Будим се у 5 ујутру у протеклих месец дана - ево мојих 5 најпопуларнијих за понети

Јутрос, послевођење дневника, тапкање , уживајући у лежерном доручку кафе и сендвича са јајима и сиром, и радећи неколико сати, отишао сам у шетњу по Централном парку. Враћајући се кући, преко сат времена касније, свратио сам у Вхоле Фоодс на ручак. Мислила сам да би било суши или супе - било би добро - па сам видео да је доручак на бази шведског стола још увек укључен.Јер је то било пре 10.30.

мама фармерке оутфит

Некада сам журио да дођем до овог бифеа и једва да сам икад успео. Ја нисам јутарња особа (или барем нисам & рскуо; мислио да јесам). Мислим, увек се будим у добром расположењу, али обично спавам и после 8 сати ујутро, али након читања бриљантне нове књиге Робин Схарме, мој супруг и ја смо се недавно придружили Пето јутро Клуб . Искрено, за само месец дана то је било потпуно трансформишуће. Ево како:

1. Имате главно време за размишљање и размишљање.

Пробудите се и пожелите да имате времена само за вас & хеллип; али посао чека, а имате само 10 секунди да удахнете пре скока под туш? Замислите да имате времена за дневнике, размишљање, медитацију, пијење чаја у кревету, па чак и читање неколико страница књиге. Делује ван домета, зар не? И мени је. Сада је то најбољи део мог дана. Ако одете у кревет око 9:30 или тако некако, нисте чак ни уморнији него обично када се укључи аларм у 5 сати ујутро.

2. Лако је 2-3 сата бити без уређаја.

Када се пробудите у 5 ујутру,ништа се не дешава. Нема текстова, е-адреса или позива. Можете да се осећате мирно остављајући уређај у другој соби док ваша јутарња рутина не буде завршена. Колико је задовољство само размишљати о томе?

3. Боље радите (за мање времена).

Знам многе високо способне ноћне сове, али за мене се ништа заиста добро не уради креативно ноћу (или чак после ручка, тбх). Ако нешто започнем у 7 ујутру наспрам 19 увече, резултати су ноћу и дању (о, каламбуре које овде можемо користити)! Схарма предлаже да ваших најважнијих 90 минута рада обавите у & лдкуо; уском балону укупног фокуса & рдкуо; прва ствар након завршетка јутарње рутине 20/20/20: 20 минута за кретање, 20 за рефлексију, 20 за раст. Прилагодила сам га себи - радим 30 минута рефлексије и раста и вежбам касније током дана. Тада зарањам у свој најважнији пројекат. Невероватно је шта упозоравајући, бистри, намерни ум може да постигне за 90 минута са фокусираним јутарњим мозгом!

4. Добијате све ове бонус нежељене ефекте.

Корисних избора има на претек! То додатно пиће после вечере? Јок! Грицкање касно у ноћ? Немогуће - спавате! Такође, да ли вам икад недостаје времена да се истренирате током тренинга који дан? Не са додатним јутарњим сатима који су додати вашем распореду. То је поклон који наставља да даје.

5. Осећате мање стреса.

Самоконтрола којом се упозорава аларм у 5 сати ујутро додирује сва подручја вашег живота - а када не осећамо контролу, доживљавамо стрес. Сада могу безбрижно да погледам своју листу обавеза, јер имам толико времена сваког јутра да обавим сваки задатак. Шта мислите како ће вам се ово чинити - да опет не будете имали недостатак времена?

Почетак у 5 ујутро пре неколико недеља био ми је немогућ & хеллип; све док то није учинило. Робин Схарма то једноставно каже: & лдкуо; памет над душеком. & Рдкуо; Надам се да ће мој ум и даље побеђивати.

идеална жена за мушкарце

Сусие Мооре је Греатист & рскуо; с тренер за живот колумниста и тренер самопоуздања у Њујорку. Пријавите се за бесплатне недељне веллнесс савете о томе њен веб сајт и проверавајте сваког уторка за њену најновију колумну Без жаљења!