Сазнајте Свој Број Анђела
Сваком може бити тешко да побегне са радног стола како би добио подневни оброк, али за једеће Палео време ручка може бити још већи изазов. Без житарица значи без сендвича, што је главна намирница за ручак.
Без бриге - вратили смо вам леђа. Окупили смо 19 рецепата за Палео ручак које је довољно једноставно припремити за викенд и спаковати за ручак у радним данима.
Ове обилна, укусна јела у потпуности искористите живину, месо, јаја, поврће, воће и орашасте плодове дозвољене на палео дијети. Ако добро једете за ручком, остатак дана остаћете будни и концентрисани.
П.С. Не морате бити укључениплан Палеода уживате у овим рецептима. Само напријед и додајте их вашој смеђој ротацији торбе.
Можда ће ти се свидети
9 Палео одобрених производа који нас чине срећним што заправо нисмо пећински људиОблози
1. Облози од пилеће салате Цхипотле
Ако мислите да су облози од салате млитави и превише лагани да би вас одржали, припремите се да вам ум - и укуси - одуше. Између јалапено чилија и домаћег чипотле соса, ваша зелена салата неће знати шта ју је погодило.
2. Облози од кубанске салате пицадилло
Оптерећени укусом, ови такси салате пуњени су млевеном говедином са укусом цимета, кима и оштрим, слано-киселим капарима и зеленим маслинама. Прелијте ове бебе домаћим пицо де галло и то је забава за ручак.
3. Калифорнијски облози од ћуретине и сланине са босиљком мајонезом
Задовољите своје калифорнијске снове овим облогама инспирисаним западном обалом. Овај блогер вам показује како да саставите и умотате оштру зелену салату ледени брег, намазану свежим босиљком веганским мајонезом, око кришки ћуретине, сланине, авокада и парадајза. Обавезно користите палео-пријатељски мајонез.
У њу само забодите чачкалицу од бамбуса и послужите.
Давид Бриан нето вредност
4. Облози од бифтека и срираче салате
Сви воле фајитас. Цврчећи одрезак? Шта не вољети? Овде је зачин појачан у палео стилуамино кокоса. Направи ово за недељни ручак. Остатке ће учинити да ручак у радном дану заблиста.
Зделе
5. Чорбе са резанцима од козица од белог лука
Шкампи брзог кухања добар су избор за палео ручак. Овде се ракови сезонски обрађени кајунима кувају са белим луком и маслиновим уљем, а затим бацају са динстаним луком и црвеном паприком. Зоодлес уместо тестенина.
6. Ролат јаја у чинији
Удовољи својим жељама за кинеским јелима са овом ролном без омота. Купус упакован у влакна придружује се шаргарепи и младом лубу и добија потицај по укусу од кокосових аминокиселина (палео-пријатна подлога за соја сос).
Додајте јаја или месо да буде срдачније.
7. Здело пропасти
Названо по јелу у омиљеном ресторану блогера, ово би требало да се зове „чинија невероватне“. Направите хеш од слатки кромпир и млевене говедине и прелијте је јајем куваним баш онако како волите.
Послужите са салсом и авокадом и припремите се за сусрет са вашом пропашћу - и радошћу.
8. Кубанске посуде за сендвиче
Са хрскавим купусом, слатким и зачињеним мојо свињским месом, сланом шунком, кремастим авокадом и прженим плантажама, коме треба хлеб?
Динстајте свињетину у свом спором шпорету, а за викенд пржите чипс од трпуца. Затим спакујте појединачне порције у тоте за посао. Бићете захвални у оним напорним данима када не можете изаћи за ручак. Не треба прибегавати остацима крафни из собе за одмор!
Салате
9. БЛТ чинија
То су сви добри делови БЛТ-а и више. Хрскава сланина, сочни парадајз и свежа зелена салата поздрављају авокадо и краставац. Да, то је фета сир на фотографији - строги Палеоједи га једноставно могу изоставити.
10. Масонска тегла здрава салата од тацоа
Ваши сарадници ће бити љубоморни када вас виде како једете ову пилећу салату инспирисану Мексиком. Протеине ћете добити из пилетине, а витамине из живописних поврћа попут шаргарепе, црвене паприке, краставца и парадајза. Додајте мало семена бундеве за додатну хрскавост и ситост.
11. Салата за предјело
Ако је италијанска подморница ваш први избор у деликатесима, ова антипасто салата је за вас. Имајте то на уму сухомеснато месо треба јести умерено. Овде играју улогу појачавања укуса међу многим поврћем.
Ако ову салату носите на посао, прелив спакујте одвојено и баците непосредно пре јела.
12. Посуде за салату од лососа
У овим зделицама укуса догађа се толико сјајних ствари: лосос (што може смањити ризик од кардиоваскуларних болести), малине богате влакнима и авокадово уље здраво за срце.
Ручак за вашим столом може бити животна потврда.
13. Тајландска сецкана пилећа салата
Ова салата од масонских тегли пршти од свежих укуса. Садржи манго, печену паприку и зачињену чили винаигрету, овај Палео ручак одвешће вас од мисли о послу. Треба вам ментална пауза - признајте.
Захваљујући слојевима у тегли, салата се неће покиснути док чекате време ручка.
Бургерс
14. Палео пљескавице са карамелизованим балзамичним луком и авокадом
Пљескавице се стварно тичу меса и фикса, а не лепиње. Овде слано-слатки карамелизовани лук почива на сочној говеђој погачици.
Служене на дебелим кришкама парадајза (зашто нисмо размишљали о томе?) И преливене сеченим авокадом, ове креације ће искушати чак и оне који не једу палео.
кесха праиинг вики
15. Јагњеће пљескавице од рузмарина са пестом
Јагњетина и рузмарин су класични партнери, а ово су неки од најукуснијих, најсочнијих пљескавица које ћете икада јести, Палео или не. Преливени су пестом од конопље за појачавање белог лука, лимунских медитеранских укуса.
16. Палео пица на жару
Тапиока брашно и кокосово брашно чине укусну кору ове Палео пице. Изузетно је прилагодљив - само баците на било који додатак који волите или на шта имате у фрижидеру. Ако једете првобитно, додајте мало сира. Прескочите ако сте стриктно Палео.
17. Мафини од палео месне штруце
Скидање ручка пре састанка? Попните једну од ових кифлица са месом штруце. Путују добро, а комбинација ћуретине и свињетине добродошла је промена од говедине.
Овде волимо слатки лук, тиквице и шампињоне, али лако можете заменити спанаћ или броколи. А шта је са лименкама за муффине? Све чине да им укус буде бољи.
18. Димљени бургер од ананаса на жару
Смоки бургер, упознајте слатки, слатки ананас. Свидеће вам се контраст укуса говедине са паприком-класом (одаберите траву храњену за више омега-3 масних киселина) и сочног ананаса са жара. Хавајске кошуље нису обавезне.
19. Пљескавице Палео Цајун
Изгледају вам као основни хамбургери ... и онда удубите зубе. Здраво, зачини Цајун! Помислите на кајен, ким, бели лук, паприку и мајчину душицу. Послужите их на листовима зелене салате или, ако имате времена на претек, испеците пратеће лепиње.
Суштина
Ручак не мора бити изазов за Палеоједе - то може бити прилика. Ових 19 рецепата обухвата све палео састојке с изврсним резултатима.
