните дан с смоотхијем. Само пазите да је зелена.
Смоотхиеји препуни зеленила и поврћа имају мање шећера, а више влакана него њихови колекције од воћа.
можете ли мастурбирати са тампоном унутра
Лиснато зеленило попут кеља и спанаћа је препуно хранљивих састојака који подстичу енергију. Ово зеленило је а добар извор гвожђа , који поспешује испоруку кисеоника у ваше ћелије да бисте се директно борили против умора.
Покушати овај рецепт , који укључује кремасти авокадо, воћни ананас, спанаћ, банану и кокосову воду.
2. Непробојна кафа када се увлачите у канцеларију
Дефинитивно има места за кафу после лошег сна. Дајте својој јави још бољи подстицај чинећи је непробојном.
Непробојна кафа обуздава жудњу и појачава ниво енергије уз помоћ МЦТ-а (триглицериди средњег ланца, врста масти).
Студија из 2009. године открила је да МЦТ могу појачати не само енергију, већ и ниво издржљивости такође. Да, ако имате вежбу на мозгу - или само требате да фокусирате мозак на послу.
Прати ово једноставан рецепт да помогне да се преокрене тај јутарњи пад
3. Кокосова вода пре ручка
Поред редовног одржавања старе воде у ротацији, размислите и о испијању мало кокосове воде. Садржи хранљиве састојке, антиоксиданте и електролите.
Кокосова вода је такође пуна калијума, који помаже у уравнотежењу нивоа течности и регулацији вашег нервног система. Истраживање из 2012. показује да је кокосова вода једнако ефикасна као и спортска пића за рехидрацију.
4. Зелени чај после ручка
Ако је поподне и још увек осећате последице претходне ноћи, посегните за зеленим чајем уместо још кафе.
Зелени чај, који је препун антиоксиданата и хранљивих састојака, пружа стабилније „зујање“ без треме. То је захваљујући комбинацији Л-теанина и кофеина.
Према а Студија из 2008 , шоља зеленог чаја обезбедиће трајни подстицај толико потребне енергије и мозга.
5. Златно млеко пре спавања
Како вам дан вета, пијте златно млеко против упале пре спавања.
Златно млеко је направљено од супер-зачина куркуме која има снажни антиоксиданс и противупално Предности.
Студије су показале да куркума такође може побољшати анксиозност и квалитет спавања . То значи да су, надам се, те немирне ноћи иза вас.
За понети
Ови напици ће донети одушевљење, али не замењују воду. Знамо, када сте на врхунцу умора, обична вода може да осетитако досадно- али не желите да претјерате с кофеином, посебно када се опорављате од немирног ноћног сна. Зато пијте пуно воде. По цео дан, без обзира како се осећате.
И не морате да пијете ове напитке по реду! То смо планирали на овај начин да одржавамо ваше тело негованим и напајаним енергијом - онако како вам треба.
Псст: Упарите ова пића са храну која подстиче енергију да удвостручи ефекте.
