Сазнајте Свој Број Анђела
Како престати размишљати о храни?
Цхеесе Обсессион . . . #сир #сираст #фоодпорн #петак #нетфлик #вечера #преједање
Објава коју дели Дошао (@кккимтастисцх) 16. марта 2018. у 12:27 ПДТ
Кристофер Пламер нето вредност
Ако сте се бринули о својој тежини и не знате како да је изгубите, само знајте да нисте сами. У неком тренутку у животу, сви смо морали да се боримо са лошим навикама у исхрани и то их чини прилично нормалним. Али оно што није нормално у таквој ситуацији је доношење одлуке да се настави са лошом навиком у исхрани. То је зато што то увек на крају уништи сваки аспект нечијег живота ако он или она нису пажљиви. Срећом, постоји велики број тема о томе како да зауставите свој нездрав однос са храном. Неке од ових тема долазе у комплету са савршено изведеним демонстрацијама. Ове демонстрације имају за циљ да олакшају свима који желе да крену на пут губитка тежине. Али не би било битно колико тема о мршављењу читате или колико демонстрација гледате ако нисте вољни да се укључите у посао. Оно што је заиста важно је ваша жеља да предузмете неопходне кораке ка губитку тежине или барем умрете покушавајући. Без одлучности и дисциплине, онда ништа нећете променити или успети за вас. Такође можете пронаћи ствари које ће вас заокупити тако да можете ефикасно да блокирате свој ум да се врати на подразумевана подешавања – која стално размишља о храни! Такође, ако се икада забринете због свог нездравог односа са храном, то би био добар тренутак да размислите о придруживању групи за подршку. Такође можете престати да размишљате о храни тако што ћете променити врсту пријатеља које имате. Ово би требало да буде случај посебно ако су изградили друштвени круг од једења пице и испијања хладног пива викендом.
1. Очистите фрижидер и престаните да размишљате о храни
Спремамо се за лето. #храна #преједање #летње тело #дијетални живот
Објава коју дели Андрев Ј (@андревмцјо) 16. марта 2018. у 11:35 ПДТ
Да ли сте икада имали жељу да нешто поједете само зато што је ту? Да, имате и погодите шта? Ниси сам. Такви нагони се дешавају чак и најбољима од нас, тако да нема чега да се стидите. То је зато што постоји много начина на које можете ефикасно потиснути порив и престати да размишљате о храни једном заувек. Један од таквих начина је чишћење фрижидера. Мој тренер ми је једном рекао да ме храна у фрижидеру или тера или ломи. У то време сам мислио да само покушава да звучи духовито, то јест све док нисам пробао и упалило је као шарм. Стога, ако сте особа која има способност да свој фрижидер напуни до врха пивом, масном храном као и вештачком храном, онда ћете морати да то очистите! Увек запамтите ово – ви сте оно што једете! Стога, ако стално размишљате о једењу смећа, постаћете смеће. Ослободите се смећа и замените га воћем и поврћем. А добра ствар у вези са здравом храном је да постоји много тема покривених на интернету које увек можете користити као референтне тачке. Слободно посетите ИоуТубе и посетите све демонстрације о томе како да набавите и припремите здраву храну. Знам да ово може изгледати као тежак задатак. Али исход ће увек бити здрав живот и не размишљање о храни онолико често колико тренутно чините. Али све ће почети када стекнете храброст да очистите фрижидер.
2. Престаните да размишљате о храни кроз кондиционирање
Ако желите да престанете да размишљате о храни, онда нећете имати другог избора осим да направите први корак. А под првим кораком, једноставно мислим да ћете морати да научите како да кондиционирате своје тело да аутоматски избегава потребу за прекомерним храњењем. Ово ће задржати нездрав однос вашег тела са храном, посебно нездравом врстом хране. Такође ћете морати да откријете прави разлог за добијање толико нежељене тежине. И чешће него не, одговор лежи у томе колико пута једете дневно. И ту долази кондиционирање. Кондиционирање ће вам помоћи да се побринете за проблем са тежином и чини то у неколико корака. Прво и најважније, мораћете да имате поуздан будилник. Затим можете подесити аларм колико пута ћете узимати своје здраве оброке, што би требало да буде три пута дневно. У почетку ћете имати тако тешко време да чекате да се аларм огласи пре него што одете у кухињу да се нахраните. Али с временом ће вам бити мало лакше и неће вам ни требати аларм да бисте знали када да једете јер би се ваше тело већ условило за то. А ако сте очистили фрижидер и заменили све смеће здравом храном, онда не само да ћете живети здраво, већ ћете и изгубити неколико килограма вишка док сте код тога. А ако вам је тешко да се фокусирате на кондиционирање аларма, увек можете пронаћи утеху у једењу јабуке или било ког другог воћа док чекате време за храњење. Воће је увек здраво. Зато, једите их да би ваши циљеви могли да дођу до 'плода' - видите шта сам тамо урадио? Ха-ха. И тако престајете да размишљате о храни као шеф.
3. Престаните да размишљате о храни ходајући
Разлог зашто већина људи стално размишља о храни је тај што су беспослени. Стога, рутинске шетње сваки пут када искушење да поједете огреботине у позадини вашег ума може вам помоћи да престанете да размишљате о храни. Поред тога, прилично једноставна шетња може вам помоћи да изгубите тежину јер је то облик вежбања. Можете започети шетњом само око пет минута. Затим направите десет минута следећег дана. Пре него што то схватите, бићете тамо фокусирани на ходање миљу и уместо да правите сендвич. У закључку, оног тренутка када осетите жељу да свратите до фрижидера само да бисте се поздравили, само идите. Такође не морате да читате о било којој теми или захтевате демонстрацију о томе како да шетате. Ходање је прилично лако. Све што треба да урадите је да научите како да ставите леву ногу испред десне и обрнуто. Ово крајње глупо објашњење било је за оне од вас који ће се претварати да не знају да ходају као изговор да не причају шетају кад год осете глад. Ако желите да ставите тачку на свој нездрав однос са храном, али не знате како би ходање требало да буде добро место за почетак. Ходање такође чисти ум и спречава ум да брине о добијању на тежини. Запамтити; промена почиње у вашем уму. Дакле, ако имате чист, здрав ум, онда ваше тело не би требало да буде толики проблем.
4. Избегавајте дехидрацију
Ваш ум је веома софистициран комад живе машинерије засноване на угљенику. То значи да ако се не рехидрирате као и обично, наћи ће начине да вас превари да урадите управо то. А један од начина да то учините је да мислите да сте гладни, посебно када нисте. То је зато што ваш ум предобро зна да бисте желели да попијете мало воде одмах након јела. И ту може доћи до проблема са преједањем. Другим речима, нећете престати да размишљате о храни и непотребној тежини, јер је то једини начин на који ваше тело може да добије дневни додатак воде. Дакле, како можете избећи тако несрећну ситуацију? То је прилично једноставно. Прво и најважније, од вас ће се тражити да научите како да одржавате своје тело хидрираним на редовној основи. Неки стручњаци препоручују конзумирање најмање 2 литра дневно. Али даља истраживања су закључила да више воде попијете у току дана, биће вам боље. А ако останете хидрирани, ваш ум неће видети потребу да вас изиграва, па ће ваша жеља да наставите да једете храну нестати. Постоји много начина на које можете повећати унос воде и заузврат престати да размишљате о храни. Најједноставнији начин да то учините је да кренете у шетњу. Или још боље, можете узети час кардио тренинга. Такође можете пронаћи стручњаке који ће вам радо дати много информација (укључујући демонстрације) о томе како да одржавате своје тело хидрираним у сваком тренутку. На тај начин, ваше тело ће учинити да се осећате гладно само када вам је заиста потребна храна. И кад год осетите глад, уверите се да једете чисту, здраву храну, а не нездраво смеће на које сте навикли.
5. Престаните да размишљате о храни користећи лимун и воду
Објава коју дели Лаура Тилт (@нутритилти) 16. марта 2018. у 5:55 ПДТ
Осим што ћете остати хидрирани, проблем размишљања о храни ћете решити и конзумирањем лимуна и воде. Осим што је лимун веома хранљиво воће, он игра огромну улогу када је у питању брзо сагоревање вишка масти. Такође је популаран због смањења апетита, а са њим и потребе да се наставите да једете смеће. На мрежи постоји буквално безброј тема о магичним узроцима лимуна и воде када је у питању губитак тежине. Стога, ако у било ком тренутку сумњате у мене, увек слободно контактирајте Гоогле. Мораћете или да огулите лимун или да исечете лимун и пустите га у чарапу пре него што га пустите у води пре него што га попијете. Ако немате времена, можете одлучити да једете целе лимуне јер ефекти неће бити исти. Само што вода мало олакшава апсорпцију хранљивих материја у тело. Такође, пектинска влакна која се налазе у лимуну одржавају једну пуну док процес варења тече глатко. И баш као што је то случај са кондиционирањем, мораћете да научите како да укључите лимун у своју исхрану. Стога би њихово складиштење у фрижидеру било добро место за почетак. И тако сте успешно окончали свој нездрав однос са храном и престали да бринете о дебљању. Такође је паметно спојити унос лимуна са вежбањем. На тај начин ћете убрзати губитак масти и резултирати драстичним променама у вашем телу које ће вас мотивисати да се клоните фрижидера и нездраве хране.
6. Имајте секс, пуно и пуно секса
Објава коју дели Антал Клаудиа (@калу.антал) 16. марта 2018. у 03:36 ПДТ
Други начин да престанете да размишљате и бринете о храни је да замените навику много јачом навиком која може бити само секс. Секс помаже у сагоревању калорија. Није ни чудо што Треи Сонгз чврсто верује да је секс кардио, па чак и о томе штампане мајице на пртљажнику. И драго ми је што могу да најавим да чак и без икаквих научних доказа који подржавају тврдњу, имам тенденцију да се снажно поклапам са певачем. И што се тога тиче, следећи пут када будете размишљали о храни, само се уверите да вам је девојка или дечко близу. Било би чак и много боље да попуните свог партнера тако да ваш програм мршављења може бити донекле заједнички напор. Секс, посебно са правом особом, је заиста забаван. А оно што се тиче бављења стварима које су забавне је да ћете на крају сагорети калорије а да то и не приметите. А ако вам редовно може помоћи да заборавите на једење хране - посебно нездраву храну - онда не видим зашто не. Само запамтите да се секс као средство за мршављење не охрабрује посебно за особе млађе од година пристанка. Такође би требало да научите како да га контролишете јер превише секса може да га учини досадним, што ће заузврат задати ударац вашој вези. Добра ствар у вези са сексом је што вам неће требати демонстрација јер сви знамо како то да урадимо. Срећом, на мрежи постоји безброј тема о томе како користити секс у покушају да престанете да размишљате о храни и самим тим да изгубите тежину. Радите ово довољно дуго и одбацићете лошу навику чак и без знања. Стрпљење и доследност су кључни, посебно када је у питању одбацивање лоших навика у исхрани.
7. Престаните да размишљате о храни слушајући музику
Објава коју дели Винние (@винн.17) 16. марта 2018. у 03:19 ПДТ
Још један ефикасан начин да прекинете нездрав однос са храном и добијете непотребну тежину је слушање музике. Неки људи заиста не разумеју моћ слушања праве музике у право време. Трик је у песмама које вас охрабрују или помажу да останете мотивисани. Срећом, постоји безброј песама које вам могу дати сву потребну мотивацију. Из личног искуства могу да вам кажем да је слушање мотивационе музике много боље од губљења времена на бригу о нагонима које можете да контролишете. То је само храна за гласно плакање! Стога, ако желите да престанете да размишљате о храни, можете то учинити све док сте посвећени. То је само храна, а не ветерански УФЦ противник у октогону. Можете га победити! Опет, можете пронаћи много тема, као и демонстрација о томе како успешно зауставити своје компликације везане за храну. Било би боље да ове песме имате на свом иПод-у или иПхоне-у. Дакле, следећи пут када будете имали потребу за жвакањем хране, све што треба да урадите је да се подсетите шта покушавате да постигнете кроз музику. Ако не знате где да пронађете мотивационе песме које ће вам помоћи да зауставите стално размишљање о храни, учините ИоуТубе својим најбољим пријатељем. Само идите на ИоуТубе и унесите „мотивационе песме“ у траку за претрагу. У делићу секунде биће вам представљене хиљаде плејлиста. Можете чак да набавите звучне записе и инструментале које можете користити да бисте имали разноврсност.
8. Престаните да размишљате о храни и испробајте мање одевне комбинације
Ово ћете наћи на неколико тема о мршављењу због једноставне чињенице да делује као шарм. Прво, од вас ће се тражити да купујете мању одећу, посебно величину у коју желите да стане након што сте изгубили тежину. Након недељу или две недеље правилног једења и вежбања, покушајте да их испробате само да видите свој напредак. Ако научите како то да радите редовно, схватићете да се жељени резултати полако привлаче. Ово ће вас, заузврат, мотивисати да останете на путу ка фитнесу, обарајући једну прекретницу за другом. Не морате да правите невероватно тешке прекретнице да бисте се уклопили у жељену величину јер би вас могли обесхрабрити. У ствари, све што треба да урадите да бисте покренули своје путовање је да се фокусирате на то да мање једете и да радите више. Све остало ће временом доћи на своје место. Ово је више психолошка мотивација да је физичка. Стога, мораћете да будете у добром стању ако уопште желите да напредујете у овој борби против вашег нездравог односа са храном. Урадите ово и бићете на добром путу да изгубите сву нежељену тежину која вас мучи. Али прво, мораћете да престанете да бринете јер вам то уопште неће помоћи. Када стекнете ту врсту мотивације, наставите са улагањем потребних напора. Радите ово дуго времена и уклопићете се у мању одећу коју сте користили као мерило за губитак тежине. Одатле можете изабрати да задржите свој нови струк или да наставите да губите тежину док се не осетите секси у својој кожи. У сваком случају, најважнији корак је почети тако што ћете убедити свој ум да то можете да урадите. Запамтите шта кажу, путовање од хиљаду миља почиње једним кораком. Први корак је све што вам треба да предузмете на свом путовању против мисли о нездравој храни.
9. Престаните да размишљате о храни радећи склекове
Срање. Само онда поједи целу канту.
Објава коју дели @ каицејонес 15. марта 2018. у 21:30 ПДТ
Знам да би ово некима могло звучати апсурдно, али склекове сваки пут када помислите на храну помоћи ће вам да смањите нежељене нагоне за храњењем. А ево и изводљиве демонстрације – сваки пут када вам се једе, посебно када није право време, учините себи услугу, испустите и дајте себи 50. Или можда можете да се мало опустите и да радите мање склекова, посебно ако нисте велики у вежбању. Али с временом ћете постати много јачи. И тада би требало да будете у току са тешким радом и изазовима. На овај начин, размишљање о храни ће вам дати само нешто што ће вам помоћи да смршате. А временом ћете нагоне заменити здравим режимом вежбања заснованом на телесној тежини. А сада ћете размишљати само о томе да радите склекове и да не једете крофну са медом или неколико њих. Ако не знате како да радите склекове - што би било заиста чудно - можете да погледате видео записе о вежбању на мрежи који имају невероватно детаљне демонстрације. Такође, постоји велики број тема о томе како да урадите савршене склекове о којима можете да читате. А у случају да не можете сами да радите склекове, можете се одлучити за друге начине. На пример, у тренутку када размишљате о храни, покушајте да прескочите конопац или заплешете уз своју омиљену мелодију. Укратко, било који облик вежбања је увек добар за ваше здравље.
10. Престаните да размишљате о храни предвиђајући будућност
Објава коју дели Мајкл Б. (@берманпицтурес) 15. марта 2018. у 19:01 ПДТ
Ако желите да ваш нездрав однос са храном пропадне, онда ћете морати да научите како да замислите како би ваша будућност требало да изгледа. Ако желите да смршате и имате невероватно затегнуто тело, онда је то ментална слика коју треба да имате у сваком тренутку. Ово је веома добар начин да укротите своју жељу за храном. Ако то урадите, престаћете да бринете о лошим навикама у исхрани, па ћете престати да размишљате о храни и, према томе, преједајте. Можете побољшати своју визију будућности тако што ћете на зиду поставити постер Лазара Анђела или било ког другог фитнес модела. А када замислите да имате те добро исклесане трбушњаке у блиској будућности, подсвесно ћете се затећи да радите више да бисте постигли тај тачан циљ. Такође ћете схватити да је имати визију о свом будућем ја много важније од бриге о томе како ћете изгубити прекомерну тежину. Такав фокус ће вам помоћи да испробате много начина да престанете да једете и да усмерите фокус на оно што је заиста важно - губитак тежине - уместо да бринете о томе како да то урадите.
10. Једите здраве масти
Печена туњевина за вечеру. Њам њам #вхатсфординнер #преједање
Објава коју дели Брандон Годболд (@удон_брандон) 15. марта 2018. у 17:57 ПДТ
Знам шта мислиш. Знам да се питате која је сврха да једете исту ствар чега се толико трудите да се решите? Лудо, зар не? Па, не баш ако размислиш о томе. Постоје две врсте масти; природне здраве масти и нездраве вештачке масти. Природне масти се налазе у воћу, одабраном поврћу и риби. Неке од намирница које садрже природне, здраве масти укључују авокадо и рибу лососа итд. Ове природне масти не само да се лако сваре и апсорбују у тело, већ је познато и да дају осећај ситости. А осећај ситости ће ефикасно смањити вашу огромну потребу за преједање. И што мање једете, мање ћете масти акумулирати у вашем телу. Једење здраве, природне масне хране поред редовног вежбања је права демонстрација особе која жели да се промени на боље. Такође, постоји много невероватно написаних, добро истражених тема о томе како да припремите и ефикасно укључите ове намирнице у своју исхрану. Обавезно их проверите и ставите тачку на своју токсичну везу са храном.
11. Научите да преиспитујете своје жудње
Знам да би ово могло звучати помало смешно, па чак и глупо до неке мере, али функционише. Када смо навикли на преједање, понекад нам се једе чак и када нисмо гладни. Стога, ако се икада бринете о својој тежини и желите да је зауставите, онда је важно да одвојите тренутак и преиспитате своје жеље. Увек имајте на уму да преиспитивање ваших жеља није за оне слабог срца. И стога, то је савршена демонстрација особе која је заиста одлучна да постигне своје здравствене циљеве. На почетку ћете сигурно наићи на потешкоће. Али с временом, ствари ће се завршити у вашу корист, што ће дефинитивно резултирати импресивним, опипљивим резултатима.
како молити преко текста
Завршна реч
Када се све каже и уради, одлука да изгубите тежину увек се своди на то да донесете и да се држите своје личне одлуке. Ни један број тема које ћете читати на интернету или тренери са којима ћете разговарати неће вам помоћи да смршате ако не знате како да се дисциплинујете и имате потребну одлучност. Стога, уместо да се превише бринете о свом нездравом односу са храном, како би било да устанете са кауча и урадите нешто по том питању. Слободно користите горње савете о томе како да престанете да размишљате о храни или још боље, пронађите друге начине који ће вам се допасти на много личнијој основи. Све најбоље!
