Сазнајте Свој Број Анђела
Без обзира да ли сте без глутена , веганска, без млечних производа, или Палео , чини се да се планирање дневних менија своди на једно једноставно питање: Шта да једем данас? Овлашћени здравствени тренер славних личности и холистички нутрициониста Келли ЛеВекуе из Буди добро од Келли и аутор Боди Лове има одговор. Она користи а Фаб 4 формула дизајниран да стабилизује шећере у крви и буде задовољан. Питате се шта је све укључено у Фаб 4? Влакна, зеленило, протеини и масти (све доброте). Направите један од ових осам рецепата са ниским садржајем шећера са Фаб 4 у сваком залогају, тако да тај пад можете заувек избацити на ивичњак.
1. Лимунов колачић Буди добро, смоотхие
Иако зелени смоотхиеји са суперхраном могу бити одлични, понекад не желимо да се осећамо као да пијемо салату. Ова лимунско-слатка комбинација, направљена од лимуновог сока, цхиа семенки и млека од орашастих плодова, савршено је решење. Протеин у ванилији у праху и кокосово уље пружају вам онај слатки ударац без заостајања за здрављем. Следећи пут када вам живот да лимун, знаћете тачно шта треба да радите.
2. Зачињени лосос Нори Буррито
Можете и одложити штапиће јер посуђе не одговара овом сушириту пуњеном лососом и поврћем. Домаћи суши можда звучи незгодно, али свакако вреди практичне припреме. Слој квиноје, салате од лососа и зеленила на нори фолију; замотај то; и поздравите Инста-вредног победника.
3. Тоскански кељ и супа од белог пасуља
Кад помислимо на здраву исхрану, падне нам на памет једна реч: кељ. Ако још увек не пијете помоћ од кеља, сигурно ћете је пробати након што сте пробали ову супу од белог пасуља препуног поврћа. Уз шаргарепу, парадајз, целер, бели пасуљ и (наравно) кељ, лако је исецкати, динстати и служити.
4. Смоотхие од какао маслаца од кикирикија
Чоколада и кикирики путер, треба ли рећи више? Ако сте један од оних људи који жуде за Ризом сваког минута у дану, овај путер од кикирикија, млеко од орашастих плодова и какао ниб брзо ће постати ваша готова грицкалица. Слободно & лдкуо; случајно & рдкуо; баците вишак какао-врхова на врх - нећемо рећи.
5. Кокосов карфиол пиринач, пилетина и здела броколија
Вратило се основама са овом класичном чинијом пилетине, пиринча и брокуле. Ако још увек нисте заскочили траку, гарантујемо да ће вас овај лагани наговорити да ускочите. Повећајте број вегете користећи пиринач од карфиола и нанесите капљицу кокосовог сезама за додир слаткоће.
6. Тацос умотане салате са маслацем
Чекај, зелена лисната салата коју можеш да једеш рукама? ИАС. Умотавање вашег омиљеног тацо пуњења у шољу зелене салате путера здрава је алтернатива када се Тацо уторак котрља. Уз рачиће на жару, домаћу купусову салату и авокадо, одбројавате дане до следећег уторка након завршетка последњег залогаја.
како да кажеш човеку да га волиш
7. Спа смоотхие
Сваки дан је спа дан са овим супер опуштајућим смоотхиејем који спаја наше омиљене умирујуће спајалице: нану, краставац, спанаћ и авокадо. Додајте мерицу цхиа семена да појачате енергију, унесете антиоксиданте и повећате количину влакана. Пијуцкајте, опустите се, поновите.
8. Француска салата од лососа
Салата од лососа која је уједно и умакање? Ту се не догађа ништа сумњиво; овај рецепт је стваран. Комбинујте састојке у чинији, обуците се уљем и сирћетом и добили сте свежу салату коју можете бацити на зеленило, згњечити крекером или сачувати у фрижидеру за ужину за забаву када следећи пут дођу пријатељи.
