Сазнајте Свој Број Анђела
Трудни сте - честитамо! Као што вероватно учите, постоји пуно ствари о одрастању мајушног човека које се нико није потрудио да подели са вама. Као што је мало познат детаљ да се јутарње мучнине могу десити у било које доба дана - или ноћи.
Свакако, можда сте очекивали да ћете се осећати помало немирно када се ујутро пробудите. Али мучнина која није ограничена на јутарње сате? То је ствар и многи људи то доживљавају.
Ево шта бисте требали знати и како да ноћна мука не скрене са коцкица са вашег дана, плус када брза гужва постане разлог за забринутост.
Чекајте, јутарње мучнине се не дешавају само ујутро?
Јутарња мучнина, или стара добра мучнина и повраћање током трудноће, супер је чест нежељени ефекат трудноће. Али ко год га је именовао (вероватно момак?), Очигледно се никада није тиме бавио, јер може да удари кад год.
Једнако је вероватно да ће вас ујутру ударити талас, као и поподне или ноћу.
Што се тиче зашто се то догађа? Стручњаци не разумеју потпуно, али размишља се да се све своди на пораст нивоа хормона попут прогестерона и хЦГ или хуманог хорионског гонадотропина.
Готово свака трудница доживеће у одређеном тренутку јутарњу мучнину. Већину времена је само досадно и заправо неће утицати на ваше здравље или здравље ваше бебе, иако желите бити паметни у избегавању дехидрације. (О томе мало више.)
Али ствари понекад могу постати екстремне. Хиперемесис гравидарум, тешки облик јутарњих мучнина, дешава се када су мучнина и повраћање довољно лоши да трудница изгуби више од 5 посто тежине од трудноће и постане дехидрирана.
Срећом, прилично је ретка и погађа око 3 процента трудноће.
Јутарња мучнина (или поподневна, или ноћна!) Обично се јавља рано у трудноћи и на крају нестаје. Иако временска линија није потпуно иста за све, углавном можете рачунати на следеће ...
Током вашег првог тромесечја
Јутарња мучнина овде почиње да започиње. Често се прикрада вама између 4. и 6. недеље, а врхунац достиже током друге половине првог тромесечја, између 8. и 12. недеље.
Већина људи открије да мучнина траје кратки период сваког дана и могу повраћати једном или два пута (или понекад никад). Али, други се сатима носе са јутарњом мучнином или наизглед непрекидно.
Током другог тромесечја
Уобичајено је (иако није загарантовано) да се јутарње мучнине почињу смиривати, мада се специфичности могу разликовати. За неке срећнике мучнина почиње да се распада већ од 12. до 14. недеље, док за друге може да се задржи до средине или краја другог тромесечја - односно 28. недеље.
Током трећег тромесечја
Ваш апетит можда и даље није доступан, али сада је то вероватно из другог разлога. Будући да вам све већа беба заузима све више и више простора у трбушној шупљини, једноставно има мање простора за храну да вам седи у стомаку.
проблеми са забављањем са самохраним оцем
Могли бисте открити да се сити већ након неколико залогаја хране или да вас храна уопште не занима толико. Жгаравица може бити ствар и ових дана.
Што се тиче стварне јутарње мучнине? То обично није проблем током трећег тромесечја, али сви су различити. А неке жене, посебно оне које се баве хиперемесис гравидарум, могу се суочити са мучнином док се не породе.
Сузбијање плиме мучнине
Мало је вероватно да уопште можете зауставити да се не јављају јутарње мучнине. Али постоји пуно стратегија за управљање нелагодом, без обзира на доба дана које обично расте.
Прилагодите своје јело
Колико год чудно звучало, празан стомак заправо може да вам учини мучнину, па покушајте да узмете пет или шест мини оброка како бисте увек имали мало горива у резервоару. Воће, ораси, крекери и тост имају тенденцију да се лакше подносе од тешке хране или ствари са јаким мирисом попут меса, јаја или поврћа.
Још један професионални савет? На ноћном ормарићу задржите мало орашастих плодова или крекера и обришите их шалом кад се први пут пробудите како бисте спречили да онај осећај празног стомака буде неугодан када изађете из кревета.
Можете чак и на брзину да презалогајите када се пробудите да пишките усред ноћи како бисте спречили пренизак ниво шећера у крви пре доласка јутра.
ИД тих окидача и клоните се
Уобичајено је да зачињена, масна или јаког мириса (хеј, пржена брокула!) Покреће таласе мучнине. Али сви су различити и потпуно је могуће да вас мучи храна коју иначе волите.
Само покушајте да обратите пажњу на то због чега ваши симптоми расту увис и избегавајте их што је више могуће.
Иди на ђумбир
То је доказани борац против мучнине током трудноће. Можете потпуно сркати чај од ђумбира или сисати бомбоне од ђумбира, али у праху капсуле ђумбира можда најмоћнији.
Опсежне студије показују да ђумбир - у целини или у облику капсуле - изгледа сигурно узимати током трудноће, али наравно, никад није лоша идеја да прво примените лек код ОБ / ГИН-а или бабице.
Попити на искап
Вода понекад може бити неугодна када вам је мучно. Али дехидратација у ствари може погоршати мучнину, зато тежите за 8 до 12 шоља Х.дваО дан. Ако вам хладна вода стисне у стомаку, можда ћете уочити да топла вода или биљни чај мало лакше падају.
Узмите своје витамине
Узимање пренаталне трудноће пре и током трудноће може смањити шансе за озбиљну мучнину. Једини проблем је што се неке таблете заправо могу запетљати у стомаку. Ако је то случај са вама, покушајте да узмете пренатални лек пре спавања или уз оброк или међуоброк.
Можда бисте желели да разговарате са бабицом или ОБ / ГИН-ом и о узимању додатка витамина Б6, јер искаче 25 милиграма сваких 8 сати је приказан како би симптоми били под контролом.
Цхиллак
Ваш унутрашњи термостат дефинитивно ради високо током трудноће, а осећај врућине и загушљивости може погоршати мучнину. Држите се широке и прозрачне одеће и окрените клима уређај или укључите вентилатор.
Можда звучи чудно, али студије су то откриле лимуна ароматерапија може вам помоћи да смирите плиму и осеку узнемиреног стомака. Узмите мало есенцијалног уља лимуна, додајте неколико капи у дифузор и дубоко удахните за олакшање.
Како остати здрав и хидриран када имате јутарњу (или ноћну) мучнину
Јутарње мучнине су потпуно нормалан део трудноће, а мучнина и повраћање код већине људи нису разлог за забринутост. Али тешке јутарње мучнине и хиперемеза гравидарум могу довести до дехидрације, што може бити штетно и за вас и за вашу бебу.
Кључ за спречавање дехидрације је, наравно, пијење пуно воде - за труднице то значи 8 до 12 шоља дневно.
најбољи комплет за обрве за почетнике
Ако не можете да трпите помисао на обичну хладну воду, покушајте да је пијете топлу или да додате ароме попут лимуна или креча, свежег биља или нарезаног ђумбира. Друга опција? Покушајте да пијуцкате спортско пиће. Хидрира попут воде, а додани натријум и минерали могу помоћи у борби против губитка електролита.
Ако имате проблема са држањем воде и осећате дехидратацију (више о онима у наставку), можда ћете морати да одете у болницу по течност кроз инфузију.
Осим што пијете довољно воде, пажљиво слушајте своје тело и одолите пориву да се погурате. Ако се осећате истрошено, одспавајте или покушајте да заспите рано. Ако вам се врти у глави или вам се заврти у глави, седите.
Да ли то значи да имам девојчицу ... или дечака?
Неки људи кажу да јутарња мучнина ноћу значи да сте на путу имали девојку. Други кажу да је то сигуран знак да имате дечака. Па ко је у праву?
Испоставило се да постоји мало истраживања која подржавају обе стране. Једна мала студија открили су да жене које носе девојчице имају теже јутарње мучнине од оних које носе дечаке.
Али друго утврдио да су јутарње мучнине нешто чешће код жена које носе дечаке у поређењу са онима које носе девојчице.
Што на крају значи да заправо не можете рачунати на јутарње мучнине које ће вам рећи пуно о полу ваше бебе. То је грозно, посебно током тог првог тромесечја када је прерано да се заправо сазна.
Али ако желите да знате, ето, на крају ћете добити одговор пре него што га знате - и хеј! То је одлична пракса за све стрпљење које ћете требати да вежбате након што заиста имате дете.
Када позвати док
Прилично би требало да очекујете да ћете осећати мучнину, па чак и неко блаже повраћање у неком тренутку током трудноће, посебно рано.
Али свакако желите да обавестите свог ОБ / ГИН-а или бабицу ако је ваша јутарња мучнина довољно лоша да може легитимно ометати ваш живот или ризиковати да постанете дехидрирани.
Знаци да је време да позовемо документ укључују:
- Уринирате само мало, а урин је тамне боје.
- Уопште не мокриш.
- Не можете задржати храну или течност.
- Губите килограме.
- Осети вам се вртоглавица или малаксалост када устанете.
- Срце вам се чини као да убрзава или куца.
- Ваша јутарња мучнина омета свакодневне активности.
Суочавање са тешким јутарњим мучнинама може бити помало застрашујуће, али покушајте да не бринете превише. Дехидратација се може лечити течношћу ИВ, а лекар или бабица могу вам препоручити управљање мучнином лековима без рецепта (ОТЦ), као што су витамин Б6 или доксиламин, или лековима против мучнине на рецепт.
